1度は悩んだことあるはず!朝の顔や目のむくみの原因と解消法

顔 むくみ 解消法

朝起きると、顔や瞼がパンパンにむくんでることってありませんか?
朝は時間がないし、はやく治さないとメイクもしにくくなってしまうので困りますよね!

今回は女性ならではの悩みである「顔のむくみ」の原因とj効率のいい解消法をお伝えしたいと思います☆

顔の浮腫みの原因

顔 むくみ 原因

むくみの原因はシンプルに水分がたまることです。

寝ていると身体がほぼ平行なので、顔に水分がたまりむくみやすいのです。
夕方になると水分が足元に降りるので脚がむくんだりしますよね。

特に顔(その中でも特に特に瞼の上)は皮膚が薄いので浮腫みが顕著に出やすいそうです。

むくんでいるときに体に起きているのは「水分がたまること」ですが、どのようなことで水分がたまりやすくなるのでしょうか?
すこし細かく見ていきたいと思います。

水分、塩分の取りすぎ

むくみ 顔 原因

これは一番シンプルです。

水分を取りすぎているために水分がたまるというお話です。

塩分は水分をためこむ性質があるため、前日に塩分濃度が高い食事をとったり、水分をとりすぎて寝ると翌朝顔の浮腫みに見舞われるということです。

解決策

やっぱり寝る前の水分を控えるとかっていうことになりますね。
コップ一杯程度にしておきましょう。

あと、塩分の取りすぎには、カリウムの摂取がおすすめです。

カリウムは塩分の正体であるナトリウムと逆の働きをして血液中の水分量のバランスを整え、塩分の取りすぎによる浮腫みを防いでくれます。

イモ類やフルーツ(特にバナナと柿)に多く含まれていますのでお勧めの食品です。

水分不足

むくみ 顔 原因

え?むくみの原因は水分の取りすぎなんじゃ?と思う方もいるかもしれませんが水分不足でも浮腫みが起きるのです。

皆さんは、アルコールを多く摂取した翌朝顔がむくんだことはありませんか?
それはアルコールの利尿作用で水分不足を起こしてむくんでいるということになります。

水分量が足りなくなると、血液中の水分が足りなくなり血液はドロドロになります。
その結果血液の循環が悪くなり、むくんでしまうのです。

解決策

お酒を控えるといいたいところですが、飲み会などで難しい場合もあると思います。

そんな時はお酒を飲みながら、水をこまめに飲むのがおすすめです。

良く酔ったときなんかに水を飲んだりしますが、酔う前からやっておきましょう。

水分をとるなと言ったり、とれと言ったりややこしいですが、自分の身体の状況に合わせてあげないといけないので、状況により別のケアをすることは大切なことです!

泣くと目が腫れるのはなぜ?

目 むくみ 朝

これも疑問ですよね!
夜に泣くと翌日は目がパンパンに腫れて、まるでガチャピンの様・・・(汗)

これは水分量によるものではありません。

涙って塩味だと思うんですが、この塩分が皮膚の刺激になったり、目を拭うようなしぐさを何度もするとやはり刺激になります。

目元の皮膚ってものすごく薄いので、少しの刺激でも、身体が守ろうとしてリンパ液とか組織液などが瞼の炎症を止めようと集まってくるのが瞼の上の浮腫みの正体です。

解決策

泣かないことといいたいところですが、そうも言ってられませんよね(笑)

一番はこすらないことですね。
頬を伝って涙を流し、さっとふき取る。

塩分が顔についたままだと肌荒れを起こしてしまうので、泣き終わったら顔を洗いましょうね!

もうむくんでしまった!というときの解消法

蒸しタオルと冷たいタオルを交互に顔に当てる

顔 むくみ 解消法

マッサージとかなんとかって言いますが、なんだかんだといいつつこれが一番です!

タオルを2つ用意して1つは氷水、1つは濡らして電子レンジへ!

冷やしたタオルを1分顔にのせ、その間に電子レンジで蒸しタオル。
蒸しタオルを顔にのせ、その間に氷水で冷タオル・・・

といった感じで交互に3回ほど繰り返すと、顔の血行が良くなり、浮腫みがひいていきます!

ほんとに時間がない人は、温かいお湯で顔を洗う➡冷水で顔を洗うを何度か繰り返すのもよいと思います。

まとめ

いかがでしたか?

顔の浮腫みを解消していつでもすっきり美人を目指しましょう☆

 

 

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ABOUTこの記事をかいた人

現在、20代前半女子です。中学生の頃から肌荒れに悩まされ続け、自分で調べ実行し、日に日に肌は綺麗になっていきました。まだまだ自分が納得する完璧な肌には辿りついていませんが、「肌きれい」「どんな化粧品使ってるの」とよく言われるようにまでなりました。こんな私の知識や経験を少しでも沢山の方の役に立てればいいなと思い日々、美容情報を配信しています。