誰でもできる簡単美容法☆オイルプリングの正しい方法と効果

口をゆすぐ女性

皆さまは”オイルプリング”という言葉はご存知でしょうか?

ミランダカーを初め多くの海外セレブや有名人が行っている健康美容法です。

ココナッツオイルもそうですけど、ミランダカーが言ったことって必ず流行りますよね~
ミランダカーが「メイクを落とさないまま寝たら肌にいいのよ!」って言ったらそれが大流行しそうな勢いです(笑)

オイルイプリングも彼女の美容法の1つ。

今回はオイルプリングの効果や、やり方などをご紹介したいと思います☆

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想像つかない!オイルで口をゆすぐオイルプリングとは?

オイルプリングとは、簡単にいえばオイルを口に含みゆすぐ(ゆすぐ)健康・美容法のことです。

もともとはヨガと同じようにインドから伝わるアーユルヴェーダという健康法で、中華料理でおなじみのゴマ油で行うのが本来のやり方なようです。

今ではオリーブオイルやココナッツブームに先駆けてココナッツオイルなどのさらっとしたオーガニックオイルで行うのが主流となっています。

え!?オイルでうがい!?うげぇ~って感じですよね!

でも有名人の方でオイルプリングをしているという人は多いんだとか。

オイルプリングの正しいやり方☆

口をゆすぐ女性

オイルプリングの正しいやり方ですが・・・特にこれといったやり方はありません!

なんのテクニックもいらず簡単に誰でもできます。
オイルを口に含んで口の中をゆすぐだけです。

簡単にできる方法だからこそ人気があるんですね☆

一応注意点などはまとめておきたいと思います!

始める前に水を飲む

口の中が乾いていると、オイルプリングがしにくくなるので、始める前に唾液を出すために水を少し飲みましょう。

起床時に行う際は特に気を付けて水を飲むようにしましょう。

オイルプリングのタイミングは?頻度は?

オイルプリングは1日1回行うことができればタイミングはいつでも良いそうです。

でも、一番効果的なのは起床時とされています。
寝ている間に口の中に雑菌が増えるためです。

時間がない場合は夜に回しても問題はありません。

オイルプリングはどのくらいやればいいの?

考える女性

1回のオイルプリングにかける時間ですが、どれくらいの時間をかけると思いますか?
せいぜい2~3分程度でしょうか?

と、思いきやなんと10~20分程行う必要があるようです!

結構長いですよね!驚き!

尚、オイルプリング中はオイルプリングに集中する必要はなく、テレビを見ながらや音楽を聴きながら読書をしながらでも自分がリラックスできる状態で行うのが理想的です。

辛くなったら吐き出して、もう一回新しいオイルを口に含み続行します。
呑み込まないように注意しましょう。

間違っても、リラックスしすぎて口を開けてしまわないように注意しましょう!(私はやりかねない(笑))

口の中が気持ち悪い時の対処法

慣れない内は口の中が気持ち悪く感じるかもしれません。

そんな時は、お湯で口をゆすぐか、食塩水で口をゆすぐと良いですよ。

オイルプリングした後のオイルは流しには吐かない

売っているココナッツオイルを見るとわかりますが、オイルには冷えると固まる性質のものがあります。

そのまま排水溝に流してしまうと、排水溝が詰まる可能性があります。

流しには吐き出さずティッシュの中に吐き出すか、袋の中に吐き出してそのままごみ箱に捨てましょう。

オイルプリングの効果

女性

オイルプリングには様々な効果があります☆

1つずつ見ていきましょう!

口臭予防

オイルプリングでは口の中の雑菌を除去します。

口臭の原因のほとんどが口内の雑菌にありますので口臭予防に効果的です。

口臭以外のお口の病気予防にも!

口の中には300種類もの菌がウヨウヨしています!

特に起床時の菌の量はものすごく、大便と同レベルなんだとか・・・。
ぞっとしますね!

それらが虫歯や歯周病等の原因となります。

雑菌を吐き出させてくれるオイルプリングはこれらの予防にもつながります☆

歯のホワイトニング効果

歯

オイルプリングにより歯のホワイトニング効果が期待できます。

油分ってクレンジング剤にも使われるくらい洗浄力のあるものなので、歯に付いた茶渋なども綺麗になるでしょう。

一説によると、茶渋の付いたマグカップにオイルを入れておいたら茶渋がきれいに落ちたとの体験談もあります。

節約美容ですね☆

デトックス効果

これも口内の菌と関係していますが、デトックス効果があるというよりかは、口から毒素が入らないようにしてくれるというような感じでしょうか?

一説によると”オイルが口の粘膜から体に浸透し、毒素を吸い取る”との事ですが「その身体に浸透したオイルはどっから出てくるねん?」という疑問が生まれます。

正直、既存の毒素を抜く効果まではないかもしれませんが、毒素を身体に入れないようにしてくれるという効果だけで十分じゃないですか?

正直身体の中に入ってる毒素って便で出るので心配ナシって感じです。

美顔効果

小顔

オイルプリングやってみるとわかりますが、10分も20分もクチュクチュ口を動かしてれば結構口周りが疲れてきます。

表情筋が鍛えられほうれい線の予防や、二重アゴの解消などの小顔効果を得ることができます。

まとめ

いかがでしたでしょうか?

現在流行中のオイルプリングについてまとめてみました!

慣れるまではちょっとシンドイかもしれませんが、誰にでもできる物ですし、慣れるとやりやすくもなってきますので気になった方は是非取り入れてくださいね☆

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ABOUTこの記事をかいた人

現在、20代前半女子です。中学生の頃から肌荒れに悩まされ続け、自分で調べ実行し、日に日に肌は綺麗になっていきました。まだまだ自分が納得する完璧な肌には辿りついていませんが、「肌きれい」「どんな化粧品使ってるの」とよく言われるようにまでなりました。こんな私の知識や経験を少しでも沢山の方の役に立てればいいなと思い日々、美容情報を配信しています。