腹の肉よ胸へゆけ!胸に脂肪をつけてバストアップする方法

ダイエット

「なぜ胸には脂肪がつかない?お腹はぷよっているのに胸の脂肪はa little・・・
なぜ余計なところばかりに脂肪がつくんだ!うがぁぁぁ!」と・・・お悩みではないですか?

お腹の脂肪が胸にそのまま引っ越ししてきてくれれば晴れてナイスバディなのにそうもいかないのが現実の厳しいところですよね。

今回はなぜ胸に脂肪が付きにくいのか、またどのようにすれば胸に脂肪を付けることができるのかについてみていきたいと思います!

エンジェルアップ

なぜ胸に脂肪が付かないの?

太っているのに比例して胸が大きいというわけではありませんよね。

たしかにふくよかな女性は胸も大きいですが、皆がそうかといわれれば「・・・。」ですよね!

ではふくよかなのに胸が大きくない原因は何でしょうか?

太っても胸にだけ脂肪がつかない原因

胸に脂肪を付ける 胸 脂肪

太っても胸に脂肪が付かないのは、女性ホルモンの分泌が不足していて乳腺の発達が未発達であることが原因としてあげられるかと思います。

脂肪は足りてるけどホルモンが足りてなかったんです。

女性ホルモンの分泌が減少してしまう事柄を上げると・・・。

睡眠不足

胸に脂肪を付ける 胸 脂肪

女性ホルモンは卵巣から出されるホルモンです。

脳から「ホルモン出してよ~」って卵巣に指令がいってホルモン分泌したり逆に分泌が多すぎると控えたりするんですが、睡眠不足により脳の視床下部という部位の機能が衰えるとホルモン分泌に支障をきたします。

そのため睡眠不足は女性ホルモン分泌を妨げる結果となります。

また、女性ホルモンが乱れていると自律神経や脳の機能に異常をきたし睡眠障害を引き起こすなど、イタチごっこ感が否めません。

自律神経ってなに?

自律神経ってよく聞く言葉だと思うんですけど、詳しく知らない人も多いと思います。

自律神経とは、体の様々な機能を調節するための物で、交感神経(興奮状態)と副交感神経(リラックス)があります。

この2つの神経は相対するものでどちらが多すぎてもダメです。

交感神経が優位過ぎると睡眠障害やパニック障害などに陥りますし、副交感神経が優位過ぎてもうつ病になったりするのでバランスが大事です。

今回のホルモン系の話では副交感神経が優位じゃないといけないよってお話をするんですが、バランスが大事ってこと忘れないでくださいね。

偏った食事

胸に脂肪を付ける 胸 脂肪

偏食はいけません。

ダイエットだから!といってサラダばかり食べてちゃ体が泣いてます!

きちんとバランスよく食べましょう。

尚、女性ホルモンのことを考えるならイソフラボンを取るようにしましょう。
大豆製品ですね。

冷え

体の冷えはそもそもの女性ホルモンを分泌させる卵巣の機能が衰えてしまいます。

脳みそが元気でも卵巣が元気じゃなかったら女性ホルモンの分泌は促進されません。

女性は筋肉量が少なく脂肪が多いので冷えやすいのが特徴です。
体を冷やさないようにしましょう。

あなたは大丈夫!?冷え症を悪化させるNG習慣7つ

ストレス

あなたは大丈夫!?冷え症を悪化させるNG習慣7つ

今では女性の社会進出が進み、女性でもお仕事をしている人が多いですよね(というかほとんどですよね。)

家事に育児に仕事。「え?家事は女がするものでしょ?」「男女平等だよ!女も仕事しろ!」と・・・。
世の中女性に多くを求めすぎでは?と思います。

ストレスが溜まってしまうのも当然の結果といえます。

ストレスがかかると交感神経が圧倒的に優位となり実神経が乱れ、女性ホルモンの分泌を妨げます。

最近女性のオス化が~とかってよく言われてますが、ストレスが原因かもしれませんね。

胸に脂肪を付けてバストアップするにはどうしたらいいの?

では効率的に胸に脂肪を付けるにはどのようにすればよいのでしょうか?

まず知っておきたいのは、胸に脂肪を付けるために太る必要があるのかないのかですよね。

今まではふくよかでも胸がないのはなぜなのか?ということについてお話しをしてきましたが、ここらで1つバストアップのために太る必要がある人とない人の境界線をはっきりさせておきたいと思います。

バストアップのために太った方がいい人とそうでない人のボーダーラインは?

あなたは大丈夫!?冷え症を悪化させるNG習慣7つ

ズバリ体脂肪率が20%がボーダーラインだといわれています。

体脂肪率知らないという人はどこかで計ってみてください。

過激なダイエットをしていると20%は下回る可能性が高い数値だと思いますので細身の人は注意した方がいいですよ。

男性だと体脂肪率1桁って珍しくないですけど、女性だと生理来なくなったりもしちゃうので危険です。

体脂肪率なさすぎ女子は長期化すると赤ちゃん埋めなくなる可能性もあるのでちょっと太りましょう。

20%以上ある人は脂肪分は足りているので大丈夫です!

胸に脂肪を付けるためには乳腺を発達させること!

胸の脂肪はほっといたらつくものでもなくて、乳腺が発達していると胸に特別脂肪が付きやすくなるのです!

以前乳腺の発達についての記事を書きましたので、詳しく知りたい方は参考にしてください。
バストアップ成功のカギ☆豊満バストが欲しければ乳腺を知れ!

ブラ下の脂肪をブラの中に押し込める

バストアップ 方法 胸を大きくする方法

あなたのブラの下には脂肪はありますか?

あったならバストアップのチャンス!!
脂肪は移動しやすいので大きめのブラを買ってブラ下の脂肪を中に閉じ込めましょう!

始めは脂肪がブラの中から脱走しようとしてきますが、何度も閉じ込めたら諦めておっぱいになってくれます♡

目安としてはトイレに行ったらハミ肉をブラの中にセットする・・・。というような感じで☆

胸に脂肪を付ける食べ物がある!?

あなたは大丈夫!?冷え症を悪化させるNG習慣7つ

面白い情報を入手しましたのでお伝えします!

食べると胸に脂肪がついてくれるありがた~い食べ物があるそうです!

・クリームチーズ
・赤みのお肉
・お魚

この3つは胸に脂肪を付ける効果があります。

こう見るとタンパク質がバストアップに効果的っぽいですよね!

なぜかというと胸の90%は脂肪ですが、残りの10%でありながら、胸に脂肪を付ける際の要となる乳腺がタンパク質でできているためです。

質の良いタンパク質が必要なんですね。

ダイエットで野菜ばっかり食べてると乳腺の発達が阻害されますから肉も食べましょ!今日の晩御飯は焼肉決定(笑)

まとめ

いかがでしたでしょうか?

胸に脂肪を付けるコツをまとめてみました!

女性ホルモンと乳腺が胸に脂肪を付けるカギです!

出すとこ出して凹むところは凹まして綺麗なボディラインを目指しましょう☆

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ABOUTこの記事をかいた人

現在、20代前半女子です。中学生の頃から肌荒れに悩まされ続け、自分で調べ実行し、日に日に肌は綺麗になっていきました。まだまだ自分が納得する完璧な肌には辿りついていませんが、「肌きれい」「どんな化粧品使ってるの」とよく言われるようにまでなりました。こんな私の知識や経験を少しでも沢山の方の役に立てればいいなと思い日々、美容情報を配信しています。