ご飯好きのおデブが”MCTオイルダイエット”で痩せた!?【ダイエット総選挙】

オイル
姫子
2017年1月11日の21時からTBSで”ダイエット総選挙”が放送されるわね!

12人のおデブちゃんたちが今はやりのダイエットに挑戦するそうだからダイエットしたい女子は必見よ☆

【ダイエット総選挙】ご飯大好きな3人のおデブが”糖質制限&MCTオイルダイエット”で痩せた!?

2017年1月11日放送の”ダイエット総選挙”では「痩せたら可愛い・綺麗なのに・・・」といわれ続けてきた12人のおデブ女性が3人4組に分かれて、タイプ別に今流行りダイエットに挑戦します!!

12人のおデブさんが挑戦するダイエットは

の4つのダイエットです!!

この記事では、麺類などの炭水化物大好きおデブさんが挑戦する”糖質制限&MCTオイルダイエット”についてみていきたいと思います☆

糖質制限&MCTオイルダイエットに挑戦するお米大好き”チームお米っ娘”のプロフィールをご紹介!!

今回のダイエット総選挙は12人のおデブちゃんを3人4組に分けて、全チーム別のダイエットを行います。

その中で糖質制限&MCTオイルダイエットに挑戦する3人のおデブちゃん”チームお米っ娘”のメンバーのプロフィールを紹介します☆

チームお米っ娘① ぢをん

ぢをんさんは体重80.6kgの体脂肪率45.2%の25歳。

ぢをんさんも20歳の頃は50キロ台のスリムな体型でしたが、2合のお米を塩のみで食べるという偏食っぷりで肥満体型になってしまいました。

そんな彼女は現在ぽっちゃりメイドとして働いているそうです。

チームお米っ娘② もっちゃん

もっちゃんさんは体重103.2kgの体脂肪率49.6%ぼ25歳。

おにぎりが大好きすぎて5年で50kg太ってしまったもっちゃんさん。

大好きなおにぎりなら無限に食べられると豪語していました・・・・。

チームお米っ娘③ 中村美朱々

中村美朱々さんは体重80.8kgの体脂肪率41.5%の28歳。

ピアニストとして仕事をする彼女は、仕事終わりの夜食に大量のお寿司やカレーライスを食べていました。

それに加えステーキなども食べていたので、そりゃぁ太るわけです・・・。

糖質制限&MTCオイルダイエットってどんなダイエット?

このダイエット法は、番組内で紹介された他のダイエットとは違い”糖質制限ダイエット”と2MCTオイルダイエット”の2つのダイエット法をかけ合わせたダイエットです。

糖質制限ダイエットとは糖質(炭水化物)を食事から極力抜くダイエットですが、このダイエット法を指導する医師の畠山昌樹先生によると、糖質ダイエットとともに”MTCオイル”というオイルを+するのが効果的とのことです。

MCTオイルダイエットと糖質制限を組み合わせて”ケトン体質”を目指そう!

今回、畠山先生が指導するMCTオイルダイエットは、効果の出やすい糖質制限ダイエットと組み合わせる事でダイエットに最も適した体質である”ケトン体質”を目指すというものです。

ケトン体質とは、糖質が足りていない状況下で脂肪を燃焼した時に作られる”ケトン体”というブドウ糖をエネルギー源として活動する体質の事。

ケトン体の生成を促進する中鎖脂肪酸(MCT)100%でできているMCTオイルを使用することで、よりスムーズにケトン体質へと体を転換させていくのです。

MCTオイルは、市販ではあまり見かける機会はないですが

このようにネットなどでは普通に売られています。

MCTオイルダイエットはちょっと厳しめ・・・?お米は1粒も食べてはいけない!!

この番組ではMCTオイルダイエットの他にも3つのダイエット法が紹介されていますが、それらの中でもMCTオイルダイエットは少し厳しめです。

MCTオイルダイエット中はお米を一切口にしてはいけないそうです。

そんな普通の人でも厳しいMCTオイルダイエットの食事制限ルールは以下の通りです。

  • 朝・昼は”MCTオイル20ml+豆乳60mlのドリンク”と”野菜ジュース200ml”と”150kcal未満のおかず”
  • 最初の1週間の夕食は”MCTオイル20mlに豆乳60mlを混ぜたドリンク”と”ゆで卵”(開始1週間以降は夕食は抜き)
  • 寝る前に”MCTオイル10ml&アマニオイル10ml&豆乳ドリンク”を飲む

※MCTオイルはだし汁やコーヒーに混ぜてもOK

※150kcal以内のおかずの例(コンビニやスーパーで買えるもの)※

サラダチキン・スモークタン・おかずサラダ・ブタしゃぶ・トン汁・焼き鮭 etc…

ダイエッターから「少なすぎる~!」と悲鳴が上がっていましたが、畠山先生によると「MCTオイルの影響でケトン体が増えるとお腹が減らなくなる」「食べるからお腹がすく。食べなければお腹はすかない!」とのことでした。

そして、実際にMCTオイルダイエットを体験したお米っ娘たちも、「不思議とお腹が減らない」といっていました。

MCTオイルダイエットはかなりハードな食事制限で栄養素が不足するため、サプリメントでビタミンやミネラルを補うそうです。

ダイエット中にお米っ娘たちがサプリで摂取した栄養素は以下の通りです。

カルシウム…416.7mg/マグネシウム…208.3mg/鉄…12.5mg/亜鉛…10mg/銅…1.0mg/マンガン…2.5mg/ビタミンB1…39mg/ビタミンB2…19.4mg/ビタミンB6…18.2mg/ビタミンB12…16μg/ナイアシン…35mg/葉酸…300μg/ビオチン…70 μg/パントテン酸…29.2mg/ビタミンE…115mg/ビタミンP…20mg/イノシトール…25mg/β-カロチン…5400μg/ビタミンC…1100mg/ビタミンD…5μg/ヨウ素…84.7μg/セレン…50.3μg/クロム…47.2μg/モリブデン…17.5μg/DHA…892.5mg/EPA…192.5mg/L‐カルニチン…1050mg /大豆レシチン…1350mg

(1日の量)

出典:http://www.tbs.co.jp/Diet-tbs/

 自己流でハードな食事制限をする人もいますが、本来、ハードな食事制限をするならこのように医師の監督の下行わないといけないものなんですね。

MCTオイルダイエットと組み合わせた運動をご紹介!

ダイエット総選挙ではグループごとに別々の食事制限を行っていますが、食事制限に加えてスポーツジムのインストラクターが教えるトレーニングも行っていましたので紹介します。

今回番組に協力してくれたのは、トレーナー歴10年以上のセントラルスポーツの横田トレーナーです。

ファイトアタックBEAT

ファイトアタックBEATは、本格的な格闘技の動作を音楽のリズムに併せて行い、体幹部の強化やウエストシェイプに効果的なエクササイズ。

リズミカルな音楽に合わせて踊るのが楽しそうで、ダイエッター達も辛いながらも楽しそうでした。

スクワット

スクワットはザ・ダイエットというかんじのトレーニングですね。

ダイエッターたちが行っていたのは、仁王立ちの状態から手を上に上げ、ゆっくりと中腰の姿勢を取るスクワットで、太ももやお尻などの下半身と体幹部を鍛えることのできる優秀なエクササイズとのこと。

10回を1セットとして1日2~3セット行うと効果的だそうです。

シェイプパンプ

大きなバーベルを肩に置き、スクワットをして全身の筋肉をバランスよく鍛える筋力トレーニングです。

スプリズム

様々な強度で有酸素運動を行うトレーニング。

番組では皆さんエアロバイクに乗っていました。

X-FIT

心肺機能の向上と脂肪燃焼をしやすい体づくりを目指す高強度トレーニングです。

腕立て伏せのような格好から素早く激しく脚踏みをするようなトレーニングや素早くジャンプするような動きなどハードな4種のトレーニングを20秒間全力、10秒休憩のリズムで繰り返していました。

姫子
これ以外にも、ダイエッターたちは番組に協力したセントラルスポーツに通って筋トレなどのトレーニングをしていたわ。

MCTオイルダイエットの結果はいかに?~中間結果と最終結果をご紹介~

最後にダイエット結果をご紹介します!

メンバーそれぞれのダイエット開始1か月後の中間結果と開始3か月の最終結果をまとめて表にしてみました!

  開始前体重 1か月後の体重 3か月後の体重 ウエストの差
もっちゃん 103.2kg 95.2kg(-8kg)  80.3kg(-22.9kg)  119.5cm⇒83cm(-36.5cm)
ぢをん 80.6kg 71.6kg(-9kg)  58.8kg(-21.8kg)
中村美朱々 80.8kg 72.1kg(-8.7kg)  62.3kg(-18.5kg)  98.5cm⇒66cm(-32.5cm)

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ABOUTこの記事をかいた人

現在、20代前半女子です。中学生の頃から肌荒れに悩まされ続け、自分で調べ実行し、日に日に肌は綺麗になっていきました。まだまだ自分が納得する完璧な肌には辿りついていませんが、「肌きれい」「どんな化粧品使ってるの」とよく言われるようにまでなりました。こんな私の知識や経験を少しでも沢山の方の役に立てればいいなと思い日々、美容情報を配信しています。