菊地亜美が蒸しショウガで腸を温めむくみを解消!【腸を知って身体のお悩み解決SP】

ショウガ
姫子
本日(2016年9月6日)の19時からフジテレビで”腸を知って身体のお悩み解決SP”が放送されるわよ!

現在腸はダイエット・美肌・便秘解消・むくみなど女性のあらゆる悩みを解消するために重要な臓器だと注目されているの。

”腸を知って身体のお悩み解決SP”は美を目指すなら必見の番組よ!!

姫花
そんなのがやるんだぁ!!

超楽しみだねぇ♪

姫子
でしょ!!

で、このページでは、元アイドリング!!!の菊地亜美が挑戦する蒸しショウガ”を使ったむくみ解消方法について紹介していくわ!

【腸を知って身体のお悩み解決SP】蒸しショウガで菊地亜美がむくみ解消に挑戦☆

2016年9月6日の19時から、高橋真麻が司会を勤めるフジテレビ系の”腸を知って身体のお悩み解決SP”が放送されました。

そのなかで、女性特有のお悩みである”むくみ”についての特集がありましたのでその内容をご紹介します!

今この記事を読んでいるアナタ!ちょっと自分のお腹を触ってみてください。

お腹、冷たくないですか?

お腹が冷かったそこのアナタ!あなたのむくみの原因はまさに”腸冷え”が原因かもしれません!

姫子
おなかが冷たかった&むくみに悩んでいるアナタはこの記事を読むべしよ!!

むくみの原因は腸が冷える”腸冷え”だった!?

むくみは、不要な水分がリンパ管に流れにくくなり余分な水分が細胞内にたまりやすくなることで起きます。

そんなむくみは、血行不良やリンパの流れの滞りが原因であることが多いため、むくみ解消にはリンパマッサージが効果的だと言われていますよね。

しかし、一般的なむくみの解決法である足のマッサージ等では、そもそものリンパの滞りの原因を解消することができません。

姫花
えっ!?マッサージでむくみの根本解決にならないってどういうこと!?

じゃぁ、むくみの根本原因を解消するにはどうすればいいの?

腸の冷えは身体全体のむくみに繋がる?

マッサージなどでは、むくみの原因であるリンパの流れの根本改善にならないとすると、一体どうすればよいのでしょうか?

その答えは、むくみとは無関係そうな”腸”にあったのです!

実は、腸というのは栄養素を吸収し運搬する役割があるため身体のリンパ管が多い部位であるそうです。

そのため、腸が体全体のリンパに与える影響は大きく、腸が冷えてむくむことで身体全体のむくみにつながってしまうのだと言います。

その腸が冷えると腸の動きが鈍くなり、腸のリンパは腸が動くことにより流れるため、腸のリンパの流れが停滞します。

そして、身体の中でもリンパ管の多い腸のリンパが滞ると、それが災いし、やがては体全体のリンパの流れが悪化することに繋がってしまうそうです。

そうなると、体全体のリンパの流れが滞り水分や老廃物が滞って、むくみを引き起こしてしまいます。

姫子

腸が冷えると、むくみの他にも

  • 免疫力低下
  • 疲れやすい
  • 栄養バランスが取れなくなる

などのデメリットがあるそうよ・・・!

姫花
腸冷えは今すぐ解消しなきゃいけないね・・・!

腸冷えの原因は?

腸冷えとは、読んで字のごとく腸が冷えてしまうことですが、その原因は

  • 薄着
  • 冷たい飲み物の飲みすぎ

など、むくみを引き起こす”腸冷え”の原因は夏場に良く見られる身体を冷やす生活習慣です。

姫子
身体を冷やすことで引き起こされる”腸冷え”の改善法は、ズバリ”腸を温めること”よ!
姫花
なるほど!!

でもでも~

腸を温めるなんて一体どうすればいいの??

 

 

蒸しショウガで腸冷えを改善しむくみを解消できる!

腸冷え・むくみ解消に必要なのはやはり冷えた腸を温めることです。

そこで登場するのが、腸を温めむくみを解消する”蒸しショウガ”です!

蒸しショウガとは、生のショウガを蒸して天日干しにしパウダー状に砕いたもののコトを指すそうです。

ご自宅でも生のショウガから作ることが可能です。

姫子
蒸しショウガパウダーの作り方を紹介するわ!

蒸しショウガのレシピ

蒸しショウガの作り方を紹介します。

蒸しショウガの作り方

① ショウガを皮を剥かない状態で1~2mmほどの薄切りにする

② ショウガが重ならないように蒸し器の上に並べ、30分間蒸す

③ 蒸したショウガを1~2日天日干しにする

④ 粉上にショウガをすりつぶす

1つ1つの作業は簡単ですが、時間がかかるのでこれを家でやるのは大変ですよね!

そんな場合は市販でも蒸しショウガは売られているので、こちらを使用してください。

こちらの商品はきちんと蒸し工程も行われているので、手作りのものと同じような効果が得られるかと思います。

姫子

あ、蒸しショウガの保管は常温でしてね!

冷蔵庫に入れてしまうと成分が変化してしまうそうだから注意よ!

 

なぜ蒸しショウガが腸冷え・むくみ解消に効果的なの?

ショウガといえば、身体を温める効果のある食材として有名ですが、なぜわざわざショウガを蒸して干して手間を掛ける必要があるのでしょうか?

その理由は、ショウガに含まれる成分の変化にありました。

姫子
ショウガをわざわざ”蒸しショウガ”にしなきゃいけない理由を説明するわね!

ショウガは蒸すことで”ショウガオール”という成分が発生する!

生のショウガにはショウガの辛み成分である”ジンゲロール”という成分が入っているのですが、残念ながら、このジンゲロールにはむくみ解消に繋がる身体を温める効果はありません。

しかし、生のショウガを乾燥させたり加熱することにより”ジンゲロール”は”ショウガオール”という、むくみ解消に効果的な成分へと変わるのです。

姫花
しょうがおーる?って何?

ショウガオールの主な効果

ショウガオールは腸の中に届くと、ペプチドという成分を作る効果があります。

ショウガオールによってつくられたペプチドは、血管を広げる作用があり、血流を促進し、腸を温める効果があるそうです。

姫子
因みに、蒸しショウガは生のショウガと比べてショウガオールの量が400倍にもなるそうよ!

姫花
400倍!?

そりゃショウガも蒸す意味があるってものだね!!

蒸しショウガをよりむくみに効果的にする2つのポイント

腸冷えを解消し、むくみを改善してくれる”蒸しショウガ”ですが、さらにその効果をUPさせる摂取の仕方があるそうです。

蒸しショウガでむくみ解消を考えている女性は必見ですよ!!

姫花
タダでさえむくみに効果的な蒸しショウガをさらに効果的に!?

一体どんな裏技なの!?

蒸しショウガはタンパク質が豊富な物にチョイ足しすることでさらに効果的に!

蒸しショウガはタンパク質が豊富な食品と摂ることでさらに効果がUPするそうです。

  • 豆乳
  • 味噌汁
  • 牛乳

などがおすすめです。

蒸しショウガは65度以上の物にチョイ足しすることでさらに効果UP!

さらに、体を温めるためには蒸しショウガを65度以上のものに入れて摂取すると効果がUPするそうです!

番組では、500Wの電子レンジで2分間温めた200ccの牛乳に、蒸しショウガ(小さじ1杯)を入れて飲んでいました。

蒸しショウガ入りのホットミルクのお味は、被験者の菊地亜美さんによると「美味しい!」だそうです。

姫子
もちろん温めればいいわけだから、温かいお味噌汁とかでも良いってことよね♪

蒸しショウガの粉末を入れて飲むだけだから楽ちんよね!

蒸しショウガのむくみに対する効果はいかに!?菊地亜美の検証結果はこちら☆

むくみ解消に効果的と言われる”蒸しショウガ”果たして本当に効果はあるのでしょうか?

番組では、酷いむくみに悩まされているという菊地亜美さんが

  • 朝夜に65度の蒸しショウガ(小さじ1杯)入りホットミルクを飲む
  • それ以外の生活はいつも通り
  • 期間は1週間

という条件で、蒸しショウガの効果を検証していました。

実験前の菊地亜美さんのふくらはぎ・足首・足先のサイズは以下の通り。

周囲(cm)
ふくらはぎ 35.7 35.1
足首 20.5 21.0
足先 21.1 21.0

一般人の目から見てもかなり「むくんでいる・・・?」と思う数値ですが、1週間の蒸しショウガホットミルク生活でどれだけむくみが解消するのでしょうか?

姫子
蒸しショウガ入りホットミルクを飲み始めて3日間はそんなに効果は感じなかったみたいだけど

6日くらい経つと顔や足のむくみがかなり解消されていたわ!

1週間後の脚のサイズはどうなったかしら?

1週間蒸しショウガ入りホットミルクを飲んで腸温活を行った菊地亜美さんの脚のサイズがこちらです!

周囲(cm)
ふくらはぎ 35.7⇒34.7(-1cm) 35.1⇒34.9(-0.2cm)
足首 20.5⇒20.1(-0.4cm) 21.0⇒19.7(-0.3cm)
足先 21.1⇒19.8(-0.3cm) 21.0⇒20.1(+0.1)

かなりむくんでいた左のふくらはぎが-1cmとなかなか凄い結果が出ています。

その他の部位は数字で見ると微差のようにも思えますが、脚のサイズなのでこの微差でも見た目にはかなりスッキリしていました。

菊地亜美の他にも一般被験者の方が2名、蒸しショウガホットミルクでのむくみ解消にチャレンジしていましたが、皆さんそれぞれむくみ解消に効果を感じられているようでした。

姫子
むくみのせいで脚が太く見えているなんて女の恥よ!!

蒸しショウガ入り飲料でむくみレスな体をGETしたいものね!

姫花
姫花も明日から蒸しショウガでむくみ解消しちゃおうかなぁ~♪

結果が楽しみすぎる~♡

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ABOUTこの記事をかいた人

現在、20代前半女子です。中学生の頃から肌荒れに悩まされ続け、自分で調べ実行し、日に日に肌は綺麗になっていきました。まだまだ自分が納得する完璧な肌には辿りついていませんが、「肌きれい」「どんな化粧品使ってるの」とよく言われるようにまでなりました。こんな私の知識や経験を少しでも沢山の方の役に立てればいいなと思い日々、美容情報を配信しています。