【まとめ】豊満バストを目指そう☆バストアップ方法11選

以前の記事では”バストアップに必要な4大要素について”みてきました。

上記の記事はバストアップに大切な”要素”のご説明でしたが、この記事ではサラっとサクっとバストアップ情報をまとめたいと思います!

今からお伝えすることを続けていけば大幅なバストアップも夢ではないかもしれません♡

B-UP(ビーアップ)

豊満バストを目指そう☆バストアップ方法11選

全部やる必要はないので、どれか自分に合ったものを見つけて実行できるものから実行していきましょう!

自分にあったブラジャーを付ける

バストアップ 方法 胸を大きくする方法

これ重要です!

ブラを買うときにサイズを計らないとか、フィッティングしないというのは絶対ダメです。

胸の成長を妨げたり、形を崩してしまっている可能性があります。
ブラ選びは慎重に!

ボロンを摂取する

よく”豊胸にはキャベツを食べるといい”なんていいますよね。

それはキャベツにボロンという成分が含まれているからです。
ボロンは女性ホルモンのエストロゲンを活性化させる作用があるようです。

キャベツのほかにも、りんご、ブドウ、ナシ、桃、アーモンドなど比較的摂取しやすい食品にも含まれています。

亜鉛を摂取する

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亜鉛はあまり知られていませんがボロンと同様、女性ホルモンを活性化させる効果があります。

カキ(貝のほうですよ~)やレバー、チーズ、卵等に多く含まれています。

亜鉛はビタミンCやクエン酸と一緒に取ると吸収率が上がる性質があるので、レモン等の柑橘類と一緒に食べるのが良いですね!

イソフラボンを摂取する

これはもう王道です。

イソフラボンは女性ホルモンのエストロゲンと似た働きをします。 

バストアップとエストロゲンは非常に密接な関係がありますので、イソフラボンが含まれる大豆食品はバストアップ食品の王道と言えます。

22時~深夜2時の間に眠る

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22時~深夜2時の間は成長ホルモンが分泌されます。

深い眠りについていると分泌が活発になるのでこの時間には眠っている事をおすすめします。

しかし現代社会では22時に就寝することは難しいかと思います。
そういう方は別の方法もあるので安心して下さいね☆

適度な有酸素運動をする

有酸素運動をすると、22時~深夜2時の間に睡眠を取るのと同様に成長ホルモンというホルモンが分泌されます。

思春期の女の子の胸が発育するのはもちろん女性ホルモンの分泌が増えるということもありますが、成長ホルモンによるところも大きいです。 

成長ホルモンは年を取るごとにどんどん分泌が減りますので、意図的に分泌させる必要があります。

22時に眠りにつくのが難しい人は進んで有酸素運動を取り入れましょう。

プラエリアアイテムを使ってみる

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プラエリアとは、亜熱帯地域に生息するマメ科の植物で大豆の40倍ものイソフラボンが含まれており、植物性エストロゲン(女性ホルモン)も豊富な食材です。

バストアップ商品で、プラエリアのサプリメントやボディジェル等が販売されているので使ってみるのも良いかと思います。

効果が強く早くバストアップ効果が得られる可能性があります。
ただし、体に合わないと副作用があるので注意してください。(不正出血、生理不順やニキビ、太る等)

私もプラエリアのボディジェルを使ったことありますが、継続しなかったのでバストアップ効果はわからなかったものの、なんか肌がスベスベになりました(笑)

適正体重まで太る

体重×身長(m)×身長(m)をして18.5以下になった人は痩せすぎです。

胸がないのはただ単に胸にいく脂肪がないだけかもしれません。

そんな場合は、ちょっと抵抗があるかもしれませんが太りましょう。

そうすれば胸にも脂肪がつくはずです。
程よい体型を目指しましょう!

バストアップマッサージやエクササイズをする

バストアップ 方法 胸を大きくする方法

 

バストマッサージで乳腺を刺激しバストアップをはかったり、大胸筋や胸鎖乳突筋を鍛えるエクササイズをするとバストアップに効果的です。

バストマッサージは胸を大きくするために。
エクササイズ、筋トレは大きくした胸が垂れず上向きの綺麗なバストにするために行います。

ピルを飲んでみる

ピルには人工的に調整された女性ホルモン(エストロゲン)がふくまれています。

実際にピルを飲んでバストアップしたという人も少なくありません。

基本的にピルがバストアップのために処方されることはないですが、避妊したいということで産婦人科に行けば大方処方してもらえるかと思います。

ただし、服用しはじめの体調不良(吐き気、頭痛、胸の張り等)や副作用である血栓症のリスクについては理解し納得した上でためすことをおすすめします。

豊胸手術をする

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お金も覚悟も必要ですが、一瞬で理想のバストを手に入れることができます。

胸にぷよぷよした豊胸バックやヒアルロン酸を入れたりする方法や、自分のお腹や太ももなどの脂肪を胸に入れるなど夢のような施術もあります。

しかし時間がたつと胸に入れた成分が吸収されてサイズダウンしたり、ダウンタイムが長かったりするのでなかなか難しいかもしれませんが、一瞬にして理想のバストを手に入れれるのは大きなメリットで豊胸手術をする人も増えていますよね。

小顔注射(BNLS)LP

まとめ

いかがでしたでしょうか?

バストアップする方法をまとめてみました☆

すぐにできるものからそうでないものもあったかと思います。
ご自身ができることから初めて少しずつでも満足のいくバストサイズになれるとよいですね♡

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ABOUTこの記事をかいた人

現在、20代前半女子です。中学生の頃から肌荒れに悩まされ続け、自分で調べ実行し、日に日に肌は綺麗になっていきました。まだまだ自分が納得する完璧な肌には辿りついていませんが、「肌きれい」「どんな化粧品使ってるの」とよく言われるようにまでなりました。こんな私の知識や経験を少しでも沢山の方の役に立てればいいなと思い日々、美容情報を配信しています。