ニキビの原因を解説☆ニキビが悪化する3ステップと6つの原因

姫花
はぁ・・・・。

またこんなところにニキビ(涙)

どうしてニキビってできるんだろう・・・?

姫子
なに、でっかいタメ息ついてるの~?
姫花
姫子・・・。

また、ニキビできちゃって・・・。

姫花、いつまでこんな肌なんだろう・・・。

ニキビの原因ってなに・・・?

姫子
そりゃぁ、ニキビの原因なんて決まってるじゃない!

毛穴が詰まることでしょ?

姫花
それはわかってるけど・・・・。

漠然としすぎているし、ニキビの原因って、色々ありすぎてよくわからないよ・・・。

姫子
姫花・・・。

わかったわ!
今日はニキビの原因について、一緒に考えましょう!

ニキビをやっつけるのよ!!

姫花
姫子・・・!

ありがとう!!

姫子
そうと決まったら、早速”ニキビの原因”について見ていくわよ!

目次

ニキビを治したいならまずは原因を知ろう!ニキビができてしまう根本原因は”毛穴が詰まること”

このページを読んでいるあなたは、きっとニキビにお悩みかと思います。

ニキビの原因は考えれば考えるほど、わからなくなってしまったりもするのですが、そもそもの原因はとてもシンプルです。

ニキビの原因は一言で言えば”毛穴の詰まり”です。

もう少し詳しく言うと、”毛穴に角栓が詰まって、そのせいで毛穴に皮脂が溜まる、そして皮脂が毛穴の中に溜まると菌が繁殖するためニキビが悪化する”って感じですね。

ニキビの原因は”毛穴が角栓(もしくは、その他汚れ)によって詰まる”こと。ニキビを悪化させるのが皮脂や菌である

肌荒れ

ニキビについて調べていると「ニキビができるのは皮脂が多いからだ」とか「アクネ菌がいるからだ」とか言いますが、それは、実はちょっと違います。

皮脂やアクネ菌はニキビに深く関連していますが、そもそものニキビの原因ではありません。

だって皮脂はニキビのない人でも出るし、アクネ菌は誰の肌の上にもいる常在菌で、肌がピッカピカの人の肌にもアクネ菌はいますからね。

そもそものニキビの原因は”毛穴の詰まり”です。

繰り返し言いますが、ニキビができるときの、本当の根本原因はただ1つ。

”毛穴が詰まること”です。

元々毛穴に存在する”角栓”が毛穴に詰まる、もしくは不潔にしていると汚れが毛穴つまりの原因になっていることもありますが、とにかく、ニキビのそもそもの原因は”毛穴が詰まること”です。

皮脂やアクネ菌は”ニキビが悪化する原因”なだけです。

よく、ニキビの原因だと言われる”皮脂”や”アクネ菌”は、両者とも、ただ肌の上に存在しているだけでは、ニキビの原因にはなりません。

皮脂がいくらたくさんでてても、毛穴が詰まりさえしなければ、ニキビには発展しませんし

アクネ菌自体は誰の肌にも存在する常在菌で、悪者ではないですしね。

アクネ菌が大量発生すると、ニキビが炎症を起こしてしまうわけですが、アクネ菌を大量発生させているのは毛穴の詰まりとそこに溜まった皮脂です。

つまり、アクネ菌の増殖の根本原因は毛穴の詰まりということになりますね。

姫子
”毛穴の詰まり”がニキビの原因。

そこに溜まる皮脂と、毛穴が詰まっていて、皮脂が溜まった環境に大量発生したアクネ菌がニキビが悪化していく原因だってことね!

ニキビができて悪化していく3ステップ

むくみ

ニキビの根本原因が”毛穴の詰まり”で、ニキビ悪化の原因が”皮脂”と”アクネ菌”だということがわかったところですが、まだ少し説明不足ですよね(汗)

というわけで、今からはニキビの原因3つ”毛穴詰まり・皮脂・細菌の繁殖”について、もう少し詳しく見ていきたいと思います。

ステップ1:角化異常により”角栓”が肥大化し、ニキビの根本原因”毛穴詰まり”が発生!

ニキビの根本原因である”毛穴詰まり”。

毛穴詰まりの原因はいくつかありますが、一番大きな原因は毛穴に元々存在する”角栓”です。

因みに、皆さんは角栓とは何なのかしっかりとご存知でしょうか?
念のため、少し角栓について簡単にご説明します。

※角栓とは?

角栓とは、毛穴に存在する角質と皮脂の塊ことです。

下唇の下の部分や、鼻の際なんかに白いプツプツがあると思いますが、アレが角栓です。(見えにくいだけで、角栓は顔中の毛穴の中に存在してます。)

角質の役割は、外部の異物が毛穴に入らないようにガードすることです。

※この説明じゃ足りない!という人は気になる角栓とは何?原因は?その謎を徹底解明します☆をご覧ください。

角栓はもともと毛穴にはさがっているモノですが、その角栓が大きくなりすぎると、毛穴に蓋をしてしまい、毛穴詰まりを引き起こします。

姫子

角栓自体は悪いものではなくて、綺麗な肌の人の毛穴にも、角栓は存在するわ。

ただ、その角栓が毛穴をふさぐほど大きくなってしまうのが問題なのよね。

ニキビの原因毛穴詰まりの原因になる”角栓”の主成分は”角質”

角栓の成分は主に”皮脂”と”角質”ですが、ほとんどの人が角栓の主成分が”皮脂”だと思っているのではないでしょうか?

もちろん、角栓には皮脂も含まれますが、角栓の成分の70%は角質です。

そのため、角栓が肥大化する原因の大部分は、角質が溜まることです。

そして、角質が溜まり易くなる原因は角質が厚くなる角化異常です。

姫花
ん?

なんだかよく分からなくなってきた!

姫子
えっとね

ニキビの根本原因が”毛穴詰まり”で、毛穴詰まりの原因の1つが”角栓の肥大化”で、角栓の肥大化の原因が”角化異常”ってことなの!

わかる?

姫花
なるほど~。。。

ちょっとだけわかったかも!笑

ステップ2:角栓にて蓋がなされた毛穴に皮脂がたまり、ニキビ悪化のきっかけに・・・

皮脂は肌の潤いを保つためにも必ず必要な物です。

肌が綺麗な人の肌にも皮脂は必ず存在しますが、毛穴が角栓によりふさがっている状況下では話は別です。

毛穴の皮脂腺から分泌される皮脂が、毛穴の出口のところで角栓により関止められると、毛穴の中は皮脂でいっぱいになります。

そうなれば、皮脂をエサとするアクネ菌などの菌が毛穴の中で繁殖し、炎症ニキビへと発展します。

皮脂の過剰分泌はニキビの根本原因”毛穴詰まり”を引き起こすことも・・・!

皮脂が過剰に分泌されていることにより、ニキビの根本原因になる”毛穴詰まり”を起こしやすくなります。

皮脂そのものがニキビの根本原因にならなくても、多く分泌されすぎてしまうことで、上手く排出されずに毛穴を詰まらせる原因になってしまうのです。

姫花
皮脂ってニキビの悪化の原因にもなるし、化粧崩れもするしで最悪だよね!

なんで皮脂がいっぱいでちゃうんだろう?

姫子
皮脂が過剰分泌されるのには、さまざまな原因があるわ!

おいおいちゃんと見ていくから、しっかりと読むのよ!

ステップ3:皮脂で満たされた毛穴内に細菌が繁殖し、炎症ニキビへと悪化!

ニキビが赤く腫れたり、黄色い膿が発生するのは、詰まった毛穴に細菌が繁殖しているためです。

ニキビを悪化させる菌として一番有名なのは”アクネ菌”ですが、アクネ菌は誰の肌にもいる常在菌で、理由なく大繁殖したりすることはめったにありません。

ニキビ悪化の原因になる細菌は”アクネ菌”だけじゃない!

肌の上に住んでいる”皮膚常在菌”たちは、通常、私たちの肌を外部の刺激(ウイルス・アレルゲン・カビ等)から守ってくれています。

皮膚常在菌は異常繁殖しない限りは、無害な存在です。

因みに、ニキビ=アクネ菌というイメージがありますが、ニキビ悪化の原因になるのはアクネ菌だけではありません。

人の肌には様々な常在菌が存在し、各それぞれが様々な役割を持ち働いています。

主な皮膚常在菌の種類

・アクネ菌

・黄色ブドウ球菌

・マラセチア菌

 

姫子
私たちの肌の上には、約一兆の皮膚常在菌がいると言われているわ!

「肌の上に菌がいる」だなんてちょっと嫌だけど、皮膚常在菌の存在は美肌作りに欠かせないものなのよ!

だから、やたらめったら除菌をすればいいってわけでもないのよ!

炎症ニキビの原因”毛穴詰まり・皮脂溜まり・細菌の繁殖”をもたらす6つのこと

ピーリング

今まではニキビの原因が”毛穴詰まり・皮脂溜まり・細菌の繁殖”の3つであることや、どういったメカニズムであるのかを見てきました。

そして、これからは、ニキビの原因である”毛穴詰まり・皮脂溜まり・細菌の繁殖”が起きてしまう原因について追求していきたいと思います!

実際の事柄についての記載なので、より具体的なニキビの原因となっています。
しっかりと見ていきましょう!!

ニキビの具体的原因その① 乾燥

昔は”ニキビ肌”というと脂性肌というイメージでしたが、最近では「乾燥肌でもニキビになるんだよ!」といった常識が広まっていますよね!

思春期過ぎの大人ニキビの原因は主に乾燥だと言われています。

肌の角質層が乾燥することで、角質が硬くなり毛穴周りの柔軟性が失われると、ニキビの根本原因である毛穴詰まりに直結します。

乾燥肌は”皮脂過剰”の原因にもなる!!

一見真逆の症状に見える”乾燥肌”と”脂性肌”。

しかし、この二つの肌質は対になるものではありません。

乾燥肌というのは、水分が足りていないというだけで、決して”皮脂が少ない肌質”ではありません。

肌の水分量が低いからこそ、少ない水分を蒸発させないために、皮脂を過剰分泌している可能性もあります。

乾燥肌は”角化異常”の原因にもなる!!

先ほど「角化異常がニキビの原因になる」というお話をしてきましたが、乾燥は角化異常も引き起こす可能性があります。

肌の角質層が乾燥すると、皮膚の免疫力が低下し”肌バリア機能”が低下します。

そうなると、角質を大量生産して身体を外部の異物から守ろうとするので、角質が厚くなり、角化異常を引き起こすのです。

姫子
乾燥はお肌の大敵よ!

乾燥することで、角質が増えたり硬くなったりで、ニキビの根本原因の”毛穴詰まりの原因”にもなるし

ニキビを悪化させる原因になる皮脂も多くなってしまうリスクがあるわ!

ニキビの具体的原因その② 間違ったスキンケア

洗顔・基礎化粧・メイク・クレンジングなど日々のケアをひっくるめて、スキンケアとします。

ニキビを気にして、肌のために良かれと思ってやっているスキンケアが、逆にニキビを発生・悪化させる原因となっている可能性もあります。

間違ったスキンケアは、ニキビの根本原因である”毛穴詰まり”を引き起こすほか、毛穴詰まりの原因となる”角化異常”、ニキビ悪化の原因となる”皮脂過剰や菌の増殖”まで引き起こすこともあります。

姫子
ニキビケアで一番大切なのは洗顔よ!

正しい洗顔方法を身につけてね!

ニキビの具体的原因その③ ホルモンバランスの乱れ

ニキビについて調べものをしているとよく”ホルモンバランス”という言葉を目にしませんか?

ホルモンと聞くとよくわからない難しい話だな・・・。と倦厭しがちですが、ニキビとホルモンはとても深いかかわりがあるんです。

人間の内臓が分泌するホルモンには、様々な種類がありますが、特にニキビとの関わりが大きいのは、以下のホルモンです。

ニキビと関連が深いホルモン

・女性ホルモン(エストロゲン・プロゲステロン)

・男性ホルモン

・成長ホルモン

各ホルモンはそれぞれ違った働きをしていて、肌のターンオーバーを遅らせたり、皮脂を多く出すなどニキビの原因となりえる作用を含むものもあります。

姫子
ホルモンの事ってなかなか難しいわよね!

理解するのも難しいし、メカニズムが理解できたとしても、ホルモンバランスを整えるのはすごく難しいわ。

ニキビの具体的原因その④ ストレス

ニキビ肌に悩んで、皮膚科に通い詰めると最終的にお医者さんに「ストレスかもしれませんね~」と言われた経験はありませんか?

ストレスが美肌の大敵なのは周知の事実ですよね!

ストレスを受けると自律神経のバランスが崩れます。

そうなるとホルモンバランスも乱れてきて、肌はもちろん身体のいたる部分に支障をきたします。

ストレスにより分泌される”ストレスホルモン”がニキビの原因になる”男性ホルモン”を増やす

人はストレスを受けると、アドレナリンやコルチゾール等の”ストレスホルモン”を分泌し、ストレスに対する耐久力を付けます。

そのストレスホルモンが、男性ホルモンの分泌を誘発することがわかっています。

男性ホルモンは、角質を厚くしたり皮脂を多くする作用を持つホルモンで、分泌が増えてくると、やはりニキビの原因になってしまうのです。

姫花
女の人でも男性ホルモンが分泌されているの?
姫子
男性ホルモンは男性でも女性でも割合の問題で、一応みんな持っているわ。

Uゾーン・鼻の下・口周りとか、男性でいうヒゲが生える部分にニキビが出来やすい人は男性ホルモンがニキビの原因になっている可能性が高いわね。

ニキビの具体的原因その⑤ 睡眠不足

睡眠が美肌を保つ上で必要な事は皆さんご存知かと思います。

肌のターンオーバーは寝ている間に行われます。

そのため、睡眠不足に陥ると、肌のターンオーバーの周期が狂い始め、角化異常を引き起こします。

そうなれば、当然毛穴詰まりが起こりやすくなりますので、ニキビができてしまいます。

また、睡眠不足が続くと、交感神経が優位に働きます。
すると、皮脂を多く分泌する男性ホルモンの分泌も増えますので、ニキビは悪化しやすくなります。

睡眠不足は免疫低下も招く

睡眠が不足した日々を送っていると体調を崩してしまったなんて経験はありませんか?

それは、睡眠不足により身体の免疫力が低下するためです。

身体の免疫力が低下すれば、ニキビ悪化の原因である細菌も増殖しやすくなり、ニキビの悪化に繋がります。

姫子
睡眠不足はニキビの3大原因要素を全て誘発してしまうわ!

睡眠不足は絶対にダメ!!

ニキビの具体的原因その⑥ 不規則な食生活

不規則な食生活もニキビの原因になります。

肌を作るのに必要なタンパク質や必須脂肪酸、肌の新陳代謝を手助けするビタミンA・B・Cなどの栄養素が不足すると、新しい皮膚を作ることができないので、肌のターンオーバーが遅れてしまいます。

そうなると古い角質が肌に残ったままになり、角化異常に繋がってしまいます。

油分や糖質の多い食生活は皮脂の過剰分泌に繋がります

必要な栄養素を意識して摂取するのも大事ですが、同時にニキビの原因を作るような食べ物を控えるのも重要です。

脂っこい食事や糖質の多い食生活は、皮脂の過剰分泌に繋がり、ニキビの悪化に繋がります

姫花
美味しいものって油分と糖質が多いよねぇ~(笑)
姫子
・・・。

そんなことばっかり行ってるから、ニキビができるんじゃない・・・?汗

まぁ、全く糖質や油分が含まれたものを食べるなとは言わないわ。

我慢のしすぎはストレスになるし、そのほうが厄介だからね。

姫花
バランスが重要ってことだね!
姫子
そうね!

食生活も、ホルモンも、お肌の水分量や皮脂量だってぜーんぶバランスが重要よ!!

まとめ

いかがでしたでしょうか?

ニキビの原因についてでした!

ニキビの根本原因は”毛穴が角栓等により詰まること”。
毛穴が詰まった状態が悪化する原因は”皮脂溜まりとそこに繁殖した細菌”です。

そして、それらの原因として”肌の乾燥・間違ったスキンケア・ストレス・ホルモンバランスの乱れ・睡眠不足・食生活の乱れ”などがあるわけです。

ニキビの原因って本当に奥が深くて、理解するのは難しいですが、少しでも皆様がニキビの原因について知るきっかけになれば幸いです☆

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ABOUTこの記事をかいた人

現在、20代前半女子です。中学生の頃から肌荒れに悩まされ続け、自分で調べ実行し、日に日に肌は綺麗になっていきました。まだまだ自分が納得する完璧な肌には辿りついていませんが、「肌きれい」「どんな化粧品使ってるの」とよく言われるようにまでなりました。こんな私の知識や経験を少しでも沢山の方の役に立てればいいなと思い日々、美容情報を配信しています。