”飲む日焼け止め”って知ってる？
去年あたりから徐々に注目され始めているわよね！
私もマークしてたの！！
でも、アレって実際どうなんだろう？
気になってて、詳しく知りたいけど、よくわからないの・・・。
じゃぁ今日は、飲む日焼け止めについてみていきましょう！！
”そもそも飲む日焼け止めってどんなものなのか？”や”どういう原理で日焼け止め効果があるのか？”とか
”メリット・デメリット”とか”飲む日焼け止めの効果的な使い方”なんかをぜーんぶまとめて紹介するわ！！
すっごく興味ある！！
目次
日焼け止めは”塗る”から”飲む”時代に！？飲むだけでUVカットができる”飲む日焼け止め”を駆使して夏を乗り切ろう！！
今まで”日焼け止め”というと、クリームやジェルなどを塗りたくるイメージですよね！
べた付くし、へんな臭いがするし、肌の負担になるし、めんどくさいし、塗り忘れてしまうしで日焼け止めに良いイメージがない人も多いのではないでしょうか？
しかし、去年位から徐々に流行りだしている”飲む日焼け止め”はそんな、日焼け止めの嫌なところを全部カットした、まさに”次世代の日焼け止め”なのです♡
今回は、そんな”飲む日焼け止め”を徹底解明しちゃいます☆
”飲む日焼け止め”とは？
”飲む日焼け止め”とは、その名のとおり、飲むことでUVカット効果を発揮するサプリメントタイプの日焼け止めのことです。
このような、カプセルやタブレット型で、飲むことで2～6時間ほど（商品によって持続時間は違います。）紫外線から肌をブロックしてくれる効果があります。
値段の相場は、メーカーや内容量によっても違ってきますが、大体安いものであれば2000円程から高いもので1万円程するものもあります。
安いものは内容量が少ない（10粒しか入ってないとか）ものが多く、総じて、飲む日焼け止め１粒当たりの価格はそこまでふり幅はないイメージです。
じゃぁ、もっと詳しく見ていこう☆
でもなんか”飲む日焼け止め”ってアヤシイ・・・。本当に効果あるの？どんな原理で日焼け止め効果を発揮しているの・・・？
私自身「飲む日焼け止めだなんて、ちょっと怪しくない・・・？飲むだけでUVカットて、どういう原理なんだよ・・・。」と思いました。
皆さんも、そう思いませんか？
飲む日焼け止め自体そんなに安い商品でもないので、効果に納得したうえで購入したいですよね。
というわけで、飲む日焼け止めはどのような原理でUVカット効果を生み出しているのか？についてしっかりと見ていきたいと思います☆
飲む日焼け止めは何からできているの？
飲む日焼け止めはあまりメジャーなものではないかと思いますが、様々な会社が商品開発をしています。
もちろん、飲む日焼け止めと謳っているサプリメントなどはたくさん存在し、成分は商品によっても違ってくるかと思います。
色々な”飲む日焼け止め系”のサプリが存在する中で、最も王道な飲む日焼け止めに含まれている有効成分は”ポリポディウム リュウコトモス”という植物から抽出されたエキスです。
この成分が、紫外線による肌ダメージを和らげる効果があることが立証されています。
”ポリポディウム リュウコトモス”って何？
ポリポディウム リュウコトモスとは、中央アメリカに生息するシダ属の植物。
口から摂取することで次のような効果が期待できることで知られています。
・紫外線からの防御
・皮膚癌の予防
・シミ予防（抗酸化作用）
・日焼けによる赤みや皮膚のダメージを抑える
でも、物によっては”ビタミンをたくさん含んでいるため抗酸化作用があり日焼けを防止する”という原理にの商品もあるの。
でも、それじゃぁ薬局に売ってるビタミン剤と何ら変わりはないわよね？
ビタミン自体に日焼けを予防する効果があるわけではないのは皆知っているハズ。
だから、飲む日焼け止めを選ぶときの基準として成分に”ポリポディウムエキス”が含まれているか？ということがポイントになりそうよ！
つまり、飲む日焼け止めにはどんな効果があって、何が日焼け予防になってるの？
まぁ、そこですよね。
飲む日焼け止めの効果は、ズバリ以下3つです。
①抗酸化作用
飲む日焼け止めの主成分である”ポリポディウム リュウコトモス”は、紫外線の多い地域に生息している植物です。
植物も私たち同様、紫外線を浴びればそれに対するダメージはあります。
そのために、植物は自身の体を紫外線から守るための抗酸化物質を持ち合わせているのです。
ポリポディウム リュウコトモスのエキスには、抗酸化作用があり、紫外線を浴びた時に体内で活性酸素が発生するのを防ぐ効果があります。
それが日焼け止め効果ということになるんですね。
UVによる、皮膚の色の変化やシミ、たるみ、シワなどを防いでくれます。
②紫外線により皮膚細胞が壊れるのを防ぐ効果
私たちのお肌は、皮膚細胞の集合体なわけですが、その皮膚細胞は紫外線を浴びるとダメージを受け死滅してしまいます。
日焼けすると、しわやたるみなどの肌トラブルを引き起こすのは、肌細胞の破壊も1つの原因です。
飲む日焼け止めを飲むことで、免疫防御作用を高めることができ、それらの肌ダメージを軽減することが可能です。
③DNA保護作用
紫外線は、私たちの細胞の設計図であるDNAにも影響を及ぼすことがわかっています。
強い紫外線を受けることで、DNAがダメージを受けると、最悪の場合細胞がガン化してしまう可能性があり、危険です。
飲む日焼け止めは、紫外線に特別弱い色素の薄い人種の皮膚ガンを防ぐ目的でも広く使用されているようです。
飲む日焼け止めはまだあまりメジャーではなく、ドラッグストアなどでも見ないので胡散臭く感じる人もいるかもしれません。
しかし、本当は皮膚科医もオススメしていますし（実際美容皮膚科などでは販売されている場合もあります。）、モデルや女優などは既に利用している様です。
根拠のないものじゃなく、ちゃんと効果の出るものだから安心ね！
お医者さんも勧めてるって、凄い安心感があるかも♡
飲む日焼けはメリットだらけ！デメリットもある・・・？
今からは、飲む日焼け止めのメリットとデメリットについてご紹介します！
「ちょっと試して見ようかな・・・？」と思っている人は必見ですよ！！
飲む日焼け止めの3つのメリット
飲む日焼け止めはメリットがたくさん！
1つずつご紹介しますね☆
① 塗り忘れがない
飲む日焼け止めは、塗る日焼け止めのように、耳だけ塗り忘れた！とかっていうのがありません。
よく塗り忘れる耳以外にも、なかなかケアできない頭皮や髪、日焼け止めを塗ることができない唇や目なんかからの、紫外線ダメージも防ぐことができます。
飲む日焼け止めを使えば、全身日焼け止めの効果を期待することが可能です。
完全美白を目指すならマストなアイテムです。
② 肌の負担にならない
塗る日焼け止めだと、少なからず肌の負担になりますよね。
紫外線吸収剤など、日焼け止めに含まれる成分は肌への刺激が少々強いのです。
敏感肌などの人は、肌に合う日焼け止めを探すのに苦労するかと思いますが、飲む日焼け止めの場合直接肌に塗るわけではないので、そういった心配はなくなります。
また、紫外線の強いレジャーでも、飲む日焼け止めを使うことで、肌への負担が大きい強い日焼け止めを使用する必要もなくなります。
気を付けないと・・・。
③ 手軽である
日焼け止めクリームを塗るとなると、べた付くし意外と時間がかかるし、塗りにくい部分もあるから非常に手間ですよね！
ちょっと出かけるにも、日焼け止めは必須だけど面倒くさくなってしまったりもします。
また、日焼け止めは塗りなおす必要がありますが、外出先で脱ぐわけにもいかないのでそれは無理ですよね。
飲む日焼け止めも、決められた間隔で服用する必要はありますが、日焼け止めを塗りなおす事を思えば、手軽ですよね。
そんな時でも、飲む日焼け止めなら簡単に服用でき、便利です。
長袖長ズボンでも日焼けはするわ。
それを考えると全身に日焼け止めを塗らないといけなくなるの・・・
それってものすごい手間よね！
飲む日焼け止めはもうマストだね！
飲む日焼け止めの2つのデメリット
何にでも、良い面と悪い面があります。
デメリットも知ったうえで、飲む日焼け止めを使用してほしいので、次は飲む日焼け止めのデメリットについてです。
① 値段が高い
飲む日焼け止めは総じて、値段が高いです。
こちらの、一番有名な”ヘリオケア”という飲む日焼け止めは、1万円で販売されていますが、内容量は60粒。
1粒200円です。なかなかのお値段ですよね。
しかも、ずっと効果を持続したいなら、3～4時間に1回服用する必要があるので、日中の紫外線を全てカット使用と思えば1日3錠ほど飲むことになります。
そうなると1日600円と思うと、軽くランチに行けちゃうお値段ですよね。
塗る日焼け止めも正しく塗れば結構消費するのでコスパは良いほうではありませんが、飲む日焼け止めは便利なこともあってよりコスパは悪いです。
う～ん、なかなかだね（笑）
並みの稼ぎのOLさんで、1人暮らしだったりするとちょっとキツいかもね。
② 妊婦さんや授乳中の方は控えたほうがよさそう・・・
これはデメリットというか、注意点のレベルですが、大事なことなので書きます。
飲む日焼け止めは薬ではなく、サプリなので特に副作用は確認されていません。
4歳以上の子供であれば服用可能でありますが、胎児や乳児はお母さんの身体や母乳から栄養を取っているので、妊娠中や授乳中の方の使用は控える方が無難でしょう。
また、食物アレルギーがある方も、注意が必要です。
アレルギー成分は基本的に含んでいないようですが、何に反応するかは人それぞれなので、その気がある人は主治医に成分をチェックしてもらった方が良いでしょう。
飲む日焼け止めの効果的な飲み方＆使い方は？
こういったサプリメントや化粧品って、意外と正しい方法で使われてなくて効果を発揮できなかったりもしますよね！
というわけで、今からは、飲む日焼け止めをより効果的に使用するために気を付けたいことをご紹介します☆
飲む日焼け止めの効果的な飲み方＆使い方① 服用時間を守ること
先ほどから何度か記載していますが、飲む日焼け止めは1回飲んだらずっと効果が持続するものではありません。
塗る日焼け止めのように、何時間かに1回飲み直す必要があるのです。
飲み直しの間隔は製品によって違いますが、大体3時間～6時間くらいですね。
あと、飲んでから30分後から効果を発揮するというものがほとんどなので、飲む日焼け止めの効果を感じるためにも、時間は守りましょう。
飲む日焼け止めの効果的な飲み方＆使い方② 他の紫外線対策と組み合わせると、さらにGOOD！
もちろん、日常生活程度であれば飲む日焼け止めだけでも十分なのかもしれませんが
外に長時間いる場合やレジャー時などは、日焼け止めクリームやサングラス、帽子などのグッズと組み合わせると、より、UVカット効果を感じることができるでしょう。
うまく利用して、日焼け知らずの白肌をGETしましょう♪
安心！安全！効果大！おすすめの飲む日焼け止め
では、最後に、おすすめの飲む日焼け止めをご紹介したいと思います☆
口コミで効果の高いものを、リアル口コミ付きでお届けします！！
おすすめの飲む日焼け止め① ヘリオケア
一番、飲む日焼け止めで知名度があるのは今のところヘリオケアかなと思います。
海外のサプリメントですが、日本の美容皮膚科でも奨励している医院は増えています。
日光アレルギーの方や、アトピーの患者さんも使用されているとのことで、安全安心な飲む日焼け止めです。
飲んでから30分で効果を発揮し、3～4時間効果が持続します。
効果のほどは、「全く焼けなかった！」と言っている人から「いつもよりは日焼けしにくい」という感じの方までそれぞれです。
因みに、私もヘリオケアを実際に買って使ってみました。
口コミを写真付きで別記事にて紹介しているので、もしよろしければ見てくださいね☆
⇒飲む日焼け止めヘリオケアを実際に使ってみた口コミ【証拠写真付き】
その他Twitterで見つけたリアルな口コミも紹介します！
そいえば海３日間行ったし、外歩き回ったけど、ほとんど日焼けしなかった！😎✨ヘリオケア最強だと思う！！！ pic.twitter.com/pHB9ocvWET
— ゆっぴー♡杏果ソロコン (@yuka_kojika) 2016年5月5日
少なくとも、全く効果ナシ！ってことはなさそうです。
ヘリオケアももう11本めか。。。えへへ😆
— BBA (@hhigashitanihh) 2016年4月11日
リピーターも多いです。
ヘリオケアは相当長い間研究を重ねて作られた製品みたいよ。
おすすめの飲む日焼け止め② noUV
手軽に、飲む日焼け止めを試したい人は”noUV”がオススメです！
飲む日焼け止めの中では、比較的安価な部類ですし、数も少ないものから売っているのでお試しにもってこいです。
しかも、noUVは日本製で日本の紫外線に合わせて作られているそうですし、国産がいいって人はおすすめですよ☆
飲んでから30分後に効果を発揮し、効果は2時間持続するとのことです。
少し短めなので、普段使い用という感じですね。
でも、アマゾンのカスタマーレビューを見るとあんまり効果がないって声もあるわ・・・。
効果に関しては、サブで使う感じで考えたほうがいいのかもしれないわね・・・。
おすすめの飲む日焼け止め③ サンセーフ
こちらも、ヘリオケアよりかは安価な飲む日焼け止めです。
アメリカで開発された飲む日焼け止めで、飲んでから1時間で効果を発揮し、効果は2時間半～3時間持続するとのことです。
有名ではないので、Twitterでの口コミは少ないのですが、ネット検索すると、「日常使いに丁度いい。」「ヘリオケアとの併用がオススメ」等と、効果があるとの口コミが多いです。
（口コミは権利の関係で載せられません）
まとめ
いかがでしたでしょうか？
今回は、今密かに話題の飲む日焼け止めについてご紹介しました！！
塗る日焼け止めを塗っていても、目や唇からの日焼けは避けきれないですし、日傘なんかをしていても、地面からの照り返しがあるので、なかなか制度の高いUVケアは難しいものです。
そのケアの1つとして、飲む日焼け止めを使用してみるのはいかがでしょうか？♪
飲んですぐ何か劇的な変化が訪れるわけではないのですが、やっているとやっていないのとでは、10年後の肌が違ってくるかと思いますので、地道な努力を重ねましょうね！！
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