1週間で小顔になれる♪小顔エクササイズ&小顔マッサージまとめ

悩み

美人で可愛い女の子の特徴ってなんでしょうか?

目が大きいこと?肌がきれいなことでしょうか?

もちろん目の大きさや、肌の綺麗さも可愛い子の条件なんですが・・・。

可愛い子って皆、顔がめっちゃ小さくないですか?

あなたの友達の可愛いあの子も、モデルのあの子もみーんな可愛い子は顔が小さい!!

ってなわけで「可愛くなりたい!」「小顔になりたい!!」と切に願うあなたにとっておきの小顔エクササイズ&小顔マッサージを伝授しちゃいます♡

小顔になりたい!!即効で小顔になれる小顔エクササイズ&小顔マッサージまとめ♡

早速小顔になるための小顔エクササイズ&小顔マッサージをお伝えします☆

簡単に短時間でできるものばかりなので、小顔になるためにもぜひ習慣化を目指しましょうね!

毎日の習慣にしちゃおう☆小顔に超効果的な3つの小顔エクササイズ

変顔

まずはエクササイズから!

小顔エクササイズは主に顔の表情筋を鍛えるために行います!

小顔エクササイズが効果的な人は以下の人です☆

・普段から無表情なことが多い人

・1人暮らしをしており、人と話す機会が少ない人

・二重アゴが気になる

・たるみが気になる

⇒すなわち表情筋が弱っている人!!

※表情筋とは?※

顔全体(特に口元)に分布する筋肉のことです。
表情筋が弱くなるとたるみや二重アゴの原因になり、大顔になってしまいます。

・【オマケ】むくみが気になる人

あなたは当てはまりますか?

当てはまる人はレッツ☆エクササイズ!!!!

あいうえお体操

あいうえお
大きく口を動かして、実際に声に出しながら「あいうえお」と発声し口周りを鍛えます!
「あ」というときはとにかく口を大きく開けることを意識

「い」というときは口を横に引き延ばすことを意識

「う」というときは口をすぼめることに意識を向ける

「え」というときは口を下うと方向に引き下げることを意識

「お」というときは口をほそく縦に開き突き出す動きを意識

それぞれの1文字を10秒かけて発声し、「あいうえお」というのを1セットとして5セット行います。

1つ1つの口の動きを丁寧に行いましょう。

 
はたから見るとバカみたいですが、恥ずかしがらずしっかりやってくださいね(笑)
小顔になるは表情筋を鍛えることが重要です。

普段、私たちは言葉を話していますが、口を大きく動かしてしゃべっていないですよね!

この「あいうえお体操」で普段使われていない表情筋をしっかりと鍛えることができます。

1週間ほどで「フェイスラインすっきりした?」と効果を実感できることでしょう!

フェイスヨーガ

ヨガ

こちらは写真がございませんので、言葉で説明します!(今私、舌裏矯正中だからフェイスヨーガできないの(笑)ゴメンねw)

フェイスヨーガその① 血行を促進してむくみを解消するポーズ

① 口を大きく開け、舌を真下にできるだけ長く伸ばす。

② 舌を出したまま目を大きく開き目線を天井に向け、そのまま10秒ポーズをキープ。

このポーズを2セット行います。

フェイスヨーガその② 口元・目元の表情筋を鍛えるポーズ

① 「お」と発音するときの口を作る。

② 口はそのままで鼻の下をできるだけ伸ばす。そのまま目を大きく開き目線は天井。そのまま10秒キープ。

このポーズも2セット行います。

フェイスヨーガその③ シャープなフェイスラインを作るポーズ

① 舌を思いっきり前に出し、舌先を上に向けるようにする。

② そのまま顔をまっすぐ上にむけて舌を天井に向けてしっかりと伸ばす。そのまま10秒キープ。

このポーズも2セット行います。

一見どれも簡単そうに見えますが、やってみると意外とシンドイと思います。

お風呂等でやると血行も促進されて効果UP☆
半身浴の暇つぶしにもなってオススメです♡

舌まわしエクササイズ

歯茎と唇の間に舌を入れて、ゆっくりとした動きで自分の口周りをぐるぐると、自分の歯茎を舐めまわすような感じで動かします。

左右10回転ずつ行います。

口周りの表情筋を鍛える「舌まわしエクササイズ」です。

「こんなの楽勝じゃん♪」と思うかもしれませんが、いざやってみると意外と疲れます(笑)

本当にフェイスラインがすっきりとしてくれるのでおすすめです☆

♡ちょっと一休み♡

ここまで読んでくれてありがとーございます♪

記事読んでて疲れてませんか?
飽きてきちゃったりしてませんか?

「この記事ちょっと飽きてきたわww」って思った人はちょっと気分変えて他の記事読んでみませんか?♡

必読!!小顔になりたい女子のための小顔になる方法まとめ♡

小顔になるための方法をまとめた目次のような記事です!
小顔になりたいと思ってるあなたの役に立てると思います☆

 

スキンケアのついでにやっちゃおう♡すっきり小顔美人になれる2つの小顔マッサージ

スキンケア

続いて小顔マッサージです!

これからご紹介する小顔マッサージは小顔エクササイズをしている人にもオススメです!

きちんとほぐしながら表情筋を鍛えることで筋肉が発達しすぎて大顔になることを防ぎ、しなやかで柔らかい筋肉を付けていくことができます。

また、すでに顔の筋肉が発達してしまっている(エラが張っている)人や顔のたるみが気になる(リフトアップしたい)人、むくみが気になる人にもオススメのマッサージです!

また顔の血色が悪くくすみが気になる場合にもおすすめできます♡

朝の洗顔後&夜のお風呂上がりのスキンケアの際に実施する習慣を付けてみてください☆

小顔マッサージその① エラをグリグリマッサージ

小顔 マッサージ 方法
耳のした3センチほど(個人差あると思いますが・・・。)下がったところ、ちょうどエラに当たる部分を、指で少し痛いと感じるくらいにグリグリとマッサージします。

エラが張って悩んでいる人におすすめです!

私自身の体験をいうと、私は特別エラが張ったタイプではないのですが、右の奥歯でばっかりで物を噛む癖があり、右のエラが異常に発達してしまったことがありました。

そこで、モデルさんなんかも通っているという、小顔矯正サロンに来店したところそちらの先生が教えてくださったのが、このマッサージです。

今ではエラの張りは気にならなくなりました。

小顔マッサージその② フェイスラインのマッサージ

小顔 マッサージ 方法
手の小指~人差し指の4本と親指でL時を作ります。

親指がアゴの下、人差し指が頬のあたりに来るようにして、親指が耳の下に来るようにスライドさせます。

スキンケアついでにできるマッサージです!

フェイスラインのリフトアップや引き締めに効果的です☆

このマッサージは昔、TVで紹介されていました!
番組は忘れてしまいましたが、すごくきれいな女性が毎日やっているとおっしゃっていました。

私も毎日やっています。
習慣にしてしまうのがお勧めです♪

※マッサージするならちゃんと乳液やクリームを付けてからマッサージしてね!※

綺麗な女性

マッサージには注意点が1つあります!

それは何も塗ってない状態または化粧水だけなど、滑りのない状態でマッサージしないことです。

肌が傷ついてしまうので、必ず乳液やクリームなどの潤滑剤をはさみましょうね!

お手持ちの乳液やクリームでもOKですし、さらに小顔効果を上げたい人はこんな商品もオススメです!

フェイスマッサージ専用のフェイスクリームです!

私も使ったことがあるんですが、滑りがよくすぐに乾かないのでフェイスマッサージにピッタリです☆
フェイスラインが引き締まったという口コミも多い商品です♡

どうせやるなら最大限の効果を期待したいという人は使ってみて!

まとめ

いかがでしたでしょうか?

3つの小顔エクササイズと2つの小顔マッサージをご紹介しました!

これくらいなら半身浴をしながら、スキンケアしながらすぐに実践できそうじゃないですか?♪

美は一日にしてならず。
継続が重要です!

毎日きちんと努力して憧れの小顔になりましょうね☆

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ABOUTこの記事をかいた人

現在、20代前半女子です。中学生の頃から肌荒れに悩まされ続け、自分で調べ実行し、日に日に肌は綺麗になっていきました。まだまだ自分が納得する完璧な肌には辿りついていませんが、「肌きれい」「どんな化粧品使ってるの」とよく言われるようにまでなりました。こんな私の知識や経験を少しでも沢山の方の役に立てればいいなと思い日々、美容情報を配信しています。