今のトレンド!白湯の女性にうれしい3つの効果

最近何かとよく聞くワード「白湯」。

女優の米倉涼子さんや、桐谷美玲さん、アイドルの小嶋陽菜さんなどそのほかにも、白湯を自分の美の秘訣だと謳っている女性芸能人は多いですよね!

まさにトレンドです!

今回はそんな白湯の美容効果についてみていきたいと思います!

白湯ってそもそもきちんと理解してますか?

白湯 作り方 レシピ

お湯でしょ?って感じですよね。

そうなんです。お湯なんです。

でも一応定義があって

白湯というのは水を沸騰させて、そのまま数分沸騰させて、そのまま数分間は沸騰させ続けてから飲める温度になるまで冷ましたものを白湯といいます。

ちゃんとやろうと思ったら結構手間がかかります。

面倒な方はちょっと長めに電子レンジでチンする・・・。って感じでいいと思います。

白湯の美容効果

デトックス効果

白湯 デトックス 効果

白湯を飲むとデトックス効果が期待できます♡ 

これは普通のお水にも言えることなんですが、水をたくさんとると尿がたくさん出ますよね。
尿を作るとき肝臓が体の中の毒素を尿素に変えて、膀胱に送り出して尿として排出してくれるのです!

白湯が特別デトックス効果が高いといわれているのは、自分の体内の温度より高いかあまり変わらない程度の白湯を飲むことで内蔵の活動が活発になるといわれているためです。

また肝臓経由だけでなく、インドの伝統医学アーユルヴェーダでは、『消化力をあげて胃腸を浄化し、毒素を排除するもの』とされており、胃腸の洗浄にも役立つといわれています。

因みに白湯を飲む習慣はインドから来ているともいわれています。
白湯とともに人気を集めているヨガなんかもインドから伝わっていますよね。

インドは美容の宝庫ですね♪

冷え性改善

白湯 効果 冷え性

温かい白湯を飲むことで、胃をはじめとする内臓が温められ、新陳代謝があがって体温が上昇します。

これからの季節は寒くなるし、夏でもクーラーなどでの冷えに悩まされている女性も多いと思います。

冷えは女性の天敵。

肌荒れ、便秘、太りやすくなったり、女性ホルモンの分泌がまばらになったりと、冷えからくる障害はまだまだたくさんあります。
女性にとって白湯はすごくいい飲み物なんです。

ダイエット効果

白湯ダイエット 効果 新陳代謝

先ほど、白湯を飲むと内蔵が温められるので新陳代謝が上がるとお話ししましたが、やはりダイエットでは新陳代謝の上昇はキーポイントです。

女優の米倉涼子さんは白湯ダイエットを全面に押し出していますよね。

実際に内臓の温度が1度上昇するだけで、基礎代謝が10%ほど上がるといわれています。

18~29歳までの女性なら基礎代謝は1日で約1210キロカロリー
30~49歳までの女性なら基礎代謝は1日で約1170キロカロリー

10%上がるとなると、結構なものですよね。

基礎代謝は1日寝てるだけでも消費するカロリーです。
基礎代謝より食べたもののカロリーが低ければ単純に痩せていくことになるので、基礎代謝はうんと高いほうがいいですね(笑)

自分の体温より高い白湯を飲むことで内臓の温度の上昇をサポートしましょう。

まとめ

いかがでしたか?

白湯って私も数か月前に流行に乗って飲みだしましたが、なかなかに慣れないものでただの水なのに正直マズイです(笑)
でも足の冷えが改善されたと感じているので続けています。

美容マニアな方はぜひどうぞ☆

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ABOUTこの記事をかいた人

現在、20代前半女子です。中学生の頃から肌荒れに悩まされ続け、自分で調べ実行し、日に日に肌は綺麗になっていきました。まだまだ自分が納得する完璧な肌には辿りついていませんが、「肌きれい」「どんな化粧品使ってるの」とよく言われるようにまでなりました。こんな私の知識や経験を少しでも沢山の方の役に立てればいいなと思い日々、美容情報を配信しています。