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ゴースト血管って知ってる?冷え性や老けの原因になる血管のゴースト化について

   

毛細血管

姫子
ねぇね、姫花”ゴースト血管”って言葉知ってる?
姫花
え?ゴースト・・・血管・・・?

知らなぁ~い!何それ!!

姫子
ゴ―スト血管って言うのはね、まぁ簡単にいうと”消えてしまっている血管のこと”ね!

後ほど詳しく説明するけど、最近このゴースト血管のせいで美容や健康に都って悪いことが起きると言われていて注目を集めているのよ。

姫花
血管が消える!?

なんか怖そうだね・・・

じゃぁ今日はゴースト血管についてみていくわけだね!

姫子
そうね!

ゴースト血管とは何か?やその原因・悪影響・改善法に至るまで、ゴースト血管について徹底解明しちゃうわよ☆

血管が消えてしまう!?現代人に多い”ゴースト血管”ってなに?

昨年当たりからTVや健康雑誌などでよく見かける”ゴースト血管”という言葉。皆さんはご存知でしょうか?

ゴースト血管とは、簡単にいえば”消えてしまった血管”の事。

血流の悪化により毛細血管の先端の細胞が衰退してしまい、消えて消滅してしまうような症状の事を指します。

姫花
血管が消えるねぇ・・・。

まぁ悪影響冴えなければ消えようがはっきり使用がどっちでもいいんだけど、ゴースト血管はどんな悪影響があるのかな?

ゴースト血管は美容・健康に悪影響!?ゴースト血管が私たちにもたらす影響とは?

血管というと、大きな静脈や動脈しか目に見えないので普段の生活で意識しにくいですが、ゴースト血管は様々な健康・美容に関係しています。

ゴースト血管は人体にどのような影響を及ぼすのかをご紹介したいと思います。

ゴースト血管の悪影響① 脳卒中や心筋梗塞などの命に係わる病のリスクが高まる

脳卒中や心筋梗塞と言うと5,60代になってから気を付けないといけない病というイメージですよね。

しかし、最近では”若年性心筋梗塞”等の言葉も多くささやかれており、もはやこういった 命に係わる大病は高齢の方だけの病ではなくなってきています。

20~30代の若い世代にも、こういった病のリスクはあるのです。

ゴースト血管が多くなると、血栓などにより血管が詰まりやすくなり、主に血管の詰まりが原因の心筋梗塞や脳卒中のリスクが高くなります。

姫子
若い世代の女性は健康よりもどちらかというと”美”を意識して、健康に関してはあまり意識しない傾向にあるかも知れないけど、健康な体があってこその美しさだからね。

こういったリスクは確実に若年化してきているわけだし、十分に気を付けないといけないわね。

ゴースト血管の悪影響② シミ・シワ・たるみ・くすみなどの肌トラブルの原因になる

顔中に張り巡らされている毛細血管は、皮膚細胞に酸素や栄養素を提供していますが、ゴースト血管になることで肌細胞に栄養が行き渡らなくなり皮膚細胞が劣化してしまいます。

皮膚の奥に存在するコラーゲンやエラスチンなどが足りなくなると、たるみやシワの原因になりますし

皮膚細胞がきちんと作られていなければ、紫外線の影響ももろに受けてしまいシミの原因にもなりますし、健康でない肌はごわごわしていてくすみがちです。

肌荒れなどの原因になることもありますので、美肌を保つうえで血管の健康というのは私たちが想像している以上に重要です。

姫花
なるほど・・・。

健康でないと肌は綺麗にならないっていうもんね・・・。

姫子
体が健康でないと、いくら高い化粧品使っても美肌にはなれないわね。

ゴースト血管の悪影響③ 冷え性になる

冷え性の原因として、血流の悪さは良く上げられますが、ゴースト血管はまさに血流悪化の一途をたどります。

もちろん、血行が悪いからゴースト血管になってしまったともいえるのですが、どちらにしてもゴースト血管は冷え性の原因になりえます。

冷え性になると新陳代謝が下がり

  • 太りやすい体質になる
  • お肌の生まれ変わりが遅くなる

等の美容への悪影響が目立ってしまいますし、他にも冷え性による不眠や肩こりなどの様々な悪影響が考えられます。

姫花
ホント、怖いよねぇ~

ゴースト血管の悪影響④ 薄毛・抜け毛・白髪

髪が生えている頭皮は毛細血管の宝庫。たくさんの毛細血管たちが絡み合っています。

それらの毛細血管は、髪に栄養を与え発毛に至りますが、ゴースト血管になっていると栄養が行き届かず抜け毛や薄毛、白髪の原因となっています。

現代人はTVやPC、スマホなどの使用により目および頭皮の血行が悪くなりがちなので注意しなければいけません。

最近は薄毛も若年化してきているので、若いから大丈夫と高をくくっている場合ではありませんよね。

姫子
因みに、薄毛は男性だけの問題じゃないからね。

最近では、女性でも薄毛に悩む人が多くなってきて、女性用の育毛剤なんかも発売されているくらいよ。

あなたは大丈夫?ゴースト血管チェック

ゴースト血管の恐ろしさを知っていただいたところで、お次は肝心のあなたの血管がゴースト化しているのか否か?について迫っていきたいと思います。

いくつ当てはまる?ゴースト血管チェッカー

以下のチェック項目にあなたはいくつ当てはまりますか?

  • 最近白髪が増えた
  • クマができやすい
  • むくみがひどい
  • 寝ても疲れが取れない
  • 目が疲れる
  • 冷え性である

いかがでしょうか?当てはまれば当てはまるほど、ゴースト血管である可能性が濃厚になっていきます。

姫花
ほとんど当てはまるんだけど・・・

信じたくない(涙)

姫子
あっそう(笑)

一応、他のチェック方法もあるから紹介するわね。笑

目で見てわかるゴースト血管チェック

上記チェック項目で多くの項目に当てはまった方もそうでない方も、一度ご自身の足の内側のくるぶしの下を見てみてください。

太くて青い血管が並んで見えるという場合は血管は健康ですが、太くて青い血管の周りに赤紫の細い血管が浮き上がって見える場合は血管がゴースト化している可能性が濃厚になります。

このモワっとした赤紫の細い血管は、未完成のままの状態の毛細血管でゴースト血管のサインだそうです。

姫花
いっぱいモヤモヤしてるんだけど・・・
姫子
わ、ほんとね!

姫花、ゴースト血管確定ね。

姫花
うっげー(泣)

でも、どうして血管がゴースト化しちゃったんだろう?

ゴースト血管の原因とは?

様々な症状を引き起こすゴースト血管ですが、原因は一体何なのでしょうか?

ゴースト血管の原因を一言で言うのであれば”血行不良”ですが、一体どのような事柄がゴースト血管の原因になるようなけっこう

今からはゴースト血管の原因についてみていきたいと思います。

姫子
思い当たるところがないか確認してみてね!

ゴースト血管の原因① 運動不足

ゴースト血管の主な原因としてあげられるのは運動不足です。

体を動かさなくなると、体の隅々まで栄養や酸素を届ける必要性が低くなり、血管がゴースト化してしまう原因になるといいます。

人間、使わない機能は衰退していってしまうものです。

ゴースト血管の原因② 肥満

肥満になると体のいたるところに多く脂肪が付きますが、脂肪が多い人は脂肪細胞にも毛細血管を張り巡らせる必要があります。

余分な脂肪細胞が多すぎると、本当に必要な部分に血が流れなくなり、血液が通らない毛細血管はゴースト化してしまうのです。

ゴースト血管の原因③ 暴飲暴食

暴飲暴食は肥満の原因になるほか、消化活動のため嫌腸に血液が集中しがちで、その他の部分に血液が回りにくくなり

その状態が長く続くと、結果的に血管がゴースト化してしまうのだといいます。

ゴースト血管の原因④ 先細りのハイヒールやスキニーパンツなどのスタイル

ゴースト血管は男性よりも女性に多く見られる症状であるそうですが、その原因として、女性は締め付けのキツイ靴やパンツをはくことが多いというのが原因に挙げられます。

つま先の細いハイヒールや、タイトなスキニーパンツなどは、血行悪化の原因になり、習慣になると血管をゴースト化させてしまう原因になります。

 

姫子
ざっとゴースト血管の原因を挙げてみたけど、どうだったかしら?

姫花
ほとんど当てはまっちゃうんだけど・・・(汗)

っていうか最初のゴースト血管チェックといい、姫花もう完全にゴースト血管なんだけど~

いったん消えてしまった血管ってもう元には戻らないの?

姫子
そんなことないわよ!

血管は常に切れたり新しく生まれたりしているから、きちんと対策すればゴースト血管を改善することは可能なの。

早速ゴースト血管の改善法を紹介するわ☆

ゴースト血管の改善法

今まではゴースト血管の原因や影響についてみてきました。

これからはそんなゴースト血管の改善方法についてみていきたいと思います!!

ほんのちょっとしたことでゴースト血管は改善できるので、ゴースト血管の持ち主と思われる方は是非習慣にしてみてくださいね☆

ゴースト血管の改善方法① 血行を促進するエクササイズや体操などを取り入れる

ゴースト血管はいわゆる血行不良です。

そのため、血行を促進してあげられるようなエクササイズや体操などを取り入れる事でゴースト血管を解消することができます。

血行を促進しゴースト血管を改善する簡単なエクササイズや体操をご紹介しますので、是非チャレンジしてみてくださいね!

姫子
3つのゴースト血管解消エクササイズを紹介するわ!

ゴースト血管を改善するエクササイズ① 背中くねくね体操

① 椅子に姿勢を正して腰かけ、両手を前に出し交差させます。

② そのまま指を組みます。

③ 指を組んだ状態で肩を前方に10回回します。

④ 指を組み替えて、後方にも10回肩を回します。

背中くねくね体操は、大きな血管が通る肩甲骨周りを動かすことで、全身の血行を良くすることのできる運動です。

1日1分もかからない簡単なエクササイズですので、是非続けてみてくださいね!

ゴースト血管を改善するエクササイズ② 足指じゃんけん

足指じゃんけんとは、手ではなく足の指を使って行うじゃんけんの事です。

グー⇒足指をギュッと握る

パー⇒足指をパッと開く

チョキ⇒親指は上の方向に、その他の指は下へ向ける

このような形で、ご家族のかたと足指じゃんけんをしてみましょう!

血流の滞りやすい足先の血行を促進することができます。

ゴースト血管を改善するエクササイズ③ ふくらはぎポンプエクササイズ

オフィスなどでも自然にできるエクササイズです。むくみやすい人はぜひ試してみてくださいね!

① 椅子に姿勢を正して腰かけます。(脚はきちんと揃えてヒザ裏が90度になるようにしましょう)

② そのままの姿勢で、左右どちらかの脚を床とほぼ平行になるくらいまでまっすぐ伸ばし、つま先を引き寄せ、戻しを30秒ほど繰り返します。

③ 反対の脚も同様に行います。

ふくらはぎは第二の心臓とも呼ばれる部位で、重力により脚に落ちてきた血液を心臓に送り返す役割を担っています。

ふくらはぎの筋肉を動かしてやることで、体全体の血流を良くする事ができ、ゴースト血管改善に役立ちます。

姫花
どのエクササイズも凄く簡単!

これなら無理なく続けられそうだね☆

ゴースト血管の改善方法② Tie2を活性化させる食品を取り入れる

ゴースト血管は血管が弱々しく消えてしまう症状。そんなゴースト血管を予防・改善するには傷ついた血管をしっかり修復することが必要になってきます。

しかし、”血管の修復”といっても目に見えない物なのでなかなか難しいですよね。

そこで血管内壁に存在する”Tie2(タイツ―)”の出番です!

Tie2(タイツ―)とは?

Tie2とは、血管内壁に存在するタンパク質を受容する酵素の事。

血管外側の壁細胞から分泌される”アンジオポエチン-1”という成分と結合することで、血管の修復を行い、血管が消えてしまったり老化するのを防いでくれます。

姫花
うーんよくわかんないな・・・

姫子
まぁ、平たく言えば、Tie2と結びつく”アンジオポエチン-1”という成分と同じ働きをして、Tie2を動かしてくれる成分を食事で摂取しろって話なのよね。
姫花
なるほど・・・!

ところでそのややこしい名前の物質に似た物質は何に含まれているの?

姫子
それを今から言うのよ!

というわけで、今からTie2を活性化させることのできる食品を紹介するわ!

Tie2を活性化させてゴースト血管を改善する食品① ヒハツ(ヒバーチ)

”ヒハツ”とはコショウの仲間で、別名ロングペッパーとも呼ばれるスパイスの一種。

ヨガでおなじみの古インドの伝統医学アーユルヴェーダでは、冷え取りの薬として親しまれてきた植物です。

ヒハツにはTie2を活性化し、毛細血管を蘇らせる効果があるとして知られています。

お味の方は少し癖があり、シナモンに辛みが加わったような風味がするそうで、肉料理などにかけて食べると美味しく食べられるそうです。

摂取量の目安は1日小さじ1~2杯程度になります。

Tie2を活性化させてゴースト血管を改善する食品② シナモン

シナモンといえば、パンやお菓子に使われることが多く、私たち日本人には結構馴染みの深いスパイスですよね。

そんなシナモンにもTie2を活性化させる効果があります。

摂取量の目安はヒハツと同じく小さじ1~2杯程度。ヒハツと使い分けると良いかと思います。

Tie2を活性化させてゴースト血管を改善する食品③ ルイボスティ―

ルイボスティと言えば、美容や健康に敏感な女性たちの中では有名な健康美容茶として知られています。

そんなルイボスティもTie2を活性化させてくれる食品の代表格になります。

ルイボスティ自体あまり味に癖がないので飲みやすく、そもそもお茶なので生活に取り入れやすいのが魅力ですね。

また血管を強くするほかにも

  • 活性酸素除去によるアンチエイジング効果
  • 豊富なビタミンC含有による美肌効果
  • フラボノイドによるダイエットサポート効果
  • カリウムの含有によるむくみ解消効果

など様々な効果効能を期待できるので、健康や美容を意識したいなら是非飲んでみていただきたいお茶です。

また、先ほど紹介したシナモンやヒハツとの相性もよく

豆乳や牛乳でルイボスティ―チャイを作り、そこへシナモンやヒハツを入れれば、ゴースト血管改善スペシャルドリンクの出来上がりです。

姫花
ルイボスティチャイにシナモンか・・・ちょっとおいしそうかも・・・♪
姫子
でしょう♪

お好みでハチミツやお砂糖を入れるとさらにおいしいかもね!

あと、そこへショウガパウダーを入れるのもオススメよ♪

ショウガは体を温めて血行を促進する効果があるし、味の相性も意外とバッチリなのよ!

ゴースト血管の改善方法③ マッサージをする

ゴースト血管は、主に様々な要因が原因の血行の悪化で起こります。

運動や食事のほかに、マッサージを日課として取り入れると血行を促進することができゴースト血管を解消します。

マッサージのポイントは、ふくらはぎや指先など心臓から遠く血行が滞りやすい部分を優しくマッサージするようにしましょう。

マッサージをする際は肌への摩擦を防ぎ優しくマッサージをするために

こういったオイルを使用することをオススメします。

姫子
お風呂上りの血行が良い状態の時に行うのがオススメよ!

夜にその日1日の疲れやむくみを取ってしまいましょう!

ゴースト血管の改善方法④ 温冷トレーニング

足と手を冷たい水と温かいお湯に交互に浸ける温冷トレーニングは、血行促進にかなり効果が高いことで知られています。

私たちは本来、温度調節を行うため血管を収縮させる能力を持ち合わせていますが、昨今空調の進歩で自ら温度調節をする必要がなくなってしまい、血管の収縮能力が奪われつつあります。

その結果が、血行の悪さや、そのれが原因の冷え性やゴースト血管というわけです。

温冷トレーニングは、極端な温度変化を与えることで血管本来の働きを思い出させて、血行を促進し冷え性やゴースト血管を改善させることができます。

お風呂から上がるときに、水とお湯を交互にかけてから上がってみましょう。

体がポカポカしてくるはずです。

姫子
コレは冷え性対策としても有名よね!

本当に効果があるから、困っている人は1回やってみてね!

まとめ

いかがでしたでしょうか?

今、美容・健康業界で度々耳にする”ゴースト血管”についてご紹介しました。

血管の老化は体や肌の老化にも繋がるとも言われていますので、ゴースト血管の疑いがある人はぜひ改善に向けて頑張ってくださいね!

 - トータルビューティ