【所さんの目がテン】ポールダンスでポッコリお腹&胃下垂が改善する!?

ポールダンス
姫子
姫花!今朝(2016年4月17日)の”所さんの目がテン”見た??
姫花
えっ見てない~。。

なにか良い情報でもあった?

姫子
今ね、女性の間でポールダンス”が密かに流行ってるんだって!!
姫花
えっポールダンス!?

あの、棒につかまったセクシーな服装の女性がクルクル回るあのポールダンス?

姫子
そうよ!!

なんでもポールダンスを行うことで、女性の悩みのポッコリお腹が改善するらしいのよ!

姫花
えっそうなの!?

なんで!?

姫子
まぁま、ポールダンスの効果については後々詳しく紹介するからさ!!
姫花
うん、わかった!!

でもでも~、ポールダンスを習うって結構ハードル高いよね?
ポールダンス教室なんて見たこともないし~

ポッコリお腹は解決したいけど、あんまり手軽じゃないよね~

姫子
あ、その点は心配ご無用よ!

ポールダンスの効果を、家庭でも気軽に得られるようなエクササイズの紹介もあったから、それも教えてあげるわ!!

姫花
わっ!それは楽しみだなぁ♡

じゃぁ、早速教えて、教えて♡

姫子
了解!

じゃぁ早速見ていくわよ!!

目次

【所さんの目がテン】セクシーなポールダンスでポッコリお腹&胃下垂が改善!女性らしいしなやかな筋肉で、メリハリボディをGETせよ♡

2016年4月17日の朝に”所さんの目がテン”で、ポールダンスがポッコリお腹&胃下垂の改善に効果的との情報が放送されました!!

今回ゲストで出演されていた、ポールダンスの講師のmomoさんは、とってもお綺麗な女性でした!!

お顔が美人さんなのはもちろんなんですが、なんといってもそのスタイル!!
お腹はスマートですし、脚も程よく筋肉がついていて綺麗です!!

スポーツをしている人の体型は、そのスポーツに適した体型になっていくと言いますが、まさにmomo先生は、ポールダンスに適した体つきになっておられるといった印象です☆

とても美しく、しなやかでセクシーなポールダンス。

ポールダンスをすることで、どのような効果が得られるのか、その効果をご紹介します!!

ポールダンスこそモテ女の習い事に最適?ポールダンスの6つの効果・魅力

ポールダンス

女性らしいしなやかなボディラインや、女らしい仕草は女性なら誰でも憧れますよね!

それなら、ポールダンスはそんな女性にピッタリの習い事かもしれませんよ?♡

では早速、ポールダンスの効果・魅力に迫ります!

姫子
変わった習い事をしてみたい女子は必見よ!

ポールダンスの効果・魅力その① 全身の筋肉がバランスよく発達する

いつまでも美しいスタイルを維持したいなら、必須の筋肉。

ポールダンスはポールにつかまって、脚や腕だけの力で身体を支えたり、腹筋の力を使ったりする全身運動です。

そのため、全身全ての筋肉がバランス良く発達します。

1つの箇所に集中して負荷をかけるわけではないので、ムキムキにもならず、女性の体を美しく魅せるしなやかな筋肉を付けることができます。

姫花
確かに、女の子でムッキムキの筋肉入らないもんね!
姫子
そうでしょ?

テレビに出てたmomo先生はずっとポールダンスをやっているようだけど、全然ムキムキ感はなく、程よく筋肉がある感じの綺麗な体だったわ!

ポールダンスの効果・魅力その② 内臓の位置が上がる(ポッコリお腹が改善する)

女性のお悩みポッコリお腹の原因の1つとして、胃をはじめとする臓器が骨盤の下の位置にまで下がってきてしまう”胃下垂”という症状があげられます。

日々の姿勢の悪さや、生まれ持った体質などによって胃下垂になってしまい、太っていないのに下腹が出てしまうのです

ポールダンスは逆さまの体勢を維持することが多いので、日常的にポールダンスを行うことで内臓の位置を正常な位置に戻すことができるため、胃下垂が原因のポッコリお腹に効果的だそうです。

姫花
なるほど~!

ポッコリお腹に悩む人には最適かもね♡

ポールダンスの効果・魅力その③ 柔軟性が高まる

ポールダンスは柔軟性が必要な競技です。
身体が柔らかいと、できる技の種類も増るし、綺麗に技が決まる様です。

そのため、ポールダンスのウォーミングアップには柔軟体操を念入りに行うそうです。

ポールダンスを習うことで、柔軟性が身につくのはほぼ確実!

しなやかなボディを目指すなら欠かせない”柔軟性”がポールダンスでGETできちゃいます♡

姫子
ポールダンスを美しく踊るための柔軟体操なら、自宅でも面倒くさがらずにできそうよね!!

ポールダンスの効果・魅力その④ 体幹が鍛えられるので、スリム美人になれる♡

様々なスポーツを評論する専門家によると、ポールダンサー達の体幹はかなり優れている様です。

体幹とは、身体の軸となる胴体(お腹、胸、お尻など)の筋肉のこと。

近頃は”体幹トレーニング”という言葉が流行ったりと、体幹を鍛えて美しくなれることは徐々に世間に広まりつつあります。

体幹を鍛えることで得られる効果

・姿勢が良くなる

・基礎代謝が良くなり痩せ体質になれる

・便秘解消

このように、体幹を鍛えることで得られる効果は美容・健康分野においてもかなり大きいですよね!!

 

姫花
便秘解消にもなっちゃうんだぁ!!
姫子
体幹を鍛えると、内臓の動きが活発になるわ。

それによって、便秘解消の効果もえられるそうよ。

ポールダンスの効果・魅力その⑤ 女性らしい仕草が身につく

”仕草”って結構重要ですよね!

いくら綺麗な女性でも、仕草が女性らしくなかったり、ガサツだったりすると、美人度はガクっと下がってしまいます。

番組内でインタビューを受けた女性の生徒さんもおっしゃっていましたが、ポールダンスの先生方は、普段の仕草も女らしく美しいのだそうです。

手の持ち運び方や、脚の動きなど、身体の細部までより美しく魅せることが必要になるポールダンスでは、そういった女性らしい細やかな美しい動作が自然と身につくものなのかもしれません。

姫花
う~ん!

ポールダンス習いたくなってきちゃったかも♡

ポールダンスの効果・魅力その⑥ 人に見られる&自分でも見ることで美しくなれる♡

ポールダンスは皮膚との摩擦で体を止めたり、回ったりするので、露出度の高い格好で行います。

ポールダンススタジオの壁は案の定、鏡張りなので、ポールダンスを習っている間は露出度の高い格好をしてポールダンスをしている自分をしっかりと見ることになります。

それに、スタジオに通えば他の生徒さんもいるでしょうから、自分以外の人にも自分のボディラインを見せることになりますね。

そうなると、どうでしょう?

なんかちょっと意識しちゃいますよね(笑)

見られるし恥ずかしいから、お肌のお手入れを念入りにするようになったり、お菓子についつい伸びる手を止める抑止力になるかもしれません!!

姫花
ポールダンスって、姫花にピッタリかも(笑)

 

ポールダンススタジオに通いたい!!でもポールダンススタジオなんてどこにあるの・・・?料金は?なにか用意するものはある?

疑問を感じる女性

ここまでの記事を読んで「ポールダンスってちょっといいかも・・・。習いたいかも・・・!」って思った女性のために、軽くですが、ポールダンススタジオの情報を集めてみました☆

姫花
ねぇね!姫子!!

一緒にポールダンス習おうよぉ~♡

姫子
あ~、考えとくわね(笑)

(金銭的な意味でちょっと厳しいわね・・・(汗))

ポールダンススタジオってどこにあるの?

ポールダンススタジオってあまり聞かないですよね。

ポールダンスを習いたくても、近くにスタジオがなかったら習えないですから、そこはしっかりとリサーチする必要があります。

ポールダンススタジオについて調べてみたところ、福岡・大阪・愛知・東京などの比較的人口の多い都市では、ポールダンススタジオは結構存在しているようです。

そのほかの地域でも、スタジオは存在していますが、かなり少なめな印象を持ちました。

今のところ、日本各地で大々的にポールダンススタジオを提供するような業者はいないようです。

しかし、数年前からヨガが流行りだして大型のヨガスタジオがあちらこちらにできたように、これからポールダンスが流行ればそういったスタジオも出てくる可能性はあるかと思います。

姫子
じゃぁ、私たちは大丈夫ね。

なんとか、行ける距離にポールダンススタジオがありそうだわ。

ポールダンススタジオの料金・月謝はいくらくらい?

ポールダンススタジオによりふり幅はありますが、大体、週1日(月4回)のレッスンで1万円~1万5千円ほどのスタジオが多いように感じました。

他にも、月謝制でなく、1回のレッスンを3000円のチケット制にするなどの形態も見られました。

そしてほとんどのスタジオが、初会費をとっており、その額は大体1万円が多かったです。

体験レッスンを1500~3000円程で行っているスタジオもあり、値段的に見てもヨガなどとほぼ変わらずそこまで料金が高い感じはしませんでした。

姫花
これくらいなら姫花でも通えるかも!

ポールダンススタジオに行くときの持ち物は?

初めて行くところだと、必要な持ち物とか気になりますよね!

ポールダンススタジオに行くときの持ち物で、そう特別な物は調べたところありませんでした。
一応、紹介しておきますね!

ポールダンススタジオに行くときの持ち物 

・Tシャツ(半袖)やタンクトップ・キャミソール・スポーツブラなどの腕が出るトップス

・太ももが出るショートパンツや、スパッツなど

・水(飲み物)

・タオル

姫子
特に変わった物はないわね。

ポールダンスをするときの注意点

ポールダンスをする際は、ハンドクリームやボディクリームなどを塗っていると術って危ないので、控えるようにしてくださいとのことです。

それ以外の注意点は特に見当たりませんでした。

 

ポールダンスの効果は魅力的だけど、スタジオに通うのはちょっとハードルが高いかも・・・と思ったあなたへ!ポッコリお腹を解消する”足上げエクササイズ”をご紹介!

指名

 

ポールダンスの効果に魅力を感じても、実際にポールダンスを習うのはちょっと ハードルが高いかも・・・。という人も多いかと思います。

そんな場合は、所さんの目がテンの番組内でも紹介された、簡単エクササイズをやってみてください!!

本当に簡単なので、今ちゃちゃっと紹介しますね!!

足上げアップエクササイズのやり方

①仰向けに寝転がり、お尻を壁につけ、脚を壁に付けて上に上げる

②そのまま10分間その体勢でいる

これを1日3セット行う

たったコレだけです!!

脚を上げた状態を維持するだけで、胃が正しい位置に戻りやすくなり、胃下垂が原因のポッコリお腹が解消する効果があるようです!

姫子
このエクササイズはポールダンスの基礎練習でも行うエクササイズなんだそうよ!

番組内では、一般被験者3名が一週間毎日ポールダンスレッスンを1時間と、このエクササイズを行った結果

全員へそ周りが7cm~5cm程細くなっていたわ!

姫花
それはすごいね!

ポールダンスってそんなに効果あるんだぁ!!

姫子
他にも、一般被験者の女性の胃の位置も大体全員2~3㎝上にあがって、胃下垂が改善してもいたの!!
姫花
たった一週間で!?

結構変わる物なんだね!!

スゴ~い!!

まとめ

いかがでしたでしょうか?

いま密かに流行りだしているポールダンスの魅力についてご紹介しました!!

ポールダンスは女性らしいメリハリボディになるにはもってこいなので、なにか習い事を探している女性は是非挑戦してみてください!!

ポールダンスを習うのはなかなか難しいと言う人も、”足上げエクササイズ”なら気軽にできるかと思いますので、是非やってみてくださいね☆

 

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ABOUTこの記事をかいた人

現在、20代前半女子です。中学生の頃から肌荒れに悩まされ続け、自分で調べ実行し、日に日に肌は綺麗になっていきました。まだまだ自分が納得する完璧な肌には辿りついていませんが、「肌きれい」「どんな化粧品使ってるの」とよく言われるようにまでなりました。こんな私の知識や経験を少しでも沢山の方の役に立てればいいなと思い日々、美容情報を配信しています。