美容のカリスマ☆ミランダ・カーの美容法11選【まとめ】

ミランダカー

今の美容界で最も注目されている人はだれか?というと真っ先に名前が上がりそうなのが”ミランダカー”ですよね!

オーストラリア出身のアメリカのモデルさんで、日本ではサマンサタバサのイメージキャラクターとしておなじみです。

美意識の高さも有目で、ココナッツオイルを初めとして、色々な美容法の流行の先駆けとなってきましたね!

そんなミランダカーの美容法まとめを作ってみました!
すべてはマネできなくても、1,2個の美容法を取り入れることで結構違ってくるかもしれませんよ♡

美容のカリスマ☆ミランダ・カーが実際にやっている美容法11選

ミランダ・カーを初めモデルや女優などが美しいのはそれだけ努力してるから!

一般人にはない美へのこだわりをたくさん持っています。

朝は自作の特製ドリンクから

 

ミランダカー

ミランダカーは1つのものに固執するというよりかは身体に良いと思ったものをどんどん生活に取り入れるスタイルの様です。

そのスタイルにドリンクという形が当てはまっているのでしょう。

実はミランダカーがドリンクのレシピを後悔してるってご存知でしたか?
そのレシピがこちらです☆

・コールドプレスしたココナッツミルク … コップ1杯
・ココナッツウォーター … コップ1杯
・アサイーパウダー … スプーン1杯
・ゴジベリー(クコの実) … スプーン1杯
・スピルリナ … スプーン1杯
・生のカカオパウダー … スプーン1杯
・マカパウダー … スプーン1杯
・チアシード … スプーン1杯
・ライスプロテインパウダー … スプーン1杯半

出典:http://mery.jp/85716

なんだかよくわからないものがたくさんありますね!
これらの食材をミキサーに入れて特製ジュースを作るとのこと!

1回分の材料を揃えるのは大変でも、1回材料をGETしたらマネできなくもないかも?

因みに私も自分でグリーンスムージーつくってますが、ミキサーはこれ使ってます!
安いのに、1年以上毎日使っても壊れない優れものです!

ミランダカーが使ってるミキサーは7万くらいする高級品。
実の皮なども砕けるものなんだとか。

さすがにそこまでは・・・って感じですね!

ココナッツオイルを積極的に摂る

ココナッツオイル

ココナッツオイルはもう日本でもおなじみですね!

完全にミランダカーが火付け役でしたね。
あっという間に流行しました。

彼女は1日スプーン4杯を目標にココナッツオイルを摂取するそうです。

料理に使ったり、お茶に入れたりもするとのこと。

ミランダカーは健康的な食生活にプラスアルファとしてココナッツオイルを取り入れているわけですが、やたらめったらココナッツオイルを適当に摂取しておけばよいというものでもありませんので、そこの部分は注意が必要です。

皆知らない!ココナッツオイルの5つの副作用とNGな摂り方を参考にココナッツオイルについての知識を深めましょう☆

オイルプリング

口をゆすぐ

オイルプリングとはオイルで口の中をすすぐ美容・健康法のことです。

ミランダカーをはじめ多くのセレブや著名人が行っていることで有名です。

元はといえばオイルプリングはインドの伝統医療。
アーユルヴェーダという健康法の1つで、もともとごま油で粉うのが主流だったようですが、ミランダカーはココナッツオイルでオイルプリングを行っているそうです!

誰でもできる簡単美容法☆オイルプリングの正しい方法と効果

ドライスキンブラッシング

ドライスキンブラッシングとは、乾いた身体を乾いたブラシでブラッシングする健康法のことです。
古くから欧米では行われてきたそうで、日本でいう乾布摩擦みたいなものですね。

ミランダカーはお風呂に入る前に、乾いたブラシで体中を擦るのが日課なんだとか!

摩擦は肌にNGという考えがあるのでちょっと抵抗ありますよね・・・。

ミランダカー曰く、血行促進につながりセルライト撃退にも役立ちスタイル維持に役立っているそうです。

ブラシは毛質の柔らかい動物性の物を使い、決して力を入れず優しく全身で2~3分でOKなのだそう。

化学繊維の毛質のブラシで行ったり、強くこする、長くしすぎると肌を傷つけてしまう原因になるので気を付けましょう!

朝ヨガを初めとする定期的な運動で体型をキープ!

ヨガ

ドライスキンブラッシング以外にも、ミランダ・カーのスタイルの秘訣はありました!

彼女は朝ヨガを日課としているそうです。
ミランダカーは激しい有酸素運動が苦手らしく、緩やかな有酸素運動で体型キープをしているのだとか!

ヨガのほかにも、週3でピラティスやスクワットなどを行っているそうです。

 

きちんと睡眠を取る

眠る女性

毎晩12時にはベッドにはいれるようにしているそうです。

寝不足は美容の大敵ですからね。

質の良い睡眠を取るためにも、睡眠前3時間は何も口にしないとのこと。

多忙な中そこまでタイムスケジュールをコントロールできるのも凄いですよね!

エステ 渋谷

飲み物に気を付ける

水

水分不足も美容の大敵!

ミランダカーは1日に1.5L~2Lの水を飲むようにしているそうです。

他にも彼女が意識して摂っているのは”ノニジュース”です。

ノニとはヤエヤマアオキという熱帯植物の実のことで、ちょっと癖のある味でちょっと酸味が強くちょっと臭いのが特徴。

私も飲んだことがありますが、私個人的には嫌いです(笑)

ちょっと癖のある味でちょっと酸味が強くちょっと臭いのが特徴です。

ミランダカーは14歳のころから愛飲しており「これがないと無理!」とまで言っているんだとか。

さらにミランダカーが意識して摂取しているドリンクは多く、ホットレモンやデトックスウォーター、グリーンスムージーも欠かさないらしいです。

それだけ飲んでたら、お腹も減りにくくなりそうですね!

毎日何かしらの発酵食品を摂取する

味噌

チーズやヨーグルトや味噌、醤油、豆腐などの発酵食品を毎日欠かさないそうです。

日本は発酵食品の宝庫ですからこれなら私たちでも実施できそうですね!

特に日本人は動物性の発酵食品ではなく、植物性の発酵食品が身体に合っているので、味噌や豆腐、納豆なんかを意識して取ると良いかもしれません。

ビタミンの摂取も欠かさない

サプリ

ビタミンB、Cのサプリを飲んでいるのだとか。

やっぱりビタミンは大事なんですね!

髪は自然乾燥派

濡れた髪

”髪は乾かさないといけない!”という暗黙の了解がありますよね。

でもミランダカーは現在育児におわれており、髪は自然乾燥をしているそうです。
そのほうがドライヤーでの熱のダメージがなくてよいとのこと。

朝はささっとスタイリングをして家を出るそうです。

オフの日は髪のダメージを気にしてヘアアイロンやスタイリング剤も付けないのがミランダ流

大事なのはストレスをためないこと!8・2の法則

ミランダカーの食事は8割は身体に良い物。2割は自分の好きな物を食べるそうです。

何事もバランスが重要で、美の秘訣はストレスをためないことだと言っています。

我慢ばかりしているわけでもなかったんですね!

でも実際私たちって、8割好きな物食べて2割身体に良いものなような・・・。
やっぱり徹底的な差があるものですね(笑)

CROOZ

まとめ

いかがでしたか?

あの美しさの裏にはこんなにもたくさんのこだわりと努力があったんです!
見習わないといけませんね!

しかし美は一日にしてならず。
継続することが重要です!

無理なく続けられそうな習慣を見つけて美容に役立てていきたいですね☆

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

ABOUTこの記事をかいた人

現在、20代前半女子です。中学生の頃から肌荒れに悩まされ続け、自分で調べ実行し、日に日に肌は綺麗になっていきました。まだまだ自分が納得する完璧な肌には辿りついていませんが、「肌きれい」「どんな化粧品使ってるの」とよく言われるようにまでなりました。こんな私の知識や経験を少しでも沢山の方の役に立てればいいなと思い日々、美容情報を配信しています。