セレブ達が原始人化!?密かに流行するパレオダイエットとは!?

女性

昔々の何もない時代からなんでもハイテクな時代になったと思えば、最近はオーガニックブームが来ていますよね~。

便利な物をいっぱい開発した矢先、美容や健康のためにあえて自然の物を選ぶなんて、人間はないものねだりだな~なんて人間である私が思っているわけですが、今セレブの間では”パレオダイエット(原始人ダイエット)”たるものが流行っているそうです!

えw何それwって思いますよね(笑)

今回はそんなパレオダイエットについて書きたいと思います!

セレブ達が原始人化!?密かに流行するパレオダイエットとは!?

パレオダイエットってあんまりメジャーなダイエット法じゃないですよね。
少なくとも私の周りでは「今パレオダイエット中なの~」って子は一人もいなかったです。

パレオダイエットとは簡単に言うと生活を原始時代に近づけることで自然に健康的な身体になろうとするダイエットの事です。
ダイエットになるだけではなく、生活習慣病やアトピー、アレルギーなどが改善したとの口コミもあり人気を集めているそうです。

たしかに原始時代に太ってる人がいたら獣に襲われたり他の民族から襲われたとき身軽に動けなくて死んじゃいそうだし、原始時代の人は皆細かったんじゃないって思いますよね(笑)

生活習慣病とも無縁だったんじゃないかなって思いますね。

ではパレオダイエットとは具体的にどのようなルールで行うものなのか早速見ていきましょう☆

パレオダイエットのルールその① 加工食品等の原始時代になかったものは原則NG!

乳製品NG

パレオダイエットには人工的に作られた加工食品は禁止です。

代表的な物に、チーズやヨーグルトなどの乳製品、砂糖や塩をはじめとする調味料も基本的にはNGとされています。

あと意外なのが穀物や豆類も駄目なんだとか。
穀物ってことはご飯とか小麦とかもダメってことですね。

っていうか逆に何食べてたらいいの?汗

こうなりますよね(笑)

あれも駄目、これもダメって食べられるものなくなっちゃうよ!って感じですね。

パレオダイエットで食べる食材は原始時代から食べられているもの。
主に、肉・魚・卵・野菜・フルーツ・木の実(ナッツ)などです。

なんでも駄目じゃん!というのではなく”素材の味”を楽しむ!って気持ちで!

野菜

ちらっと書きましたが、パラオダイエットは調味料もダメなんですよ。

塩とか砂糖とかもダメ。
何で味付けすればいいの!?ってなりますよね(笑)

パラオダイエットは基本的に味付けは”ナシ”らしいです。

素材の味を堪能します。

パラオダイエットの味付けは甘味はハチミツなどで補い、辛みは香辛料、香づけはハーブなどで行うそうです。
てか塩は海水を天日干ししたらできるんだしイイじゃん!と私は思いますが、駄目らしいですね。

調理法もシンプルな物で!

原始時代は木の枝に刺して火で炙っているイメージがありますけど、さすがに現代では毎日火を起こしてバーベキューというわけにも行きませんよね(笑)

ということで、調理法はできるだけシンプルに生で食べるか、焼くかくらいのシンプルな物が基本の様です。

料理が苦手な人でもできそうですね!

パレオダイエットのルールその② 空腹になるまで食べない

ランチタイム

原始人に時間という概念はありません。
12時だからランチにしよ~とか思わないです。

腹が減ったら食す!って感じで欲望の赴くままに生きています。

なのでお腹いっぱいになるまで食べてOKですが、お腹が減ってないのに食べることはしてはいけません。

尚、パレオダイエットはカロリーを気にする必要はないそうです。

パレオダイエットのルールその② できるだけ身体を動かす

原始時代は動物を追っかけて走り回ってますからね。
完全にパラオダイエットを再現するのであれば、1日中走り回らないといけないことになりますね(笑)

でも会社に行くのに走って出社してたら仕事中クタクタでどうにもならないので無理ですけど、運動するのもサイクリングとか筋トレ器具使って筋トレするんじゃなくて、歩く、走る、泳ぐみたいな感じにしておくほうがよさそうですね。

腕の筋トレは火起こしで(笑)(そんなルールありませんw)

パレオダイエットのルールその③ 暗くなったら寝る、日が昇ったら起きる

これは現代社会ではハードル高いですね!

暗くなったら寝るって冬だったら5時くらいには寝ないといけなくなるじゃん!笑

これも完全再現は難しいけど、夜は早く寝て朝は早く起きる!くらいのつもりでいたほうがよさそうですね。

早寝早起きをすることで睡眠のリズムが安定し、よく眠れるようになり、睡眠中に分泌される成長ホルモンが痩せ体質に導いてくれるのだとか。

パレオダイエット成功の秘訣は”完全に再現しようとしないこと”だそうです(笑)

今までパラオダイエットのルールについてみてきましたが、これって普通に全部再現してたら現代生活送れないレベルですよね(笑)

無理をしてそれがストレスになってしまうならルールを少し緩めてゆる~りとダイエットを行うのが成功の秘訣なんだとか!

そりゃダイエットは続けなきゃ意味ないですからね。
継続できる程度にルール守らないと、効果は期待できないですもんね。

こういったパレオダイエット本なんかも出版されており、中にはレシピを紹介しているような本もあるようなので、こういうのを参考にしながら楽しんでダイエットするのが望ましいですね!

まとめ

いかがでしたでしょうか?

パレオダイエット、別名原始人ダイエットについてでした!
ユニークなダイエット法で気になったので記事にしてみました!

なかなかストイックなダイエット法だけど、やってみると意外と面白いかもしれませんね(笑)

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ABOUTこの記事をかいた人

現在、20代前半女子です。中学生の頃から肌荒れに悩まされ続け、自分で調べ実行し、日に日に肌は綺麗になっていきました。まだまだ自分が納得する完璧な肌には辿りついていませんが、「肌きれい」「どんな化粧品使ってるの」とよく言われるようにまでなりました。こんな私の知識や経験を少しでも沢山の方の役に立てればいいなと思い日々、美容情報を配信しています。