なぜ私のお肌は荒れるの?肌荒れやニキビの原因9つ【まとめ】

肌荒れ ニキビ 原因

女性の悩みの1つである肌荒れ。

肌が荒れると気がめいってしまいますよね!

男性から見て、女性の美しくないとマイナスイメージになる部位としても肌は上位にランクインしています。

女性もそのことを自覚しているため、「肌を近くで見られるのが怖い・・・。」と人間関係において積極的に慣れない人も多いのではないでしょうか?

「肌荒れ」というと、肌荒れと無縁な人たちは「顔洗ったら?」などと言ってきますが、肌荒れを必死で治そうとしている人からしたら「そんなことはとっくにやってるよ!あんたらより気を遣ってね!」って感じです(涙)

そうは言っても肌荒れの原因はさまざま。
”顔が洗っていないこと”だけが原因だったら、とっくの昔に皆様はつるつるお肌です。

では肌荒れの原因になることとはなんでしょうか?

今回は、数多くある肌荒れの原因をまとめたいと思います。

なぜ私のお肌は肌荒れするの?肌荒れやニキビの原因9つ

不潔にしている

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先ほど「顔洗ったら?」の下りをお話ししましたが、確かに肌荒れ・ニキビの原因になりやすいのがこちらです。

洗顔は美肌の基本です。

ニキビの原因になるアクネ菌は誰の肌にもいる(お肌がピカピカの人でも)常在菌で基本的には悪さはしないのですが、人間の皮脂を餌として増殖しすぎると肌を荒らしてしまいます。

単純に洗顔しなさすぎ=肌荒れは間違っていないのです。

スキンケアが合ってない

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ご自身に合わない基礎化粧品を使っていたり、間違ったスキンケアをしている可能性があります。

あなたは自分の肌質がどんなかんじか知っていますか?

これを機に自分の肌質を知るのもよいかもしれません♪
各肌質の特徴と自宅でできる簡単肌質チェックはこちら☆

抜けがある

洗顔やスキンケアを頑張っているのに肌が荒れる人は、もしかするとあなたの生活の中のちょっとした”抜け”が肌荒れにつながっているのかもしれません。

気になった方はこちら!→肌荒れが治らない時見直したい5つのこと

食べ物が悪い

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油っこい食事やチョコレートやナッツ、クリームなどの脂肪分が多い食品や、お菓子などの甘いもの、スナック菓子やジャンクフードなどの食品添加物が入っているものは肌荒れの原因になります。

もちろん全く食べてはいけないということではありませんが、食べ過ぎは厳禁です。

ビタミン不足

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野菜を摂らない食生活が続くと、ビタミン不足に陥ります。

ビタミンは肌を修復するのに欠かせない栄養素です。

しかし、ビタミンは喫煙や飲酒、ストレスがかかったり、体調が悪かったりするとビタミンはどんどん消費されていきます。

現代はストレス社会であるのでより消費され安くなっているかと思いますので、ビタミン不足には注意しましょう。

睡眠不足

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起きている間に肌が受けたダメージは寝ている間に修復されます。
そのため睡眠は美肌を保つために重要です。

そもそも睡眠時間が極端に少ないのは無論、お肌に良くないのですが、ただ長く寝れば良いという事でもないというのはご存知でしたか?

お肌の生まれ変わりを促進するのは入眠後3~4時間であると言われています。
この時間帯に”深い眠り”についておくことが重要です。

寝ている時間が多くても眠りが浅ければ、お肌の生まれ変わりを阻害するので注意が必要です。

お肌を生まれ変わらせることができる深い眠りを得るために寝る前にしたいことはこちら♪

腸内環境が悪い

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腸と肌は密接に関連していると言われています。

何をしても治らない肌荒れに悩んでいて、なおかつ便秘の悩みがあるなんて方は要注意です!

思い当たった方はこちら!→腸内環境と肌あれの関連性

ストレス

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肌荒れして皮膚科に行って、原因がわからないとき皮膚科医は「ストレスかもしれませんね~」と言います。
こちらからすれば「と・・言われましても・・・。」って感じですが、ストレスで肌が荒れるのは事実です。

ストレスがかかると胃が荒れてそれが直接肌荒れやニキビにつながったり、自律神経の乱れから免疫力が落ち肌バリア機能が落ちたり、ホルモンバランスがくるったりして肌荒れにつながります。

ストレスによる弊害は私たちの肌だけでなく体にも悪影響を及ぼし、その影響を言い出したらキリがない程たくさんあります。

しかし人間生きているとストレスを全く受けないことはできませんので、自分なりのストレス解消法を持っておきたいものですね。

自分なりのストレス解消法を見つけたい方はこちら☆→おすすめのストレス解消法20選♪

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ホルモンバランスの乱れ

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女性であればこれも大きな要因の1つかと思います。

女性は皆、思春期を迎えると生理が来ますよね。
生理は個人差はあれど、約1か月ほどの周期でやってきます。

その周期の中で女性ホルモンのバランスは目まぐるしく変化しています。

その影響を受け、生理前になると肌が荒れたり、妊娠すると肌が荒れるなどしてしまうのです。

生理前の肌荒れに悩んでる人はこちら!

まとめ

いかがでしたでしょうか?

肌荒れやニキビの原因になること柄をあげてみました!

思い当たるものはあっても、なかなか改善するのは難しいというのもよくわかりますが、少しずつでもいいので改善に努めていきましょう!

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ABOUTこの記事をかいた人

現在、20代前半女子です。中学生の頃から肌荒れに悩まされ続け、自分で調べ実行し、日に日に肌は綺麗になっていきました。まだまだ自分が納得する完璧な肌には辿りついていませんが、「肌きれい」「どんな化粧品使ってるの」とよく言われるようにまでなりました。こんな私の知識や経験を少しでも沢山の方の役に立てればいいなと思い日々、美容情報を配信しています。