【体験談あり】2週間で8キロ減!アボカド種茶はダイエットに効果的♡

アボカド

さて!

今年一発目の記事は先日の”解決ナイナイアンサー”で”楽痩せダイエット”として、紹介されていた珍しいダイエット法についてです!

先日のナイナイアンサーの内容は、女ピン芸人のゆりやんレトリィバァさんがある”いつも捨てている食材”を活用して運動や食事制限なしで、2週間で体重8キロ、ウエスト8cmの大幅なダイエットに成功したと言うものです!

意外なダイエット方法だったので面白かったですよ☆
早速見ていきましょう!

目次

2週間で8キロ減!楽痩せ食材”アボカドの種”はダイエットに効果的♡

”あるいつもは捨てている痩せ食材”とは”アボカドの種”の事だったんですね!

アボカドと言えば、女子に人気な食材で、美容食材としても有名です。
種を活用するなんてびっくりですね!

ゆりやんレトリィバァさんはたったの2週間で、無理な食事制限などはなしで体重8キロ、ウエスト8cmのダイエットに成功していました!

でも種を食べるなんてちょっと無理なんじゃない?固いんじゃない?とか色々考えますよね(笑)

どんな活用方法をすればいいのでしょうか?

テレビで紹介されたのは”アボカド種茶”!

アボカド

今回、ゆりやんレトリィバァさんが挑戦したのは”アボカド種茶ダイエット”です!

聞いたことないですよね!
しかも種なんかどうやってお茶にするのか疑問です。

アボカド種茶のレシピ

しかし、アボカド種茶の作り方は意外と簡単。

材料

アボカドの種 1個分
水 1L

①アボカドを割る。(実は普通に召し上がれ!)

②アボカドの種を1センチ幅にスライスする。

②アボカドの種を水に入れ、30分程煮出して完成。

こちらが紹介されていたアボカド種茶の作り方です。

すごく簡単ですよね☆

因みにアボカドの種をスライスするとき固くないの!?と思いますが、意外と固くないです。

ニンジン等の根野菜くらいの固さです。

物によっては堅いやつもあるから手を切らない様注意してね!

種がぬるぬるして滑りやすいので、キッチンペーパーでおさえながら切るのがおすすめです☆

アボカド種茶のお味の方は・・・?

女性 お茶を飲む

気になるお茶のお味は、ナインティナイン岡村さん曰く、なんか不味いらしいです(笑)

でもゆりやんレトリィバァさんは普通に継続していたので、好みかな?とも思いますが、ちょっと土っぽい味がするそうです。

ただ、飲めない程不味くはないらしいです!
味が気になるようであればレモン汁を追加して飲むのがおすすめだそうです☆

あとテレビでは紹介してなかったけど、ハチミツを入れたりショウガを入れる、紅茶のティーパックで味付けをするなど工夫をすればある程度は飲みやすくすることは可能な様です。

お茶の色は、ローズヒップティのようなきれいなピンク色です。
色はおいしそうだったんですけどねぇ(笑)

アボカド種茶を飲むタイミングはいつが効果的なの?

アボカド種茶を飲むタイミングですが、テレビでは飲むタイミングはいつでもOKだと紹介していました。

しかしネットの情報を見ていると”食後がおすすめ”とか”食間がおすすめ”とかって説もあります。

テレビでも言ってたけど、ダイエット効果を期待するならアボカド種茶を1日1Lは飲む方が良いようです。

お茶を意識的に1L飲むのって割と大変だと思うので、アボカド種茶ダイエットをするなら、1日のお茶を全部アボカド種茶にする感じで考えたほうが良さげですね~。

ってかアボカド種茶の通販ってないの?毎日30分もかけてお茶作れない・・・。

アボカド種茶ではないけどこんなものが売っているのを発見しました!!

青汁みたいな感じのドリンクで、置き換えダイエットなどの使い方をするそうです。

青汁をマズいって思う人はマズいと感じるかもだけど、泥の味よりはマシかも(笑)

他にもアボカドオイルなんてものもあります!

こちらも少し前から美容・健康効果が謳われており人気です。
海外セレブとかが好んで使っているようです。

今オイルブームだからねぇ~

 

アボカド種茶から話が逸れた・・・。
ので話を戻します!

しかし、今まで捨てていた食材がダイエット食材だなんてにわかに信じづらいですよね!
どんな原理でアボカドの種がダイエットに効果的なのか気になりませんか?

ではアボカドの種にはどんな効能があるのか早速見ていきましょう!

アボカド種茶はなぜ痩せるの?

アボカド種茶にはいいところがたくさんあります!

ちょっくら見ていきましょう☆

アボカドの種茶の凄いところその① ダイエットの”2大天敵”を追い払ってくれる♪

ダイエット

なんでもアボカドの種に含まれる水溶性食物繊維は胃に入るとゼリー状の物質に変化し、余計な糖分を包み込み、脂肪を吸着させ体外に排出してくれる性質があるそうです。

糖質と脂肪といえばダイエットをする際、最も意識する部分ではないでしょうか?
これらの天敵を追い払ってくれるなんて素晴らしいですね☆

今まで”脂肪や糖の吸収を抑えてくれる食材”なら見たことあるけど、体外に排出してくれるってそれエステかなんかの機械か!って感じです!

アボカドの種恐るべし!

アボカドの種茶の凄いところその② 水溶性食物繊維が豊富!

快便

アボカドの種には、たくさんの水溶性食物繊維が含まれているそうです。
アボカドはもともと水溶性食物繊維が多い食材として有名ですが、その種も食物繊維豊富だったんですね☆

水溶性食物繊維は嬉しい効果がたくさんあって、腸内環境を整えてくれたり、血糖値や血圧が上昇するのを防ぐ効果なども期待できます!

食物繊維ということで便秘解消にも一役買ってくれそうですね!

水溶性食物繊維は単体で売られている程、ダイエットに効果的なようです。

アボカドの種茶の凄いところその③ 便秘解消できる

”食物繊維”と聞いて思い浮かべるのは”便秘解消”ではないでしょうか?

食物繊維には不溶性食物繊維と水溶性食物繊維がありますが、不溶性食物繊維は穀物やイモなどで比較的取るのが簡単だけど、水溶性は海藻とかこんにゃくとかに含まれている物で、海藻とかこんにゃくとかって普段あんまり食べないですよね。

アボカド種茶は普段摂取しにくい水溶性食物繊維が食物界でもトップレベルで含まれているので、腸の中を掃除して排便を促してくれるのです☆

アボカドの種茶の凄いところその④ 食欲を抑制・コントロールできる

アボカド種茶ダイエットに挑戦したゆりやんレトリィバァさん曰く「アボカド種茶を飲むと自然と食欲が抑えられて、間食をしなくなった!」とのこと。

これはテレビの企画のヤラセ(笑)ではなく、れっきとしたアボカド種茶の効能の1つの様です。

アボカド種茶に含まれる水溶性食物繊維の効能の1つに血糖値の上昇を抑える効果があり、この効果が食欲のコントロールにつながったようです。

アボカドの種茶の凄いところその⑤ 美肌効果

スキンケア

アボカドの種には抗酸化作用があり、体のサビを防ぎアンチエイジング効果をはじめとする美肌効果が期待できます。

また肌の潤い・ハリを保つのに役立つコラーゲンを増やす効果もあるのでお肌をプルンと若々しく保ってくれる役割もあります。

アボカドの種を砕いてクリームにすることでニキビを鎮静させる効果もあるそうですよ!!

アボカドの種茶の凄いところその⑥ 風邪予防

アボカドの種は免疫向上効果があることで知られています。

そのため風邪などの病気の予防に向いています。

また疲労やストレスを和らげる効果も期待できるため、健康促進効果が期待できるのです。

アボカド茶ダイエットの注意点・副作用

ポイント

アボカド種茶ダイエットをするうえでの注意点やアボカド種茶の副作用をご紹介します!

大事なことなのでしっかりと確認したいですね!

アボカドの種には毒性があるって本当!?

TVでは紹介されていませんでしたが、私は「アボカドの種には毒がある」と聞いたことがありました。

このことが私が”アボカド種ダイエット”に引っかかったきっかけでもあったわけですが・・・。

Wikipediaによると、アボカドの種だけではなく私たちがいつも食べている果実やアボカドの葉にもペルシンという殺菌作用のある物質が含まれており、人間以外の動物には毒性を示すようです。

確かに、昔犬を買っていた時に読んだ犬の飼育本に”与えてはいけない食材”にアボカドが入っていたような・・・。

人には毒性がないのはなんでなんでしょうね?

※人間もアレルギー反応に注意!※

人間に対するアボカドの毒性は今のところ発見されていないようですが、天然ゴムへのアレルギーがある人はアレルギー反応を引き起こす可能性があるそうです。

今までアレルギーがなくても、過剰摂取をきっかけにアレルギー反応が起こることもあるので気を付けましょうね☆

アボカドの種茶飲みすぎで下痢になることもある

アボカド種茶に含まれる水溶性食物繊維の摂りすぎで下痢に見舞われる可能性があります。

もともとお腹が弱い人や軟便気味の人は飲む量を調節するか、無理して飲まない方がよさそうです。

便秘になることもあるらしい

アボカドにはタンニンが含まれるため、アボカドを食べすぎると便秘になることもあるようです。

下痢したり便秘したり忙しいですねぇ~。

でもアボカドにタンニンが含まれているだけで、アボカドの種には含まれていないのかな?
そこらへんは調べてもよくわかりませんでした。

まぁ何事もやりすぎは良くないと言うことですね!

ていうか、アボカド種茶を作るために毎日アボカド食べてたら太るよ!

アボカドの種だけ買えたらいいんだけど、アボカドの種単品では残念ながら販売されてません。

アボカドの果肉ごとついてくるわけですが、アボカドの果肉は通称”森のバター”と呼ばれていて、脂肪分がかなり高い食材となっております。

もともとアボカドはデトックス効果があると言われていて、美容食材として女性に人気でしたが、毎日毎日食べるにはカロリーが高すぎると思います。

因みにアボカド1個分のカロリーは223カロリー。
お茶碗1杯分です。

毎日食べるのはちょっとハードル高いですね。

アボカドが嫌い・アボカドアレルギーが怖い・アボカドのカロリー摂取が怖い人はどうしたらいいの?

記事かいててなんですけど、私実はあんまりアボカド好きじゃないんですよねw

なんかねっとり感が苦手で・・・。汗
このダイエット、アボカド好きで日常的に食べる人だったらいいんだけどアボカドはちょっと~と言う人には向きませんよね・・・。

そんな方はアボカド茶ダイエットと同じ、飲むだけダイエットのベルタ酵素をどうぞ(笑)

ベルタ酵素ドリンク

ベルタ酵素だったらアボカド種茶と同じ2週間で5.8キロ減とちょっと負けてますが、これでも十分ですね(笑)

※ベルタ酵素の回し者じゃないですよw

【口コミ】アボカド種茶ダイエットを実体験してみた☆

アボカド種茶

アボカド種茶ダイエットを試してみましたぁ!

上の画像は自作したアボカド種茶です。
テレビで見たやつよりかは茶色が強いけど、確かにピンク色してますね!
アボカドの種

 

この写真はアボカドの種のスライスです。(すでに鍋に入って水に浸かってますがw)

なんかジャガイモみたいな感じでスライスできました。

アボカドの種をまな板でスライスしたときにアボカドの種が赤くなってて「うぎゃ~!手ぇ切ったぁ!」と家族で大騒ぎ(笑)

どうやらアボカドの種はそういうもの見たいです(笑)

スライスした後30分煎じてアボカド種茶を頂いたところ・・・・

まずぅ~い!!

いや普通にマズいし!!

というわけで、アボカド種茶は普通にまずかったです。
なんか泥の味がする。

アボカド種茶が赤く(ピンク色に)ならない事象について

ネットを見てると「アボカド種茶の色が出ない」って言ってる人が多いらしいですね!

我が家で作ったアボカド種茶は、色がきちんと出てくれることが多いんだけどねぇ・・・。

でも確かに色が薄いという場合もあります!

色が薄いときにもう15分ほどに出すとちゃんと色が出てくれることが多いので、色が薄いと感じる場合はもう少し煮出してみてはいかがでしょうか?

煮出してる間にアボカド種茶の量が減る

これも言ってる人多いですよね!

多分これは水分が蒸発しているんじゃないですかね?

鍋で煮出している人が多いと思うんですが、ちゃんと蓋をして煮出していますか?
蓋をしてない場合は煮出してる間に水分が蒸発しているために量が減ってるのかもしれません。

今度から蓋しましょ!蓋!

たまにめちゃくちゃ固い種があるけどどうしたらいい?

私もめちゃくちゃ固い種に当たったことがあります(笑)

手を切りそうで怖いですよね・・・。

そんな時は種をスライスしないまま数分ゆでると良いですよ!
そうすると柔らかくなるので切りやすくなります。

【新情報】青っぽいアボカドの種で作ったアボカドの種茶は赤くならない!?

この記事を更新してから何度かアボカド種茶を作ったのですが、ネットで皆さんがおっしゃる通り赤くなるときと赤くならないときが出てきました。

なぜ色が出ないのか?ということについてですが、アボカドの熟成度に関係しているような気がしてます。

皮が青っぽく硬いものは煮出してもあまり色がでず、黒っぽく果肉が柔らかいものは良く色が出るような・・・・。

いつも近所のスーパーで購入したアボカドを使用していたのですが、たまたま遠方のスーパーで購入したアボカドを購入した時の発見でした。

私も数回しかアボカド種茶を作っていないので、100%の情報ではないんですけど、もしかしたら原因はコレか?と思いましたので皆様にお知らせしておきます☆

アボカド種茶は日持ちはするの?一晩おいたアボカド種茶は食物繊維(?)が沈殿する

アボカド種茶 沈殿

1日目アボカド茶を作った日は1L全部飲みきれなかったので、一晩おいて翌朝飲もうとしたところ、コップの下にピンクっぽい泥のようなものが沈殿していました。

写真じゃわかりずらいですかね・・・?

なんじゃこりゃ!食物繊維が沈殿してるのか!?とも思いましたがその真相はいまだ謎のままです。

沈殿以外には特に変化はなく、色もピンクのままで臭いもそのまま。
味も元の泥臭い味です(笑)

日持ちについては私もアボカド種茶の専門家とかじゃないので、アレなんですけど、理想は1日で飲み切ったほうがいいでしょうね~。

持っても2日かな?

できるだけ早く飲むようにしましょう。

アボカドの種は1回煮出したら、もうアボカド種茶は作れないの?

アボカドの種を1日に1個用意するのは大変ですよね!

というわけで、1回アボカドの種茶を作った種をもう一回新しい水に変えて煮出したらどうなるのか実験してみました!

すると意外な結果が出ました!

アボカド種茶

左が1回目に煮出した物。右が2回目に煮出した物です。

2回目の方が色が濃いという意外な結果となりました!
私は2回目の方が色が薄くなると思っていました!

1回目はちょっと白くモヤがかかっている感じですね。

そして肝心なお味の方ですが、1回目の方が泥臭くてまずい・・・。
2回目は味はせず普通に色付きの水という感じでした。

おそらく、アボカドの種から出る水溶性食物繊維が泥臭い味を出しているのかな~と思います!

この赤い色と食物繊維の出方には特に関連性がないので、アボカドの種茶の色が出ないことについてはそんなに気にしなくても良いのでは?と思いますね!

むしろ、飲んでみて泥っぽい味がすればそれは水溶性食物繊維が出ているということになるので謳われている効果は発揮できるのではないでしょうか?

ぶっちゃけアボカド種茶の効果はどうなのさ?

実際にはアボカド種茶ダイエットをきちんと2週間試した!という人は少ない様です。

みんな珍しいから興味はあるけど、本気で取り組もうとする人はあんまりいなかったみたいですね。

アボカド種茶はダイエット法界の一発屋って感じです(笑)

「アボカド種茶は痩せない!」「アボカド種茶で痩せた!」ネット上では賛否両論

ネット上の反響を見ているとアボカド種茶の効果については賛否両論のようです。

ずっと試していますが、正直効果が感じられません。
テレビの企画自体眉唾ではないかと現在思ってます。

出典:http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q10154365935

バラエティ番組のくだらないダイエット情報に振り回されるのはやめましょう。

出典:http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q11154518761

以前、TVでしてたのを見て、試してみました(#^.^#)むくみも取れて…そして脂肪や糖を
お茶が一緒に体外に排出されて、トイレの回数が
増えました(≧∇≦)
ダイエットには、とても良いと思います

出典:http://cookpad.com/recipe/3619495

1つの種で1日分のお茶しか出来んのに毎日飲むってことは毎日アボカド一つ食べんといけんって事やんね? それは………ダイエットにならんやろ。笑

出典:https://www.nonegram.com/tags/%E3%82%A2%E3%83%9C%E3%82%AB%E3%83%89%E3%81%AE%E7%A8%AE%E8%8C%B6

コルクの栓が抜けたようにすっきりでした!
で、トータル1キロ減。
もうアボカドの種茶の効果としか言いようのない状況。

出典:https://www.cosme.net/beautist/article/2041018

アボカドの種茶を毎日飲むために、アボカドを食べ続けないといけないのが苦痛でした。

便秘が解消されてダイエット効果があったものの、アボカドへの嫌悪感が生まれてしまったという、このダイエット。いくら好物でも、毎食続けば飽きることはあるし、同じものを食べ続けることに抵抗がない人でないと実行しにくいかもしれない。

出典:http://top.tsite.jp/news/buzz/o/27384695/

痩せた!って口コミもあるけど、痩せない!って口コミもありますねぇ。

効果があったという口コミは便秘解消によるダイエット効果があった!というニュアンスのものが多いように思います。

便秘に悩んでいる人にはいいのかもしれませんね!

私の感想⇒私は”アボカド種茶ダイエット”は続けられない

ガーン

アボカド種茶は不味い。
私はあの味を毎日飲むこと自体がストレスになると思ってしまった(笑)

そして、アボカドの果実も一応食べたけどあんまり美味しくない・・・。脂っこくて2切れが限界・・・。

てかアボカド種茶ダイエットしてても毎日アボカドの脂肪分を摂取してたらそれでプラマイゼロになっちゃうんじゃないの?と思いました。(因みにアボカド1個あたりのカロリーは223キロカロリーだそうです。ご飯をお茶碗1杯分もある。)

しかもアボカドって意外と高い。
スーパーで1個250円もしたし。

1か月続けるとすると250×30で7500円!
高い!

他にもダイエット法はあるわけだし、わざわざアボカド種茶ダイエットは選ばないかも・・・・。

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いやいやいや、そうじゃないねん!

私が言いたいのはこんなことじゃない!!笑

まとめ

いかがでしたでしょうか?

ちょいちょい話逸れてしまったけど、アボカドの種を使った簡単ダイエット法でした☆笑

アボカド好きな人にはもってこいだと思います。
なにも毎日アボカド茶続けなくても、アボカド食べたくなった時のオマケみたいな感じでアボカド茶を飲んでも良いと思います。

(アボカド種茶以外にもアボカドの種には使い道がいっぱいあります!詳しくは別記事にしたのでそちらを参考にしてください♡⇒アボカド種茶の他にアボカドの種を有効活用する方法5つ

早速スーパーにアボカド買いに行きましょう!

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    ABOUTこの記事をかいた人

    現在、20代前半女子です。中学生の頃から肌荒れに悩まされ続け、自分で調べ実行し、日に日に肌は綺麗になっていきました。まだまだ自分が納得する完璧な肌には辿りついていませんが、「肌きれい」「どんな化粧品使ってるの」とよく言われるようにまでなりました。こんな私の知識や経験を少しでも沢山の方の役に立てればいいなと思い日々、美容情報を配信しています。