【ホンマでっか】起床後の正座でお腹痩せ!?虫歯菌を殺すヨーグルトがある!?(女性が)知って得する時間の使い方情報♡

時計
姫子

今日(2016年5月25日)に放送された”ホンマでっか”で面白い小ネタ情報がいっぱいあったわよ!!

世の女性に役立ちそうな情報をピックアップして紹介するわよ♪

姫花

ホンマでっか大好き!!

楽しみ♪

 

【ホンマでっか】知って得する時間の使い方SP!~起床後正座するとヤセる!?脂肪を燃焼したいなら朝に運動をするべき!虫歯や歯周病を予防するヨーグルトがある!?~

2016年5月25日に放送されたホンマでっかの情報が面白かったので、私的に見て女性に役立ちそうなものだけまとめてみました!!

気になる方はどうぞ見ていってくださいね♪

女性が得するホンマでっかその① 彼氏の浮気を見抜くなら、朝に攻めろ!!人は朝に嘘が付けないらしい

以上心理学評論家の杉浦義典先生によると、人は午前中が最も誠実で、午後になるほど嘘つきになるそうです。

人は嘘をついたり人を騙すなどの行動に出ないためには、それらの”悪の誘惑”に打ち勝つ強い意志が必要とのこと。

その善意の医師が夕方になるにつれ薄れるために、人は夕方になるほど嘘をつきやすくなるのだそうです。

そのため、女性が気になる最近怪しい行動をする彼のアリバイや、ズバリ浮気しているの!?という質問は朝にしましょう!

姫子

寝起きにいきなり質問すると嘘を付けないとかもよく言うわよね!

何事もタイミングが大事なのね~

女性が得するホンマでっかその② 起床後スグに布団の上で正座するとお腹やせできる!?

運動生理学評論家の谷本道也哉先生によると、朝起きてスグ布団の上で2~30秒ほど正座をすると、ちょっとした体幹トレーニングになり、お腹やせに繋がるそうです。

というのも、正座という姿勢はとっても理に適っていて、かかとの上に骨盤が乗る事で、骨盤が正しい位置になるし

手を足元に置くことで肩甲骨がより、胸を張った姿勢になるため、1日の初めである起床後に正座を行うことで、完璧な体幹の癖がつき

その日1日、正しい体の動かし方が出来るようになるためにお腹やせにつながるんだそうです。

姫子
正座ならだれでもできるし、明日から即始められるちょっとした美容習慣ね♡

女性が得するホンマでっかその③ お肌のゴールデンタイムは時代と共に進化している!?今は入眠後3時間にどれだけ眠れているかがカギ!

22時~2時はお肌のゴールデンタイムとは昔からよく言ったものですよね!!

お肌のゴールデンタイムとは、寝ている間にお肌のターンオーバーを促進する成長ホルモンが出るために言われていたことなのですが、その常識「が時代と共に変化しつつあります。

今の常識では、お肌のゴールデンタイムはその人のライフスタイルによって変わり、22時~2時というくくりは存在しないようです。

自分のライフスタイルに合わせて入眠後3時間で深い眠りにつくこと、つまり”寝つきが良いこと”が重要なんだそうです。

姫花
えっ!!関係ないの!?お肌のゴールデンタイム信じてたのにぃ~~!!

成長ホルモンの分泌を促す方法3つ

先生方によると、お肌のターンオーバーのために重要な成長ホルモンの分泌を促す方法は3つあるそうです。

1つずつご紹介します☆

① 入眠後3時間の血糖値を低く保つこと。⇒夕食後、時間をおいて就寝すること

② 筋トレを行う⇒足などの大きな筋肉の筋トレが重要。(スクワットが特にいいみたいですよ!!)

③ アルギニンの摂取⇒かつお節や高野豆腐に沢山含まれているそうです。

アルギニンだったらサプリもありますよ!!

毎日、かつお節と高野豆腐を食べることはできないので、アルギニンのサプリ、良いかもですね☆

姫子
美肌になりたいならこれらを守って生活すると近道かもね!!

女性が得するホンマでっかその④ 脂肪燃焼は朝に運動!筋肉を付けたいなら夜に筋トレすると効果的!?

運動生理学評論家の谷本道也哉先生によると、脂肪燃焼して痩せたいなら有酸素運動を朝に、筋肉をつけて引き締めたいなら夜に筋トレを行うと良いそうです。

夕方~夜にかけては、体温が高くなるために力が出しやすいため、筋トレの効果が高い。

また、通常時有酸素運動をした場合に脂肪燃焼に使われるエネルギーは、その運動の熱量の約半分ほどだそうですが、朝の運動は脂肪燃焼に使われる熱量が約80%にも上るそうです。

その効果は6時間ほど続くとのことで、朝に運動をすることでより効率的に脂肪を落とすことができるのです。

姫子

せっかく運動するなら、効果的な方が良いわよねぇ~。

運動する時間で変わるなら、目的によって変えてみるのも良いかも!

女性が得するホンマでっかその⑤ 女性は日中セクシーな服を着ると仕事で優秀に見られる!?

総合医療評論家の亀井先生によると、女性が日中にセクシーな 服で仕事をした方が、周りの男性から知的で誠実な印象に見られるそうです。

「それ本当なの・・・?」と少し変わった論ですが、先生方によると、太古に照明が発明されてから通常昼型であるはずの人類が、夜間でも好きな時間に行動できるようになったことが災いし、

こういった小さな感覚の変化や、大きな話になると生活習慣病等にかかる人が多くなったのではないか?との見解でした。

 

姫花

この論は微妙だねw

姫子

まぁ、こういうのもアリなんじゃない?笑

女性が得するホンマでっかその⑥ 食べるだけで虫歯菌を殺してくれるヨーグルトがある!?

校内生物学評論家の二川先生によると、ある菌体を含むヨーグルトは食べるだけで虫歯菌を殺してくれる効果があるそうです!!

その菌体を発見したのは二川先生とのことですが、なんでも、今まで虫歯になったことのない人の唾液の菌を調べたところ、L8020菌という乳酸菌が発見され、この乳酸菌に虫歯抑制効果があることがわかったんだそうです。

L8020菌を含むヨーグルトは何処に売っているの?

虫歯を予防してくれるヨーグルト・・・興味ありますよね!!

でも、L8020菌って聞いたことないですよねぇ~。

LG21とか有名なやつだと、スーパーなんかでもよく売ってますけどL8020菌は正直よくわかりません。

二川先生も言ってましたが、ググったらアマゾンに売ってました(笑)

このヨーグルトは、虫歯だけでなく、歯周病にも効果があり約4~9割の歯周病を防ぐことができるんだそうです。

先生によると、歯磨きをした後に食べると一番効果的なのだそうです。

姫花

これイイ~~!!

このヨーグルト欲しい!!

姫子
口元は大事だからね。

虫歯が出来まくって歯が銀歯だらけだったらせっかくの美人が台無しだし、歯周病のせいで口臭なんかしようものなら最悪よ!!

L2080菌を含むヨーグルトを食べて予防しなきゃ!!

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ABOUTこの記事をかいた人

現在、20代前半女子です。中学生の頃から肌荒れに悩まされ続け、自分で調べ実行し、日に日に肌は綺麗になっていきました。まだまだ自分が納得する完璧な肌には辿りついていませんが、「肌きれい」「どんな化粧品使ってるの」とよく言われるようにまでなりました。こんな私の知識や経験を少しでも沢山の方の役に立てればいいなと思い日々、美容情報を配信しています。