ブームの予感!栄養の偏りのない優秀ドリンクエッグスムージーとは

エッグスムージー 美肌 アンチエイジング

美容と健康に良い習慣として根付いてきたグリーンスムージーですが、今グリーンスムージーにちょい足しでさらに栄養バランスに優れた「エッグスムージー」というのはご存知でしょうか?

近頃、徐々に女性雑誌などで紹介されているのですが、グリーンスムージにくらべまだ浸透していない印象です。

今から初めてトレンドを先取りしましょう!

エッグスムージーとは?

エッグスムージー

グリーンスムージーに生卵をプラスしたものです。

グリーンスムージーにはたんぱく質が含まれていませんが、エッグスムージーならグリーンスムージーのビタミンや食物繊維などに加えてたんぱく質まで摂取できてしまいます!

グリーンスムージーの栄養素のバランスを良くしたものでさらに体にいいこと間違いなしです!

エッグスムージーの魅力

エッグスムージー

エッグスムージーにはグリーンスムージーにはない魅力がたくさんあります!

エッグスムージーの魅力に迫ります♡

エッグスムージーの魅力その① グリーンスムージー同様ビタミンや食物繊維などが摂取できる

エッグスムージーはグリーンスムージーに生卵をINしたもの。

当然ながらグリーンスムージーの魅力もそのまま受け継いでいます。

それにプラスして卵のビタミンE等などの栄養素も摂取できます。

エッグスムージーの魅力その② 卵に含まれるたんぱく質を摂取できる

健康に良いとすでに定番化しているグリーンスムージーですが、グリーンスムージーには1つ欠点があります。

それはタンパク質が摂取できないということ。

タンパク質は私たちにとって無くてはならないものです。

そんなたんぱく質が卵には多く含まれているので、グリーンスムージーに卵を入れることでグリーンスムージーはさらに栄養価の高いドリンクとなります。

エッグスムージーの魅力その③ 卵に含まれる美容成分を摂取できる

卵に含まれる美容成分は多くあります。
一部ご紹介します!

・レシチン

お肌の潤いや肌バリア機能を保つセラミドの生成に役立つ物質です。

・ビタミンE

ビタミンEは老化や美肌の天敵の「酸化」を防いでくれる効果があるので、アンチエイジングに効果的です!

・コリン

皮膚の機能をUPさせることができる物質です、またレシチンと同様セラミド生成をサポートします。

・ビオチン

別名”ビタミンH”とも呼ばれています。
コラーゲンの生成などに役立つ物質で”美肌ビタミン”と呼ばれています。

・オボムチン

腸内環境を整えて免疫力をアップさせる効果があります。
オボムチンの腸内環境を整える効果はヨーグルトをはるかに上回ると言われています。

これらの中には熱を加えると効果の無くなってしまうものも含まれており、エッグスムージーはこれらを効率的に摂取するのに向いているんです☆

エッグスムージーレシピ

エッグスムージー レシピ
材料(2人分)

生たまご・・・1個
小松菜・・・1束
ほうれんそう(サラダほうれんそう)・・・1束
ばなな・・・2本
リンゴ・・・4分の1個
レモン果汁・・・(お好みで。なくてもOK)
氷・・・3つくらい

材料を全部ミキサーに入れてガーっと混ぜるだけです!

一番スタンダードなレシピをご紹介しましたが、なれてきたらアレンジを加えるのもいいと思います。

たまごは生食になるので新鮮なものを用意してくださいね。

まとめ

いかがでしたでしょうか?皆さん、そろそろグリーンスムージーに少し飽きてきたころではありませんか?

エッグスムージーにすることでクリーミーさが加わって完全に別の飲み物です!

気になった方はちょっとお試ししてみるのはいかがですか?

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ABOUTこの記事をかいた人

現在、20代前半女子です。中学生の頃から肌荒れに悩まされ続け、自分で調べ実行し、日に日に肌は綺麗になっていきました。まだまだ自分が納得する完璧な肌には辿りついていませんが、「肌きれい」「どんな化粧品使ってるの」とよく言われるようにまでなりました。こんな私の知識や経験を少しでも沢山の方の役に立てればいいなと思い日々、美容情報を配信しています。