アボカド種茶の他にアボカドの種を有効活用する方法5つ

アボカド

先日ご紹介したアボカド種茶ダイエットは現在大ブームを起こしていますね!

アボカドの実の部分自体は前々から美容に良い食べ物として親しまれてきましたが、”種=捨てる物、食べられない物”という概念が私たちの中にあるがために、栄養があるのにも関わらず捨てられてきたアボカドの種。

実際、私たちが捨ててるところに栄養がいっぱい含まれてる!的な事って結構ありますよね。

りんごやみかんとかは皮をむいて食べるのが一般的だと思うんですが、実は果肉よりも皮と果肉の間に一番栄養が詰まっているから皮を剥いて食べると栄養がある部分を捨ててることになります。

アボカドの種もそれと同じことだったんですよ。
栄養がある部分を今まで捨ててたんです。

それを有効活用するためにアボカド種茶にするって方法があるわけですが、アボカドの種を有効活用するのにもっといい方法があるってご存知ですか?

今回は新たな美容食材アボカドの種の活用方法をまとめてご紹介します☆

なんたってアボカド種茶はマズい!!アボカドの種を有効活用する方法

私がこのような記事を書こうと思ったのは、他でもない・・・”アボカド種茶がまずいから!”です(笑)

ナイナイアンサーでアボカド種茶が紹介されてからすぐにアボカド種茶を作って試しましたが、マズいのなんの!
泥の味がするんですよね。

気にならないって人もいるらしいですけど、私は味に割とうるさいほうですし、基本的に文句タレなので耐えられません。

でもアボカドの種の効能は素晴らしいと思うから何とか活かしたい・・・!

と。そういうわけなんです(笑)

知ってる!って人は飛ばし読みしていいよ!アボカドの種の主な効能について

アボカド

アボカドの種の効果効能って皆さんご存知ですか?
知ってるで!って人はこの部分は飛ばし読みしていただいて結構です!

知らんって人がおったら是非アボカドの種の効能を知ってください☆

アボカドの種の効果効能その① 便秘解消効果

女性に嬉しい効果ですよね!

もともとアボカド自体が水溶性食物繊維が含まれているので、便秘解消に効果的とされてきましたが、種に入ってる水溶性食物繊維の量も半端ないんですよ。

アボカド種茶を作ったときにわかりましたが、お茶を作ってしばらく放置しているとコップの下に食物繊維ぽいものが沈殿するんですよね。
おそらくあれが食物繊維だったのでしょうね。

食物繊維自体を目にしたことがなかったのでびっくりしました。

水溶性食物繊維は腸の掃除をして排便を促してくれるだけでなく、膨張し満腹感を得られるところもいいところですよね!

アボカドの種の効果効能その② コレステロールや中性脂肪を減らしてくれる。

アボカドには必須アミノ酸が含まれています。

そのためコレステロール値や中性脂肪を減らしてくれる効果が謳われていたのですが、アボカドに含まれる必須アミノ酸の70%はなんと種に含まれていたんだそうです。

ってことは、コレステロールや中性脂肪を減らす効果があるのは、果肉じゃなくて主に種の部分だったってことです。
その部分を今まで私たちは捨てていたと・・・。

がーーーん!
ゲスの極みっ!!(ちょっと違うけど流行りに乗らないとねwでもベッキーは可愛そう;;許してあげてほしい。。。)

アボカドの種の効果効能その③ 他にも色々と効能があるよ!笑

めっちゃざっくりですが、アボカドの種にはとにかくいろんな効果があります!

・抗酸化作用⇒アンチエイジング効果
・肌荒れやニキビ、肌の痒みを抑える
・免疫機能の向上
・コラーゲンの生成をサポートする
・抗炎症作用⇒関節痛などの痛みの緩和

ざっくりとホンマにざっくりと挙げるとこんな感じです(笑)

効能の説明はこのくらいにしておいて、早速本題の活用法編にいってみよー!

アボカドの種の活用法

アボカド

では本題に入りましょう!

アボカドの種の活用方法をまとめてみました!
できそうなものをチョイスして活用したいですね☆

アボカドの種の活用法① アボカド種茶

これはこないだから言ってるやつですね。

詳細は2週間で8キロ減!アボカド種茶はダイエットに効果的♡からどうぞ!

とにかくまずいので、レモン汁やハチミツ、ショウガなどを入れて味を誤魔化しましょう(笑)

スープにするのもアリらしい!

アボカド種茶はアボカドの種単体だからマズいんだよね!
種茶も味自体は薄いから他の味を足せば、アボカド種茶のマズい味は消えるかと思います。

そこで、アボカドの種茶でコンソメスープを作る人が出てきました。

アボカド種茶にコンソメを入れて玉ねぎやニンジン、ベーコンと一緒に煮るんです。

これなら美味しく頂けそうな気がします!
食物繊維&栄養たっぷりスープの出来上がり☆

アボカドの種の活用法② グリーンスムージーに入れる

グリーンスムージー

個人的にはアボカド種茶よりこっちの方がいいかな~と思います!

アボカドの種オンリーはマズいけど、グリーンスムージーは他の味が強いので、お味の方は気にならなくなります!

アボカドの種って聞くと「硬いんじゃないの?」と思いますが、アボカドの種って実はジャガイモくらいの硬さで思ったより柔らかいんですよねぇ!

だからグリーンスムージーにINしてOKです!

2人分のグリーンスムージーであれば1個分は入れすぎなので半分~1/4個くらいの間でお好みで調節しましょう☆

アボカドの種の活用法③ ローストして料理に使う

アボカドの種を薄くスライスしてオーブンの低温でローストしたものを砕いて料理に使います。

クコの実とか松の実みたいな感じのニュアンスでサラダの上に振りかけたりすると味も気にならないし栄養素だけ美味しく頂て良いのではないでしょうか?

アボカドの種の活用法④ 天然スクラブ

アボカド種茶が流行るより前から、アボカドの種を利用したナチュラルスクラブは利用されていたようです。

アボカドの種スクラブの作り方

・アボカドの種
・バナナorアボカドの果肉
・オリーブオイル

①アボカドの種を水洗いし、3日~1週間ほど外で乾燥させる
②乾燥した種を細かく砕き、パウダー状にする。
③潰したバナナorアボカドの果肉にオリーブオイルを混ぜたものにアボカドの種パウダーを混ぜる。

他にもお使いの洗顔料にアボカドの種パウダーを入れることでスクラブ洗顔を作ることも可能だとか。

尚、アボカドの種パウダーは冷蔵庫で保存可能ですが、スクラブ自体は作ったら1回で使い切るのが望ましいそうです。

アボカドの種の活用法⑤ 観葉植物にしてインテリアに!

アボカドの木

アボカドの種を鉢植えに植えると、発芽してアボカドの木に成長するそうです!

アボカドの種を取り出し良く洗って(果肉がついていると発芽しないので注意)鉢植えに土を張って種の尖ったほうを上にして土をかぶせます。

そうすると1か月~2か月くらいで発芽しアボカドの木が育っていくようです。

室温が20度以上が発芽条件になるので、初夏~夏場にかけてがベストですね。

1年もあれば立った大人の胸あたりまでは成長するんだとか!
ちょっとやってみたいなw

まとめ

いかがでしたでしょうか?

アボカドの種の使い道をまとめてみました!
こんなに色々な使い方ができるアボカド。
是非あなたの生活に取り入れてみてはいかがでしょうか?

 

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ABOUTこの記事をかいた人

現在、20代前半女子です。中学生の頃から肌荒れに悩まされ続け、自分で調べ実行し、日に日に肌は綺麗になっていきました。まだまだ自分が納得する完璧な肌には辿りついていませんが、「肌きれい」「どんな化粧品使ってるの」とよく言われるようにまでなりました。こんな私の知識や経験を少しでも沢山の方の役に立てればいいなと思い日々、美容情報を配信しています。