あなたは大丈夫?女性の3人に1人は悩んでる生理不順の原因

悩む女性

女性としての機能の重要な部分である”生理”あなたはきちんと毎月来ていますか?

実は大手生理用品製造会社の調査で、日本人女性の約30%が生理周期がバラバラで生理不順であると答えています。

日本人女性の3~4人に1人は生理不順に悩んでいるということです。
これって結構多いですよね。

私も生理不順に悩んだことのある1人なので、気になっても誰かに相談できないし、生理が来ないとわずらわしさがないのでつい放置してしまう気持ちもよくわかります。

しかし将来子供を授かって女性として幸せな人生を送るためにも、生理はきちんと来ていた方が良いのは確かです。

今回は生理不順の原因についてみていきたいと思います。

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あなたは大丈夫?生理不順の原因を徹底解説します☆

女性であれば、生理のことについてしっかりと知っておくのは重要なことだといえます。

きちんとした知識を持ち自分の体は自分で守れるようになりましょう。

生理不順とは?生理周期の数え方は?

カレンダー

生理を手帳か何かに付けている人で、生理がちょうど1か月で来ないときに”生理が遅れている!!”と感じる人がいるようですが、実は生理はちょうど1か月に来なくても生理不順とは呼びません。

生理は”前の月経が始まってから、今回の月経がはじまるまで”を指し、その周期が25~38日の間に収まっていれば生理不順にはなりません。

たまに生理が終わってから次生理が始まるまでを生理周期と思っている方もいますが、それも間違いだったんですね。

尚、生理周期が24日以内の場合は”頻発月経”と呼び、生理周期が39日を超えている場合は”希発月経”と呼びます。

これらはすべて生理不順です。

もっとひどくすると3か月以上生理が来ない”無月経”という症状になり、生理不順よりはるかに深刻な状況です。

不妊になってしまう恐れがありますので早急に婦人科へかかるべきです。

生理不順の原因ってどんなのがあるの?

疑問

生理不順とは何か、生理周期の数え方を知ったところで、しその生理不順の原因は何でしょうか?

多くの場合生理不順や無月経の原因は女性ホルモンの分泌異常が原因となっており、その原因として複数のものが重なっていることが多いです。

早速見ていきましょう!

ストレス

ストレス

あなたの感じる感情は脳の視床下部というところで処理されます。

この視床下部というところはホルモン分泌を指令する役割も担っており、ストレスを受けることで視床下部が働きづめになると、ホルモン分泌に異常をきたします。

その影響から卵巣にホルモン分泌の指令が行かなくなり生理不順に陥ってしまうのです。

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・ストレスに向き合うって大事!ストレス解消法20選♡

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過度なダイエット

過度なダイエットにより急に体重が低下すると、女性の体は生命の危機を感じ、自分自身の生存を最優先として生殖機能を止めるようにできています。

危険すぎ!痩せすぎな女性のダイエットとその危険性についてでもお伝えしたように、半年以内に体重の10%の減少、BMI指数が17.6以下になると生理が止まってしまうリスクが高くなります。

無理なダイエットはやめましょう。

過度な運動

運動

女性アスリートは生理不順や無月経に悩む人が多いといいます。

適度な運動は良いのですが過度な運動をしてしまうと、女性の体は他の臓器の機能を促進させるため直接の生存にかかわらない臓器の機能を止めるようになっているそうです。

また体脂肪率を常に低く保っておく事で生理が止まるようになります。

体脂肪率10%がボーダーラインと言われています。

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肥満

過激なダイエットや痩せすぎもダメですが、肥満も問題です。

脂肪の多い女性の脂肪の中には女性ホルモンのエストロゲンが多いので、ホルモンが分泌異常を起こす可能性があります。

尚体の体重が重いと、ホルモン不足を起こすことにつながりホルモンバランスが取れないのです。
女性ホルモンの分泌量って限られていますからね。

 

体の冷え

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女性は男性に比べて皮下脂肪が多いので、冷えやすいです。
それにもかかわらず女性の方が露出が高く体は冷えている人が多いのです。

体が冷えると子宮を覆う骨盤内の血流が悪くなり、生理不順の原因となります。

 

食生活の乱れ

生理は女性ホルモン以外にも様々なホルモンが関わっています。

栄養がないものばかり食べていると食事は取るけど栄養が足りてない、偏っているということになり女性ホルモン含め、その他のホルモンの分泌を妨げます。

その結果生理不順を引き起こします。

睡眠不足

ホルモン分泌は入眠後3時間後に最も活発化されます。

睡眠時間が極端に短かったり、睡眠が分裂していたり(2時間仮眠して、活動して、また2時間の仮眠等の睡眠の取り方)、熟睡できないとホルモン分泌に異常をきたし生理不順の原因となります。

また睡眠不足によりイライラしてしまったりストレスの原因ともなりますので要注意です。

「私睡眠が浅いかも!」と思う方は美肌には睡眠が不可欠!自分で作る美容のためのシンデレラタイム♡を参考に今日の夜からよ~く眠れるようになってください!

喫煙

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喫煙は100害あって1利なしとはよく言ったものです。

WHO(世界保健機関)がタバコが女性に与える影響として生理不順があげられていました。

そのほかにも閉経が2~3年早くなることや、妊娠しにくくなる、流産や早産のリスクも非喫煙氏やと比べてリスクが高いそうです。

新しい命が宿っている♡

妊娠

避妊せずに性行為を行った場合に生理が来ない、遅れているという場合はマイナスな理由ばかりではなく、新しい命が宿っているという可能性もあります!

生理の遅れ以外に妊娠初期症状がないかを確認しましょう!

・つわりのような吐き気

・異常なだるさや眠気

・便秘や頻尿

・おりものの変化

このような症状があった場合は妊娠初期症状である可能性があります。

妊娠かも?と思ったら妊娠検査薬を使おう!

生理開始予定日から1週間以上生理が来ていない場合は妊娠検査薬を使ってみましょう!

一般的に500円~1500円くらいで妊娠検査薬が買えますので、確認してみてください。

陽性反応が出たら産婦人科に通って出産の準備をすすめましょうね♡

尚、検査薬を使う際は”生理開始予定日から1週間以上生理が来ていないこと”と”検査薬を使う前に水分を取りすぎないこと(尿の成分が薄くなって検査薬が反応しなくなってしまうのを防ぐため)”を守ってくださいね!

赤ちゃんがいるのに気づかないで薬を飲んでしまったり、お腹に赤ちゃんがいたらいけない検査等を行っていしまってはいけないので、きちんと検査をしましょう。

まとめ

いかがでしたでしょうか?

生理不順、生理が止まる原因についてでした!

女性の体はデリケートです。
将来のあなたのお子さんのためにも自分の体はしっかりと守ってあげたいものですね♡

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ABOUTこの記事をかいた人

現在、20代前半女子です。中学生の頃から肌荒れに悩まされ続け、自分で調べ実行し、日に日に肌は綺麗になっていきました。まだまだ自分が納得する完璧な肌には辿りついていませんが、「肌きれい」「どんな化粧品使ってるの」とよく言われるようにまでなりました。こんな私の知識や経験を少しでも沢山の方の役に立てればいいなと思い日々、美容情報を配信しています。