女性の80%以上にある!セルライトの原因と解消法

美Bodyの敵といえば、セルライトですよね。

日本人女性の80%以上はセルライトがあるといわれているほど、悩んでいる人が多いのです。

それはセルライトのできやすさと、改善のしにくさが産んだ結果ですね。

でも「みんなあるんだったら、私もあってもいいや~」ではだめですよね!
きちんとセルライトのできるメカニズムや原因、改善方法までシッカリと知ってセルライトを撃退しましょう!

セルライトとは?その原因とできるメカニズム

セルライト 原因 メカニズム

実はセルライトってみんな言ってるけど実際に医学的には何がセルライトなのか100%定まっていないのが現状のようです。

・脂肪細胞の塊
・脂肪に水や老廃物が混ざったもの
・リンパ液の塊
・セルライトの成分のほとんどはコラーゲンである

いろんな説があります。

セルライトがコラーゲン?!と思いました。
確かにコラーゲンも含まれていそうな気がしますが、実際に切ってみたわけでもないのでわからないですね。

今医学的に一番有力な見解は

皮下脂肪が溜まった結果、大きくなった脂肪細胞が特殊なタイプの脂肪細胞の「線維芽細胞」という細胞に変わるんだそうです。

その「線維芽細胞」という細胞が皮膚の方に引っぱられてボコボコと目立ってしまうのです。

ではセルライトの正体は「線維芽細胞」であるという結論にいたりますが、この「線維芽細胞」はほかの細胞に比べてかなり増殖スピードが速いそうです。

これがセルライトが厄介な理由ですね。

ちょっと難しい話になりましたが、平たく言うとセルライトは皮下脂肪が溜まるのが原因ということになります。

セルライトの改善方法

セルライトの改善方法、対処法について見ていきましょう!

とにかく運動!

セルライト 解消 改善

医学的にはセルライトは皮下脂肪の一種で普通の皮下脂肪と変わらないと言われているため、通常のダイエットで目立たなくなるといわれています。

脂肪には内臓脂肪と皮下脂肪がありますが、女性には特に皮下脂肪が多いそうです。

ダイエットをすると、内蔵脂肪から減っていき皮下脂肪はなかなか落ちないそうで、運動や普通のダイエットでは根気がいると考えるほうがいいでしょう。

皮下脂肪を燃やすには有酸素運動が有効といわれています。

・ウォーキング
・ジョギング
・ランニング
・サイクリング
・エアロビクス
・水泳

これらは有酸素運動ですね。

運動でセルライトをつぶすなら時間がかかりそうです。

マッサージ

セルライト つぶす マッサージ

マッサージで地道にセルライトをつぶしていきます。

ふくらはぎは脛の骨の内側に脂肪がついているので、そこを下から上に押し上げるようにマッサージしましょう。

太ももの内側を通ってマッサージして太ももの付け根を重点的にマッサージします。

ボディクリームやオイルで滑りを良くしてマッサージするといいと思います。

エステの力を借りる

セルライト エステ つぶす

早い効果を求めたり、やっぱり少しでも楽してセルライト解消したいな・・・。と思う場合はエステを利用するのもいいと思います!

始めの体験は安く施術してもらえるし、昔は半ば強引に勧誘されたものですが、最近では勧誘がひどいサロンは少なくなってきていると思います。
大手はさらに勧誘は少ないので気軽に体験できます。

もし契約してしまってあとから「やっぱり・・・」と思ってもクーリングオフ制度などがあるので安心です。

いろんな体験に行ってそれだけで効果を実感しちゃうのもありかもしれません(笑)

まとめ

いかがでしたでしょうか?

ダイエットの敵、セルライトについてでした!

やっぱりダイエットは時間をかけるか、お金をかけるかですね・・・。

実際、時間をかけて蓄積したものなので、そんなに一気にはなくならないというのは納得ですが、綺麗になるのは大変ですね!(涙)

 

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ABOUTこの記事をかいた人

現在、20代前半女子です。中学生の頃から肌荒れに悩まされ続け、自分で調べ実行し、日に日に肌は綺麗になっていきました。まだまだ自分が納得する完璧な肌には辿りついていませんが、「肌きれい」「どんな化粧品使ってるの」とよく言われるようにまでなりました。こんな私の知識や経験を少しでも沢山の方の役に立てればいいなと思い日々、美容情報を配信しています。