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下半身太りの原因は子宮冷え!?子宮冷え取りエクササイズで下半身痩せ【その原因Xにあり】

      2016/11/05

脚

姫子
今回の記事では”その原因Xにあり”で紹介された、下半身太りと子宮冷えの関係についてみていくわよ☆
姫花
下半身太りかぁ~

女性は大抵悩んでるよね・・・汗

これは必見だね!

女性の下半身太りの原因は”子宮の冷え”にあった!?1日3分の子宮改善エクササイズで床嶋佳子とゆりやんレトリィバァが下半身痩せ☆

2016年11月4日フジテレビ放送の”その原因Xにあり”では、下半身太りの意外な原因について放送されました。

下半身太りと言うと、下腹~脚にかけてやたらと太ってしまい、上半身とのバランスも悪くなるので、悩んでいる女性も多いのではないでしょうか?

下半身太りの原因といいますと

  • 皮下脂肪
  • 筋力の低下
  • むくみ
  • 骨盤の開き

などが思いつきますが、今回紹介される下半身太りの原因はこれらの内のどれでもなく、”子宮の冷え”!

”下半身太り”というワードから”子宮冷え”とはあまり連想できませんよね。

ていうか、子宮の冷え自体あまり聞かないですよね。

というわけで、今回の記事では”その原因Xにあり”で紹介された下半身太りと子宮の冷えについてご紹介していきたいと思います☆

姫子
下半身太りに悩む女性は必見よ!

そもそも”子宮冷え”ってなに?

今回は下半身太りの原因が子宮冷えであるという内容になるわけですが、皆さまはそもそも”子宮冷え”がどういったものかご存知でしょうか?

産婦人科医の桜井明弘先生によると、子宮冷えとは子宮周りから子宮内部にかけて存在する”子宮動脈”の血流が滞ってしまうことを指すそうです。

子宮冷えに医学的根拠は現在は無い物の、放っておくと下半身太りをしてしまう他にも

  • 酷い生理痛
  • 生理不順

などの婦人系の症状に悩まされる可能性も高くなってくる恐ろしい症状だそうです。

姫花
ふぅ~ん。子宮冷えねぇ。

ところで、子宮冷えするとなぜ下半身太りしやすくなるの?

子宮冷えするとなぜ下半身太りしやすくなるの?

子宮冷えすると下半身太りしやすくなるといいますが 、どういうメカニズムなのでしょうか?

桜井先生によると、子宮動脈の血流が滞るということは、下半身全体の血流が滞ることにつながり

血流が滞ると細胞に十分に栄養素がいかなくなったり老廃物が溜まってしまうことで、代謝が悪化し下半身に脂肪がつきやすくなるそうです。

姫子
因みに、子宮冷えというから女性だけの問題かと思いきや、男性も骨盤内の血流が滞る事で女性と同じように下半身太りに悩まされてしまうケースもあるようよ!

子宮冷えの原因

下半身太りや婦人科系疾患を引き起こす恐ろしい”子宮冷え”ですが、原因はなんなのでしょうか?

桜井先生によれば子宮冷えの原因は主に、座りっ放しの事が多い生活習慣だそうです。

立っている姿勢では、子宮動脈の上に脂肪などは乗っかっておらず血液が流れやすい状態ですが

座ると股関節部分が折りたたまれるので脂肪などが子宮動脈の上に重なり圧迫してしまい、その結果子宮冷えを引き起こす原因となります。

その他にも

  • 筋力の低下
  • 運動不足
  • 食生活の乱れ
  • ストレス
  • 姿勢の悪さ

などによっても子宮冷えは引き起こされる可能性があるようです。

姫子
子宮冷えはもちろん全女性になる可能性のある症状だけど、特に今の若い女性は子宮が冷えていたりコリ固まっていることが多いそうよ。

アナタも子宮冷え?子宮冷えチェック

子宮冷えが下半身太りの原因になるとわかったところで、実際に自分の子宮が冷えているのか正直よくわかりませんよね。

産婦人科に行って計ってもらえるわけでもないので、自分でチェックするしかありません。

子宮冷えしているかの確認方法はいたって簡単。

自分のお尻のほっぺを触ってみてください。

冷たいと感じれば子宮冷えを起してしまってる可能性が高いようです。

他にも、子宮がある場所(下腹のあたり)を触ってみて冷たいと感じた場合も、子宮冷えをしてる可能性が高まるそうです。

姫花
確かにちょっと冷たいかも・・・。

姫子
私もだわ!

冷たいというわけではないけど、手よりかは温度が低いかもしれないわね。

下半身太り解消の兆しが見える1日3分の”子宮冷え取りエクササイズ”のやり方をご紹介☆

今までは、下半身太りの原因となっている子宮冷えについてみてきました。

これからはお待ちかね、番組内で紹介された子宮・下半身の血流を促し下半身太りを解消する”子宮冷え取りエクササイズ”のやり方をご紹介します!!

子宮冷え取りエクササイズとは、以下のような著書も出版されている骨盤美容家の柳沢とも子先生が考案したエクササイズで

”子宮周り・お尻と太もも・ふくらはぎ”の3ブロックに分けそれぞれの筋肉にアプローチし、下半身全体の血流を促進するエクササイズです。

3つの子宮冷え取りエクササイズをご紹介しますので、是非皆さんもやってみてくださいね!!

姫花
レッツチャレンジ☆

子宮周りの血流を促す子宮冷え取りエクササイズ ”フラミンゴ”

子宮周りの血流を促し、子宮冷えの原因を直接断つ”フラミンゴエクササイズ”のやり方をご紹介します。

子宮冷え取りエクササイズ フラミンゴ のやり方

① 脚を肩幅に開き、腕を肩まで上げて横に伸ばします。
② 足を反対側のヒザが90度になるまで持ち上げ、上半身を足を挙げている方にゆっくりねじりゆっくりと戻します。

この動きを左右5回2セット行います。

※足がヒザまで上がらない人は、くるぶしに付けたり、つま先立ちでもOK

フラミンゴのポイントはお腹に力をこめ引っ込ませることだそうです。

姫花
やるとなんだか お腹がポカポカしてくるような・・・しないような(笑)

お尻~太ももの血流を促す子宮冷え取りエクササイズ ”スケーターキック”

お尻~太ももにかけての筋肉にアプローチする”スケーターキックエクササイズ”は、椅子を使って行うエクササイズです。

手頃なサイズの椅子がない場合は窓のふちなど掴まれるものであれば何でもOKです。

早速やり方を見ていきましょう☆

子宮冷え取りエクササイズ スケーターキック のやり方

① イスの背もたれに手を両手で持ち、足を肩幅に開き立ちます。
② 軽く屈伸した後片足を後ろに蹴り上げ、同じように反対側の足も行ういます。

左右交互に30回ずつ行います。

※つらい方は足を少し上げるだけでもOK。(床から5cm程足が上がっていれば十分効果が期待できる)

足が上がらない人は無理はせずゆっくり慣らしていきましょう。

姫子
このエクササイズ、太ももの後ろ側に来るわね・・・

これは効果がありそう・・・!

つま先までの血流を促す子宮冷え取りエクササイズ ”モグラたたきスクワット”

つま先までの血流を一気に促進することのできる”モグラたたきスクワット”のやり方をご紹介します。

子宮冷え取りエクササイズ モグラたたきスクワット のやり方

 

① 足を肩幅に開き、手を頭の上で組みます。
② 軽く屈伸した後、かかとを上げてつま先立ちをし数秒キープ。
③ かかとをゆっくり降ろします。

この動きを10回行いましょう。

※ひざの曲げ伸ばしは無理をしない程度でOK

これらのエクササイズは下半身太りだけでなく、生理痛改善にも効果的だそうです。

姫子
どれも簡単な動きばかりだから、日課にするといいわね!

ゆりやんレトリィバァが子宮冷え取りエクササイズで下半身太り解消に挑戦!その効果とは?

もの凄く簡単な子宮冷え取りエクササイズですが、このようなエクササイズで本当に下半身痩せはできるのでしょうか?

番組は下半身太りで股ズレを起し長時間歩けないというゆりやんレトリィバァと、下半身太りに悩む一般被験者2名が

  • 朝と夜にエクササイズを行う
  • 期間は3週間
  • それ以外は普段通りの生活

のルールで、子宮冷え取りエクササイズの効果を実証しました。

番組で紹介された子宮冷え取りエクササイズの驚きの効果をご紹介します☆

姫花
下半身痩せ興味あるし楽しみ♪
姫子
まずはそれぞれの体重・ボディサイズ・皮下脂肪数値・内臓脂肪数値を紹介するわよ。

まずは被験者それぞれの体型の数値をご紹介します。

  ゆりやんレトリィバァ 産後太りの大月さん ふくらはぎがコンプレックスの石川さん
体重 94.4  71.4  60.3
ウエスト 111.7 96.5  75 
太もも 67.5 58.5  58 
ふくらはぎ 44 39  39 
ウエスト(皮下脂肪)  361 288  267 
太もも(皮下脂肪) 421  224  264 
ふくらはぎ(皮下脂肪 94  73  39 
内臓脂肪 148   122  

ゆりやんレトリィバァのみ、産婦人科での超音波エコーでの子宮動脈の検査の様子が放送されていましたが、検査の結果ゆりやんの子宮動脈の血流はかなり滞っているのがわかりました。

さらに、ゆりやんの子宮動脈は血行が滞るだけでなく、血液の逆流も見られ非常に血流の悪い状態だったようです。

他の被験者もエコーの結果だけが放送されていましたが、ゆりやんのように逆流までとはいかないものの、血流は理想のグラフとかけ離れているのがわかりました。

姫子
皆、子宮が冷えきっちゃってるのね・・・。

私たちも他人事じゃない感じもするけどね。

エクササイズを行った感じは、被験者たちが

  • エクササイズ開始スグでお腹周りがポカポカしてくる
  • そんなに動いていないのに汗をかく

などと言っていました。

こういったところから、子宮冷え取りエクササイズは血行促進に即効性があると言えるでしょう。

姫花
1日3分で血行が良くなって下半身が痩せるならイイよねぇ~
姫子
さぁ、そろそろ、3週間の子宮冷え取りエクササイズ生活の結果を発表するわよ☆

被験者たちが3週間の子宮冷え取りエクササイズ生活をおくった結果、どのような変化があらわれたのでしょうか?

こちらも表にしてご紹介いたします☆(一部数値が発表されていなかったためわかりませんがご了承ください)

  ゆりやんレトリィバァ 産後太りの大月さん ふくらはぎがコンプレックスの石川さん
体重 94.4⇒?  71.4⇒?  60.3⇒?
ウエスト 111.7⇒? 96.5 ⇒? 75 ⇒?
太もも 67.5⇒72(+4.5) 58.5 ⇒60.5(+2) 58 ⇒59.5(+1.5)
ふくらはぎ 44⇒44.4(+0.4) 39 ⇒39.4(+0.4) 39 ⇒39.4(+0.4)
ウエスト(皮下脂肪)  361⇒? 288 ⇒267(-21) 267 ⇒?
太もも(皮下脂肪) 421⇒419(-2)  224 ⇒217(-7) 264 ⇒?
ふくらはぎ(皮下脂肪 94⇒87(-7)  73 ⇒72(-1) 39 ⇒78(-9)
内臓脂肪 148 ⇒111.6(-36.4)  122⇒?  ?

産婦人科でのエコーでも、ゆりやんは血流が維持されるようになり血液の逆流もしなくなっていました。

姫花
おぉぉ!みんな痩せてる痩せてる!!・・・・ってアレ?

全員、皮下脂肪は減ってるけど、サイズは上がってない!?

姫子
そうなのよ!

それがね、ちゃんと理由があるのよ。

ゆりやんと一般被験者の太ももとふくらはぎが子宮冷え取りエクササイズで太くなった!?どうして!?

今回の子宮冷え取りエクササイズの結果は、意外にもこういったダイエット系の実証結果にあるまじき結果となってしまいました。

なんと被験者全員の太もも・ふくらはぎのサイズが太くなってしまったのです。

「太くなるんじゃ、やっても無駄じゃん!!」そんな声が上がりそうですが、太くなってしまったにはきちんとした理由があったのです。

子宮冷え取りエクササイズで脚が太くなったのは”筋肉が増えたから”!

桜井医師によると、子宮冷え取りエクササイズで被験者たちの脚が太くなってしまったのは、決してエクササイズにより太ったのではなく、筋肉量が増えたことによる一時的な増加とのことでした。

先ほどのグラフを良く見てみると、確かに皮下脂肪の数値は全員下がっていますね。

つまり、脂肪は減っているけど、筋肉が増えたから脚が太くなったということなんですね。

姫花
なぁんだそうなんだぁ~
姫子
脂肪は筋肉がないと燃えないからね。

筋肉は絶対に必要だから、この見解は正しいと思うわ。

下半身太りには悩んでないからと高を括っているアナタ!床嶋佳子も子宮冷えで下半身太りの兆候があった!?

番組の最後に医師たちは「今現在、下半身太りに悩んでいないからといって今後下半身太りに悩まないというわけではない」と警鐘をならしました。

というのも、スタジオにゲストとしていらっしゃった女優の床嶋佳子さんも一見下半身太りとは程遠いスリムな体系にも関わらず、産婦人科のエコー検査で子宮冷えしていることが発覚しました。

子宮冷えからくる下半身太りは誰にでも起こりうることなのです。

そんな床嶋佳子さんもゆりやん達と同じように子宮冷え取りエクササイズを3週間行った結果、見事に子宮冷えは改善され

ウエスト(皮下脂肪): -6㎠
太もも(皮下脂肪): -11㎠
ふくらはぎ(皮下脂肪): -1㎠

さらに、ウエストは-2.5cm減るという結果になりました。

現在、下半身太りには特に悩んでいないという方も子宮冷え取りエクササイズを行うことで、さらなるスタイルアップ&子宮冷えの改善を望めるかもしれません。

姫花
なるほどね!

これは下半身太りに悩んでいようがなかろうが、全女性がやったほうがいいエクササイズだね!

姫子
ホントね!

簡単だし道具もいらないエクササイズだから、今すぐにでも実行可能よ!

魅力的な女性であるためにも、ぜひ習慣にしていきたいわね♪

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