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驚愕!加熱できるオメガ3で大注目のカメリナオイル効果はいかに!?【口コミあり♡】

      2016/03/25

カメリナオイル

姫子
姫花!”カメリナオイル”って知ってる?
姫花
え、カメリナオイル?

知らなぁ~い!

近頃流行りの”食べるオイル”ってやつ??

姫子
まぁ、そんなところね!

カメリナオイルは、健康と美容にとってもいいオイルで、今海外で大人気のオイルなの。

日本に上陸してまだ間もないから、知名度は低いんだけど、今後ブームの予感がする食べるオイルなのよ!

姫花
へぇ~そうなんだ!!

姫花も気になるなぁ~♡

カメリナオイルって美容と健康にいいっていうけど、どんな効果があるの?

姫子
カメリナオイルの良さは、簡単に言うと”加熱ができるオメガ3系のオイル”だってことよ。

詳しくはカメリナオイルの効果・メリットについてで説明してるから読んでみて!

ついでに、物事の良さを知るには同時にデメリットについても触れておくべきだわ。

ということでカメリナオイルのデメリットについても解説しておくわね!

姫花
うん!わかった!

因みに、姫子はカメリナオイルを使ってるの?

姫子
もちろんよ!

今の私のメインオイルはこの”カメリナオイル”よ!

良かったら私がカメリナオイルを使った感想・レビューも紹介するわ!

姫花
姫子のレビューって参考になるなぁ♡

美容と健康のカリスマだしぃ♡

姫子
照れるわね・・・////

ついでにカメリナオイルがどこで買えるのかも紹介しちゃうわね!

姫花
ソレ重要!

姫花も美容のために食べるオイルを導入しようとしてたところだから、タイミングばっちし♡

 

加熱できるオメガ3で美味しく綺麗に健康に☆ブームの予感がする”カメリナオイル”の特徴・効果とは!?

こちらの商品がカメリナオイルとなります。

ん・・・なにやらオシャレなオイルですね!
ZIP!でもこみちさんが料理の上からかけてそう!!笑

 

って、そんな話は置いといて!

”カメリナオイル”って言うくらいなんだから、おそらく”カメリナ”っていう植物からできてるんだろうな~ってわかると思うんですが、一応軽く”カメリナオイル”がどのような物なのかご紹介しますね!!

カメリナ

出典:http://item.rakuten.co.jp/florihana/flv042-200ml/

カメリナサティバはアブラナ科の植物で和名ではナガミノアマナズナとなります。

別名ドイツのゴマ、シベリアの脂肪種子と言われ、20世紀中頃までは食用油やランプのオイルに使用されていましたが、化学溶剤添加による容易で安価な油の製造が可能になると、カメリナに代わり菜種油、ヒマワリ油が主流となり生産量が激減。

近年、その栄養素が見直され食用の他、美容成分としても注目を得ております。

出典:http://camelinaoil.co/faq.html#ga1

 

姫花

なるほど!!
コレがカメリナオイルの原料なのね!

なんだか、ぺんぺん草みたい!
菜の花にも似てるかも~

姫子
昔はカメリナオイルも食用油などに使われていたけど

安く作ることができる”菜種油”や”ひまわり油”にシェア負けしちゃったのね。

でも最近は健康志向が高まったおかげで見直されているオイルだって事ね!!

ここから先は、カメリナオイルの優れているところ・メリットについて紹介するわよ!!

ポイントは”加熱できるオメガ3”!!カメリナオイルのメリット・効能は?

カメリナオイルの価格を見ていると250mlで2510円とオイルとしてはかなり高めの値段設定になっています。

サラダ油が1Lで300円程で売られているこの世の中、ただの油に2500円も出す人はいないかと思います。

しかし、値段には理由があります。
カメリナオイルが高いのは、それだけのメリットがあってのことに違いありません!!

では、カメリナオイルにはどのようなメリットがあるのでしょうか?
早速見ていきましょう☆

カメリナオイルのメリット&効能その① 必須脂肪酸”オメガ3”が多く含まれている

オメガ

皆さんは”オメガ3”という言葉を聞いたことがありますか?

美容や健康に関心のある方でしたら、なんとな~くは聞いたことのあるワードかもしれませんね。

カメリナオイルは”オメガ3”が多く含まれるオイルとして有名です。
オメガ3の含有こそが、カメリナオイルが世間から見直される理由となっているのです。

と言っても、オメガ3が何の事なのか良く知らない人からすれば、ピンと来ないかもしれませんね。
というわけでまずは簡単に”オメガ3”の説明からしておきたいと思います。

”オメガ3”とは?

”オメガ3”というのは、青魚やナッツなどに含まれている、人間の体が生産することができない必須脂肪酸の事です。

※必須脂肪酸とは※

必須脂肪酸も割とよく聞く言葉ですが、何のことかきちんとわかっている人は少ないのではないでしょうか?

必須脂肪酸というのは、人間の体の細胞膜やホルモンなどを作るときに必要になる脂肪酸の事を指します。

オメガ3を摂取するとどんないいことがあるの?

現代日本人は日本食から離れ、欧米食になったことで”オメガ3”が圧倒的に不足している様です。

では、私たちがオメガ3が多く含まれるカメリナオイルを摂取するとどんないいことがあるのでしょうか?
ちょっと見てみましょう!!

オメガ3(カメリナオイル)を摂取することで得られる効果

・抗炎症作用・肌のターンオーバーの促進等による美肌効果

・女性ホルモン分泌の活性化によるアンチエイジング効果

・新陳代謝UPや脂肪やコレステロール値の調整によるダイエット効果・生活習慣病予防

・免疫力の向上によるアレルギー・アトピーの改善

実際には、他にも細かく効果がたくさんあるのですが、ざっと上げただけでもこれだけの効果が期待できます☆

誰もが欲している効果ばかりで、もうすでにカメリナオイルが欲しくなりますよね♡

でも、カメリナオイルのいいところは、まだまだありますので、ご紹介します!!

姫花
カメリナオイルにはいろんな効果・効能があるんだね!

カメリナオイルのメリット&効能その② カメリナオイルの”オメガ3”は熱に強い

フライパン

今まで解説してきた”オメガ3”ですが、オメガ3は青魚に多く含まれている成分です。

肉食になってきているとは言っても、まだまだ魚を食べる事の多い日本。
なのになぜオメガ3が不足するのかな?と疑問に思う人もいるのではないでしょうか?

魚を食べているのに、オメガ3が不足してしまうのには、オメガ3の重大な弱点が関係しています。

オメガ3は熱に弱い!!

そうなんです。

日本人が魚をよく食べるといっても、大概焼いたり煮たりして食べてませんか?

特に青魚ともなればなかなかに生で食べる機会は少ないと思います。(私は青魚の生は無理な人ですw)

でも、オメガ3は熱に弱いので、魚を熱した時点でほとんどが壊れてしまっていて、焼き魚を食べてもオメガ3は摂取できないのです・・・。

お刺身で食べればオメガ3は摂取できますが、毎日の食事で生魚ばかりも食べてられないですよね!

姫花
姫花、青魚のお刺身苦手~(汗)

だったら姫花は、オメガ3がかなり不足してるのかも・・・。

姫子
オメガ3は青魚の刺身以外にも

栗やクルミ・大豆なんかにも、オメガ3は含まれているわ。

でも栗や大豆は加工して熱して食べることがほとんどよね・・・。

クルミもローストして食べることが多いし、そう考えても私たちがオメガ3を摂取する機会はかなり少ないかもしれないわね・・・。

そこでオメガ3が含まれるオーガニックオイルの出番☆

今注目されている”亜麻仁油”や”エゴマ油”はカメリナオイル同様、オメガ3が多く含まれています。

しかしこれらのオイルに含まれるオメガ3も熱に弱いのには変わりありません。

一説によれば140度くらいの熱であれば劣化はするものの、耐えることができると言いますが、炒め物をするときの油の温度は約170~180度程。

揚げ物であれば野菜類で150~160度、肉や魚等になると190~200度程が目安になります。

”亜麻仁油”や”エゴマ油”が140度まで加熱可能なオメガ3だったとしても、普段のお料理の時に使えるレベルではないんです。

なので”亜麻仁油”や”エゴマ油”からオメガ3を摂取する場合は、加熱せずにドレッシングに加えたり、スプーンでそのまま油を飲んだりします。

しかし、油をそのまま飲むなんて正直ちょっと気持ち悪いし、”亜麻仁油”や”エゴマ油”は魚の生臭い感じがしてそのまま飲むと癖があって続けられない人が多いようです・・・。

姫花
姫花、亜麻仁オイルを美容のために試したことあったけど、マズくて続けられなかった~(汗)

っていうか、そのままオイルを飲むなんて姫花はちょっとできないかも~

姫子
美容のためにやってる習慣でも、無理して続けると、それがストレスになって美容効果半減よ。

無理のない習慣であることが、美容習慣には大切ね!

カメリナオイルは加熱は230度までOK!しかもお味はナッツのような甘いお味で美味しい!!

日々の生活に取り入れるのはなかなか難しい”亜麻仁油”や”エゴマ油”・・・。

でも、オメガ3は必要な物だし、困りますよね~。

そ・こ・で☆

カメリナオイルの出番です!!

どーーん!!!

カメリナオイルはなんと230度の加熱までOK!
カメリナオイルは加熱をしても、オメガ3の成分が損なわれないことはすでに立証されています☆

これなら、普段の炒め物や揚げ物などのお料理に十分使えるレベルですよね♡

しかも、そのままドレッシングにしたりするとしても、カメリナオイルのお味は生臭い味とかではなく、ナッツのような甘~い香りで美味しいです♡

姫花
ねぇ、姫子~。

カメリナオイルが熱に強いのはどうしてなの?

姫子
カメリナオイルが熱に強いのは以下の3つの理由からよ。
・抗酸化作用の強いビタミンEの含有量が多い

・ポリフェノール・カロテノイドなどの天然抗酸化成分も豊富

・熱に弱いオメガ3だけでなく、熱に強いオメガ9もバランスよく含まれているから
姫花
なるほど~

この理由なら安心だね!

なんか変な加工とかされてたら嫌だもん!

姫子
そんな変なモノ、私が使うはずないでしょっ!

カメリナオイルのメリット&効能その③ オリーブオイルの5倍酸化しにくい!だから扱いやすい!!

オイル

自然派オイルは健康・美容に良いのでぜひとも摂取したいのですが、1日にたくさん使うもの出もない上に、酸化しやすいという弱点があり、扱いにくいという特徴があります。

なお、酸化してしまうと本来の効果が得られなかったり、逆に体に悪い物質に変化してしまうこともありますので素人が扱うのには注意が必要な場合があります。

しかし、カメリナオイルは抗酸化作用が強いビタミンEが多く含まれているため、自然派オイルの中でも圧倒的に酸化しにくく扱い易いのが特徴です。

その酸化のしにくさは、自然派オイルの中でも最も広く親しまれているオリーブ油の5倍だと言います。

だから、食べるオイル初心者でも安心して試すことができます☆

姫子
カメリナオイルは開封後でも、常温で保存できるオイルよ!

保存に強いのも、抗酸化作用のある物質が入っているからなのよ!

カメリナオイル試してみたい!けど・・・カメリナオイルにデメリットはある?

ここまではカメリナオイルのいいところを見てきました!!

美容と健康のために使いたいけど、ここで1つ不安なのが「カメリナオイルには副作用やデメリットのようなものはないのか?」ということ。

では、カメリナオイルのデメリットについて少し見ていきましょう!!

姫花
えっ、カメリナオイルにもデメリットがあるの・・・?
姫子
えっと~
正直いって大したデメリットでもないんだけどね~!

まぁまぁ、見てみてよ!

カメリナオイルの副作用・デメリットその① 価格が高い

高い

品質の良い油だけあってやはり、カメリナオイルの価格は高いです。

同じオメガ3が含まれる油である”亜麻仁油”や”エゴマ油”と比べても、数百円は高価なものになります。

しかしカメリナオイルのメリットを見ると、それくらいの値段の差は致し方ないのかもしれません・・・。

カメリナオイルの副作用・デメリットその② 過剰摂取にご用心!!

カメリナオイルがいくら美容や健康にイイといっても過剰摂取はいけません!

オメガ3を食物からではなく、油から摂取する場合の1日の摂取量の目安は成人で2~3g程度とかなり少ないです。

これを越えてしまうと油は油なのでカロリーオーバーしてしまい、太ってしまいますし、オメガ3の過剰摂取ではお腹が緩くなるなどの可能性があります。

カメリナオイルはお薬ではないので、副作用と言う副作用はないですが、過剰摂取には気を付けたほうがいいですね!!

姫子
オメガ3は体に必要だけど、過剰摂取は良くないわ。

これは”食べるオイル”の弱点でもあるの。

姫花
どういうこと?
姫子
だって私たちは、普段の食事にもオイルを使うでしょ?

そこで油を摂取しているのに、オメガ3を取るためにさらにオイルを摂取すると、油分の過剰摂取になってしまうの。

オメガ3が含まれている”亜麻仁油”や”エゴマ油”、もちろんカメリナオイルだって、オメガ3しか入っていない油というわけではないからね。

サラダ油やオリーブ油など、他のよく使う油に含まれる脂肪酸も含まれているから、オメガ3を摂取するために”亜麻仁油”や”エゴマ油”やカメリナオイルを摂取すると、他の脂肪酸を摂りすぎてしまうの。

姫花
なるほどね~。

油は油ってことだね~

 

【レビュー・口コミ☆】美容と健康に良い”カメリナオイル”を実際に試してみたよ!!!

カメリナオイル

じゃーん!!

美容ブロガーらしくカメリナオイルをGETしてみたよ!!

オシャレな感じの瓶で、キッチンに置いてあると”いかにも”って感じ♡

一応裏の成分表の情報も記載しておきます!

カロリーとかも気になるかと思いますので~

カメリナオイル

・カメリナオイル

栄養成分 100g 当たり

エネルギー 900kcal
タンパク質 0g
脂質    100g
炭水化物  0g
ナトリウム 0mg

オメガ3 32~38g
オメガ6 17~19g
オメガ9 30~35g

原産国:カナダ

~カメリナオイルを食べてみた感想~

昨日届いたカメリナオイルですが、早速ランチに使いました!!

初のカメリナオイル使用の料理は何とステーキ(笑)

ステーキ

めっちゃ旨そうでしょ♡♡

カメリナオイルで炒めたキャベツと玉ねぎの上に、これまたカメリナオイルで焼いたステーキをど~ん!!

正直油メインの料理じゃない(というかそんな料理があるのかw)ので味はともかく、臭みや焦げ付きやすさなど一切気にならずでした!!

カメリナオイルをそのままペロリしてみた!!

カメリナオイルの味を等身大でレビューするべく、カメリナオイルをそのままペロリしてみました!!

今までオイルをそのまま舐めるのはかなり抵抗があったのですが、カメリナオイルは瓶からニオイを嗅いでも、クルミのようないい匂いがしたのでチャレンジしてみました~!

ティースプーンに1さじ取って、ペロリ☆

さらっとしてて全然油っぽくない!(油なのにね!)

濃厚なクルミを舐めている感じの風味でした!!

あれなら毎日ペロリしてもいいなぁ♡
ドレッシングなどに混ぜても味の邪魔もしなさそうでしたよ!!

味も、栄養価も本当に優れた”カメリナオイル”!

是非皆さんも試してみてくださいね♡

姫花
ステーキおいしそ~♡

姫花、お肉食べたくなってきたなぁ♪

姫子
お肉は美容にいいのよ!

ダイエット中にお肉を抜いたりする人もいるけど、そんなのは絶対にダメ!

タンパク質は大切だからね!

 

ところで、カメリナオイルはどこで購入できるのか・・・?

疑問

言うタイミングがなかったから、こんな終わりかけの中途半端なトコロで言いますが、カメリナオイルがどこで買えるのかというお話を最後に少しします(笑)

カメリナオイルは2015年の9月から東京都心のデパートなどで販売を開始したようです!
ただどこのデパートかはちょっとわからないですね・・・。

まだまだ、日本ではマイナーなオイルなので、スーパー等では取り扱っていないかと思いますので、正直市販で手に入れるのは少し難しいかもですね~

そう思うとネット通販が一番スムーズかもしれませんね~

私はAmazonで購入しましたよ☆

姫花
姫花も早速注文しちゃお~っと♡

お気に入りの”食べるオイル”があるなんて、いかにも女子力が高いって感じ☆

まとめ

いかがでしたでしょうか?

今徐々に注目を集めているカメリナオイルについてでした☆

カメリナオイルは人間に必要な栄養素”オメガ3”を取ることができる、高品質でおいしいオイルなので、食べるオイルに興味のある方は是非試してみてくださいね♡

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