【ロンドンハーツ】シルク姉さん・熊田曜子・AKB田野優香のボディメイク・美容術まとめ☆

女性
姫子
ねぇね、姫花!

今日のロンハー見た?

ボディメイクってる女性タレントとしてシルク姉さん熊田曜子AKB田野優香が出てたわよ!

姫花
なにそれ!!

見てない!!

姫子
3人とも凄くスタイルが良くてきれいだけど、3人が美容・ボディメイクに気を付けていることを発表していたわ!

この情報は、少しでも美人になりたい女子が必見の内容だと思ったの。

早速ブログにまとめちゃうわ♪

【ロンドンハーツ】シルク姉さん・熊田曜子・AKB田野優香が教える!日常的に出来るボディメイク・美容術まとめ☆

「きれいになりたい」これは女性の永遠のテーマですよね!

でも高いエステに通ったり、化粧品使ったりとお金をかけないといけない美容法はとても続かない・・・

そんな女性は多いのではないでしょうか?

本日(2016年9月9日)放送のロンドンハーツでは、ボディメイク・美容にこだわりを持つ

  • 女芸人美容番長 シルク姉さん
  • グラビアアイドル現在二児の母でありながら抜群のプロポーションを持つ熊田曜子
  • 美脚・しなやかな腹筋が魅力の AKB田野優香

が自身の美の秘訣を語っていました。

その内容がかなり参考になりましたので、ここにまとめておきたいと思います☆

姫子
彼女らのような美しいボディを目指したい女性は必見よ♪

熊田曜子のミラクルボディの秘訣は”正しい姿勢”

熊田曜子さんと言えば

ぼんっきゅっぼん!ななんともうらやましいボディですよね!!

こんなDVDも出しちゃうくらい、彼女のボディはかなりメイクられている様子!

そんな熊田曜子のミラクルボディを作るのはズバリ姿勢の良さ!!

姫子
やっぱり、日々の努力が大切なのねぇ・・・

熊田曜子のボディは”常にどんな時も正しい美姿勢”

番組内では、熊田曜子さんの普段の生活に密着。

普通に椅子に掛けるとき、ビーズクッションに腰掛けるとき、畳の上で座る時、座って雑誌を読む、スマホをいじるなど普段の生活で熊田さんが姿勢を崩さないのかを検証していました。

そうすると熊田さんは

  • 椅子に座る時は姿勢を伸ばし浅く腰かけ、脚はぴたりと閉じる
  • スマホ・雑誌を見るときは目の位置までスマホを持ってくる
  • 畳の部屋では、壁にピタりと背中を沿わせ姿勢を正すなど

全く姿勢を崩すことがありませんでした。

熊田さん曰く、姿勢を正すことで普段の日常生活で腹筋・背筋などの筋肉を鍛えることができ、筋トレなどを特に行わなくても良いスタイルをキープできるそうです。

でも、熊田さんのようにずっと良い姿勢を保つのはちょっと厳しいですから

こういった猫背矯正用のインナーなんかをつけるといいかもしれないですね☆

姫子
最初のうちは「○○駅~○○駅までの間は背筋を伸ばす!」とか決めてやると習慣がつきそうね。

美容番長シルクの美の秘訣は”こまめなボディメイク”

シルク姉さんと言えば

こんな本を出すほど美容家としての定評がありますよね!!

そんな彼女の一日はもう24時間美容タイムです。

移動時間や仕事の合間に、ほうれい線を予防するために口周りの表情筋を鍛えるグッズや(電動歯ブラシみたいなやつで、ほうれい線のできる部分にグッズを当てて振動で表情筋を刺激します。)

電動歯ブラシを使うと、歯磨きのついでにエイジングケアできそうですよね。

 

他にも、リフトアップのためのヘッドかっさ

手のツボを押すボール

表情筋マウスピース

などなど、移動中やラジオの生放送収録中の隙間に常にボディ・顔をメイクしてました!笑

姫子
もう16年以上こんな生活を続けているらしいわよ。

最初は仕事に集中できなくて困ったらしいけど、もう習慣化して美容法を実行しながらも仕事に集中できるようになったらしいわよ!笑

シルク姉さんは食事にも気を使っていた!!

美容家シルク姉さんは、日々のボディ・フェイスメイクだけではなく、食事には気を使っています。

撮影時のシルクさんの夕飯はアボカド・トマト・グレープフルーツにオリーブオイルをかけたサラダのような物でした。

シルクさん曰く、アボカドはフルーツと取るとアボカドに含まれるオレイン酸の吸収が良くなるのだと言います。

また、トマトには抗酸化作用の高いリコピンが含まれており、身体・美容によいのだとか。

シルク姉さんおススメのお顔のエクササイズ

そん美容番長のシルクがおススメのエクササイズを紹介していたのでやり方をご紹介します☆

このエクササイズは

  • 顔のたるみ
  • ほうれい線
  • ゴルゴライン

に効くそうなので、気にしている方は必見ですよ☆

① 口を縦に開きます。(ムンクの叫びのような感じです)

② 口の形を固定したまま、目の下の頬の部分の筋肉を引き上げておろしてを繰り返します。

シルク姉さんおススメのお腹のエクササイズ

フェイスエクササイズ以外でも、ボテ腹を予防するためのエクササイズも紹介していました。

① 仰向けに寝転がります。

② 両足をくっつけて膝は左右に開き、カエルのような姿勢を取ります。

③ そのまま上体を引き上げ、腹筋を行います。

この腹筋の方法は”カエル腹筋”と言うようで、恐らくシルク姉さんが考案したトレーニング法なのかな・・・?

腹筋アイドルAKB田野優香の美脚の秘訣は”ウォーキング”

AKBの中でもスタイルを売りにしている田野優香さんは、その美しく引き締まった腹筋が魅力ですよね♪

そんな彼女の日課は”ウォーキング”だそうです。

脚を太くしないためにジョギングではなく、早歩きのウォーキングを行うんだそうです。

また、ウォーキング中にマスクをつけ心肺機能を高めているのだそうです。

以前記事にもしましたが、こういった高機能マスクは普通のマスクよりフィルターが厚く、息がしづらいため”痩せるマスク”として有名です。

以前の記事⇒マスクで-6kgダイエット!?痩せるマスク”ピッタリッチ”の効果とは?

田野さんのように、普段の有酸素運動をマスクをつけて少し負荷をかけてみるのも良いかも知れません☆

ウォーキングの他にも、しなやかに割れた腹筋を作るために100回の腹筋を日課にしているようです。

スポーツジムでワンダーコアのような器具を使ってトレーニングされていましたよ♪(ワンダーコアではありませんでしたけどね)

食事は”サラダプレートのみ”というかなりの低カロリーぶり

田野さんというと、体重は30キロ台とかなり細いですよね。

そんな彼女は運動量が多いにも関わらずにその日の食事はカフェのサラダプレートのみとかなり小食でした。

そんな彼女に対して、女としての先輩であるシルク姉さん・熊田曜子は「成長期だからもっと食べた方が良い!」とアドバイスをされていました。

健康的できれいでいるためには成長期に

  • たんぱく質
  • 脂質
  • ビタミン
  • 食物繊維

などをバランスよく摂取した方が良いとのことです。

最近は雑誌やテレビに出るモデルさんや、アパレルショップのマネキンなどもみーんな細くて「細ければ細いほど良い!」というような文化が根付いてしまっているので、無理なダイエットをする若い女の子も多いと思いますが

体調を崩してしまっては大変なので、シルク姉さんや熊田さんの言うように、ダイエット中でも栄養はしっかり摂ってくださいね☆

姫子
そうよ!無理なダイエットは禁物!

胸もなくなっちゃうし、女の子は程よく肉付いてた方が魅力的なのよ♪

まとめ

いかがでしたか?

ロンハーで紹介された”シルク姉さん・熊田曜子・田野優香”の美容法をまとめてみました!

3人とも、それぞれこだわりがありやり方は違いますが、皆さんホント大成功ですよね!

皆さんも、自分に合った美容法を見つけて”キレイ”をメイクしましょう♪

 

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ABOUTこの記事をかいた人

現在、20代前半女子です。中学生の頃から肌荒れに悩まされ続け、自分で調べ実行し、日に日に肌は綺麗になっていきました。まだまだ自分が納得する完璧な肌には辿りついていませんが、「肌きれい」「どんな化粧品使ってるの」とよく言われるようにまでなりました。こんな私の知識や経験を少しでも沢山の方の役に立てればいいなと思い日々、美容情報を配信しています。