ストレスに向き合うって大事!ストレス解消法20選♡

ストレス 解消法 趣味

健康、美肌、ダイエット、ホルモンバランス、etc・・・何のことにも出てくる「ストレス」というワード。

「ストレスが原因というわれても、目に見えないからわからない・・・。もう「ストレスを解消しなきゃ!」と思うこと自体がストレスだよ!!!」と思ってしまう気持ちすごくわかります。

でもストレス発散って「あなたがしていて楽しいこと」なんです。

寝ることでも、遊ぶことでも、ボーっとしててもなんでもいいんです!

でも思いつくことは全部したくない!!という人のためおすすめのストレス解消法をご紹介します!
たくさん紹介しますのでどれか1つでも「あ!これやってみてもいいかも!!」と思えるものがあるかと思います!

女性におすすめなストレス解消法

ガールズトークしまくる

ストレス解消 趣味

女の子のストレス解消法といえばコレ!

友達とカフェでしゃべりまくりましょう!

実際に女性は男性よりも、話すことでのストレス解消の効果がかなり大きいそうで、生物学上で見ても女性は話好きなんですね。

カラオケで歌いまくる

ストレス解消法 カラオケ 趣味

何かを「出す」ということはストレス解消になりやすいといいます。
カラオケの場合ですと「声を出す」ですよね!

でもカラオケって気をつかうからなぁ・・・という人は是非一人カラオケデビューしちゃってください!私は良くヒトカラ行きますよ(笑)
最近は一人カラオケ用のカラオケボックスがあるくらいで、おひとり様文化が発達しておりますのでご安心を!

塗り絵をする

ひみつの花園 花いっぱいのぬりえブック 1404円 トンボ鉛筆 色鉛筆 NQ 36色 CB-NQ36C 1609円

最近「大人の塗り絵」たるものが流行しているようです。
アートテラピーって言うそうです。

私も今気になっているワードでもあります。
塗った絵をSNSなどに投稿するのも楽しそうですね!

ショッピングする

これもありがちです!

これはお金がかかるので、使いすぎないように予算を決めて出かけるとよいでしょう!

動物を愛でる

ストレス 解消法 趣味

何かを愛でるという行為はストレス解消になりやすいのだとか。

最近は犬カフェ、猫カフェ、ウサギカフェや変わったものだと爬虫類カフェ、フクロウカフェなど動物と触れ合えるカフェが人気です!

可愛い動物と触れ合えばストレスも吹っ飛ぶのでは?♡

スポーツで汗を流す

体を動かすのが好きな方にはおすすめです!

身体を動かすことはストレス解消にもなるし、健康にもいいし、ダイエットにもなるし一石二鳥です☆

アロマを炊く

Kishima トリコ アロマランプ Clear KL-10196 2150円

アロマにはリラックス効果、ストレスの解消効果が期待できます。
また美肌効果が期待できるものやホルモンバランスを整えてくれるものもあります!

しかも「趣味はアロマテラピーです♡」なんて女子はステキすぎませんかぁ~?♡

音楽を聴く

音楽を聴くことは万人にリラックス効果が期待できます。

自分の好きな曲でももちろんいいですが、おすすめはクラシック

大好きな人に会う

ストレス解消 方法

これはもう人類共通です♡

彼氏でも親友でも誰でもいいので大好きな人と会いましょう。
それだけでストレスなんて吹っ飛びます♡

泣く

ストレス 解消法 泣く

「私、涙腺ゆるいよ?笑」という人は、感動できる映画などをみて涙を流しましょう!

泣くというのは原始的なストレス解消法で、赤ちゃんが泣くのは、言葉を話せないので意思表示でもありますが、まだ何かを自分でするということができないので涙を流すことでストレスを解消しているのだそうです。

泣いた後は目の腫れに注意ですね☆➡1度は悩んだことあるはず!朝の顔や目のむくみの原因と解消法

ヨガ

ストレス 解消法 ヨガ

私も実はヨガやってます!

ヨガって言ったらわかるんですけど、独特な雰囲気があって「しっかり実感できるストレス解消法」って感じです。
時間があるかたは是非ヨガ行ってみてください!

美容にも良いしオススメです☆

お酒を飲む

飲酒はストレス解消に効果的です。

ただ悪酔いはしないよう注意してくださいね☆

どうせなら美容に良いお酒がいい!というかたは是非♡➡最近少しずつ注目されてる美肌効果抜群の凄過ぎる珍しいお酒♡

模様替え

ストレス解消法 模様替え 断捨離

模様替えをするとスッキリと心機一転!でストレス解消できます!

模様替えするようなお金ないよ・・・という方は部屋を片付けてみていらないものを捨てる(断捨離)も良いストレス解消法ですよ☆

散歩する

ストレス解消法 散歩

散歩に出ると、リラックスして、自律神経の乱れが整うらしいです。

免疫力が高まる効果もあるんだとか。

紙を破る

びりり!と豪快に破るもよし。
チミチミ地味に破って楽しむのもよしです(笑)

私は子供のころ、母親がママ友とマクドナルドで長時間話し込んで早く帰りたいとき、マクドナルドのトレーにひいてる紙を破ってストレス発散してました(笑)
誰にも迷惑かからないし良いストレス解消法だと思います!

思っていることを書き出す

ストレス 解消法

これはストレス発散にいいですよ!

髪にでもPCやスマホのメモでもなんでもいいので、モヤモヤしている気持ちを書き出しましょう。
気持ちの整理ができます。

髪を切る

ストレス 解消法 髪を切る

よく髪を切ると「失恋?」とかってなりますが、別に髪を切るのは失恋限定じゃないですよ!

髪を切ってスッキリしてストレス解消しましょう☆

ぼーっとする

何も考えずボーっとするのもいいストレス解消法です。

呼吸だけをして、深い呼吸とともに、モヤモヤしていることをすべて吐き出してリフレッシュしましょう!

旅行に出かける

ストレス 解消法 

お金があれば自分へのご褒美にドーンと旅行に行くのはいかがでしょうか?

友達や、家族、恋人とでもいいし、おひとり様でも!
最近はおひとり様ツアーとか多いですしね!

そこで新たに友達ができたりして、一人旅もなかなか乙なものですよ(笑)

寝る

ストレス 解消法 寝る

起きている間に起きた嫌なこと辛いことを忘れるには寝るのが一番!という人もいますね!

確かにどうにもならない時は無理せずに寝ちゃうのもありだと思います!
人間の三大欲求の1つだしね!

まとめ

ストレス 解消法 趣味

いかがでしたか?

ストレス解消法を20コあげてみました!

ストレスばかりため込んでてもいいことないので、自分に合ったストレス解消法で人生エンジョイしましょう☆

 

 

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

ABOUTこの記事をかいた人

現在、20代前半女子です。中学生の頃から肌荒れに悩まされ続け、自分で調べ実行し、日に日に肌は綺麗になっていきました。まだまだ自分が納得する完璧な肌には辿りついていませんが、「肌きれい」「どんな化粧品使ってるの」とよく言われるようにまでなりました。こんな私の知識や経験を少しでも沢山の方の役に立てればいいなと思い日々、美容情報を配信しています。