AKB島田晴香が小豆スープでダイエットに成功!?【ナイナイアンサー】

小豆
姫子
姫花!!

今日(2016年5月10日)の”解決!ナイナイアンサー”はラクやせダイエットスペシャルよ!!

今回も、素晴らしいダイエット法が目白押しだったわ!!

姫花
ほんと?!

最近ダイエット系の番組多いねぇ!!

やっぱり夏が近づいてるからかな♡

姫子
今回のナイナイアンサーでは、”スイーツの定番食材”を使って簡単に痩せられる方法が紹介されるのよ!

どんな意外な痩せ食材が出てくるのか、楽しみでしょっ♪

姫花
ほんとだよね!!

今回は誰がダイエットに挑戦するの?

姫子
今回、ダイエットに挑戦するのは、AKB48のメンバーである島田晴香さんよ!
姫花
え~!!

そうなんだ!

島田晴香さんだと、おデブさんってわけじゃないから、彼女が痩せたダイエット法なら、そんなに太ってないけど、よりスタイルアップしたい女子は参考になるかも♡

姫子
ホントよね!!

おデブさんでは効果の出たダイエット法でも、痩せてる人がやったらあんまり・・・なんてことって結構あるもんね!

【ナイナイアンサー×ダイエット】AKB48の島田晴香がスイーツの定番食材で激痩せ!?

2016年5月10日の21時から放送される”解決!ナイナイアンサー”は、毎年恒例の”ダイエットスペシャル”です☆

毎回、流行りのダイエット法を打ち出すナイナイアンサーのダイエットスペシャル。

気になる今回のダイエッターはAKB48のメンバーである島田晴香さんです!!彼女は太りやすい体質なのかAKBの中では、デブキャラで通っているんだとか・・・

そんな彼女が、番組の協力でダイエットに挑戦します!

夏までに、モデル体型をGETしたい女子は必見ですよ♡

姫花
デブキャラって・・・!

別に島田晴香、全然太ってないのに!!

姫子
まぁ、アイドルだからねぇ。

一般人以上が求められるんじゃない?

さて!さっそく、問題のダイエット法について紹介するわよ!!

AKB48の島田晴香を激痩せさせた”痩せ食材”は”あずき”!?気になる小豆スープダイエットとは?

気になるAKB島田晴香が食べた激やせ食材はなんと”小豆スープ”!

小豆スープってなに?おしるこのこと!?というこえが聞こえてきそうですが、小豆スープはおしるこではありません。

まずは、小豆スープダイエットの肝となる小豆スープの作り方から、見て参りましょう☆

小豆スープのレシピ・作り方

番組内で紹介された、小豆スープのレシピです☆

小豆スープのレシピ

① 魔法瓶に乾燥小豆を50g入れる

② 塩と、コンソメキューブを1粒

③ 熱湯を400ml入れる。

④ 軽く振って、横にして、一晩(6~7時間)放置

見た目は、薄いおしるこっぽい感じで、番組内では、カレー味や和風だし味などのアレンジもありました!!

岡村さん曰く「美味しくはない」とのこと(笑)

でも、不味くもなさそうでした(笑)

小豆スープダイエットでは、この小豆スープを食前に飲むらしい・・・

今回、島田晴香さんが挑戦するこちらのダイエットでは、この小豆スープを食前に飲むことが条件だそうです。

姫子
この小豆スープを食事の前に飲むことで、食事制限等はしなくても、簡単に痩せられるそうよ!!

なぜ小豆スープがダイエットに効果的なの?

せっかくなら、ダイエット方法の原理などに納得してダイエットに挑みたいですよね!!

というわけで、これから、小豆スープダイエットがなぜダイエットに良いのか、その理由に迫っていきたいと思います☆

小豆スープがダイエットに良い理由その① 小豆ポリフェノールがカギ!

小豆スープダイエットのポイントは、あずきに含まれる”小豆ポリフェノール”です。

小豆に含まれる小豆ポリフェノールには以下のような効果がありダイエットに効果的なんだそうです。

・糖が脂肪に変わるのを抑える効果
・コレステロールを体外に排出する効果
・むくみ解消効果

そのことから、食前に小豆スープを飲むことで、いつもの食事のままでも健康的に痩せられるのだとか。

姫花
でも、ポリフェノールっていうと、赤ワインとかチョコのイメージで、小豆はあんまりポリフェノールのイメージがないんだけど・・・?
姫子
そんなことないわ。

小豆に含まれるポリフェノールは赤ワインの1.5~2倍のポリフェノールが含まれているそうよ!

姫花
え、そうなの!?

小豆って凄いんだね!!知らなかったぁ!!

小豆スープがダイエットに良い理由その② 小豆の”糖”は吸収が緩やかな”複合糖質”

小豆というと、和菓子などに入っているイメージで「食べると太ってしまうのでは?」と心配な人もいるかもしれません。

たしかに、小豆には”糖”が含まれています。

しかし、小豆には、吸収の穏やかな”複合糖質”が含まれていて、ダイエットに向いているのだといいます。

一方、赤ワインやチョコは”単純糖質”と言って、吸収しやすい糖質が含まれていてダイエットに不向きなのだそうです。

姫花
糖質にも種類があるなんて、知らなかったぁ!!
姫子
ほんとよね!

世の中には知らないことがたくさんあるわ~。

小豆スープがダイエットに良い理由その③ 小豆に含まれる食物繊維にも注目!

小豆スープで使用するのは、小豆を熱湯に浸けて、そのあとの汁です。

では、残った小豆はどうするのか・・・?まさか捨てるのはもったいないですよね!!

でも安心してください!!

残った小豆には、食物繊維が豊富に含まれています。

その量は、ゴボウの3倍、サツマイモの8倍の量に匹敵します!!

小豆の食物繊維は、消化も吸収もされず、水分のみを吸収し膨張して、腸を刺激し便通を促すため、便秘解消効果が期待できます!!

残った小豆を食べることで腸内環境を良くすることで、代謝を上げて痩せ体質に変化させることが可能です♪

姫花
食べ物は粗末にしちゃだめだからね!!

でも、50g分の小豆だけをそのまま食べるのって、なかなかキツイよね・・・。

姫子
そこは心配しなくても大丈夫よ!!

ここから後で、残った小豆を使った、お料理レシピを紹介するわ!

小豆スープがダイエットに良い理由その④ 他にも、ダイエットに嬉しい昨日がたくさん♡

他にも、小豆スープにはダイエットに嬉しい効果がたくさんあります!!

その有効成分とともに、どんな効果があるのかご紹介します♪

・ビタミンB1 脂肪になるのを防ぎ、消化を助けてくれます。美肌にも効果大!

・カリウム 利尿作用があり、むくみを取る効果があります。

・カルシウム ダイエット中に不足しがちなカルシウム。小豆にはたくさん含まれるので栄養面も◎!

姫子
ただ、やつれるように痩せていくダイエットより、健康的に痩せられるダイエットの方がいいわよね!!

小豆スープダイエットは健康的に痩せることができるダイエット法の1つよ♪

 

島田晴香考案♡残った小豆を使った”小豆餃子”のレシピをご紹介!

島田晴香さんはAKBの中でも、料理上手で有名ですよね!

そんな彼女が考案した、残った小豆を使った”小豆餃子”のレシピをご紹介します☆

小豆餃子レシピ

① 残った小豆・塩もみしたキャベツ・大葉をみじん切りにする

② ①にニンニクとショウガを適宜入れる

③ ②を混ぜ合わせる

④ タネを餃子の皮で包む

⑤ フライパンで焼く。

詳しい分量などは、残念ながら紹介されていませんでしたが、作り方は以上です。

スタジオでは「おいしい!!」と皆さん大絶賛でしたよ☆

姫花
お肉の代わりに、小豆なんだね!

カロリー低そう!

姫子
そうね!

他にも、調味料にもこだわっているわ!

ニンニクには、血管拡張作用があり、血流を良くする効果があり、代謝UPを期待できるわ!

ショウガには、体を温める効果もあるのよ!

他にもおいしそうな小豆を利用したレシピがたくさん♡

番組の中では、餃子の他にも、ミンチの代わりに小豆を使用した”ミートスパゲティ”や、ひき肉に小豆を混ぜて量増ししたハンバーグなどが紹介されていました!!

レシピは紹介されていませんでしたが、いずれもひき肉の代わりに小豆を使っていますね!!

これは参考になります☆

姫花
豆腐ハンバーグ的なノリだね!!

因みに、小豆スープダイエットの注意点・デメリット=飲みすぎないこと!

最後に、大切な事をご紹介します!!

番組内では、時間がなかった関係か紹介されていませんでしたが、小豆スープダイエットには1つ注意点があります!

それは、小豆スープを飲みすぎないこと!!

ネットの情報によると、お隣の美容大国の韓国でも”小豆水ダイエット”というのが流行っているらしいですが、小豆水の飲みすぎで下痢をしてしまう人もいたのだとか。

また、早く痩せたいあまり、小豆スープだけを飲み食事をしないのも危険です!

小豆スープは1日に5杯まで、しっかり食事を摂りながらダイエットを行うようにしましょう。

姫花
こういうのって大事だよね!!
姫子
体調壊してからじゃ遅いからね・・・!

島田晴香のダイエット結果とは!?

島田晴香のダイエット結果は、放送されてないと思っていたのですが、よく見たら、番組の初めに一瞬放送されてました!!

その島田晴香のダイエット結果がこちらです☆

  Before After
体重 49.7kg 46.6kg(-3.1kg)
腹回り 79.6cm 71cm(-8.6cm)
二の腕 25.6cm 24cm(-1.6cm)
姫花
お腹周りのやせ型が凄い!!!
姫子
二の腕も、場所が場所だから-1.6cmはすごいわ!!でも、小豆スープだけを2週間飲んだだけでこれはありえないわ・・・。

多分、一緒に紹介されていた、タオルエクササイズが効いたんじゃないかしら?

というわけで、ここから先は、番組内で紹介されたタオルエクササイズについて詳しく見ていくわよ!!

 

絶大な効果!?イケメンパーソナルトレーナー考案のタオル1本最新エクササイズとは!?

見事にウエスト、二の腕痩せを実現させた島田晴香さんですが、いくら小豆スープに脂肪燃焼効果があるからと言って

たった2週間小豆スープを飲んだだけで、あんなに細くなるのか・・・?と少し怪しいですよね・・・!

恐らく島田晴香さんは、タオルエクササイズでウエストや二の腕などのシェイプアップに成功したんじゃないかなと思っています。

タオルエクササイズは、番組内でイケメンパーソナルトレーナーの相田直輝さんが紹介していた最新のエクササイズです。

相田直輝さんは、このように、エクササイズ本を出版するなど、活躍が目覚ましく、そんな相田さんが考案したエクササイズはちょっと気になりますね・・・・!

というわけで、これからナイナイアンサー内で紹介された”タオル一本最新エクササイズ”を(写真付きで☆)詳しくご紹介します☆

タオル1本最新エクササイズその① ぷるぷる二の腕撃退エクササイズ

ほっそりと引き締まった二の腕は、女性なら誰もが憧れますよね!!

夏場は半袖やノースリーブのお洋服など、腕を出す機会が多いので、この機会にしっかりと引き締めておきたいところ。

嫌な”プルプル二の腕”の原因は、上腕三頭筋が衰え、そこに脂肪がたまりたるむのが原因なのだと言います。

今からご紹介するエクササイズを行うことで、上腕三頭筋を鍛えることができ、プルプル二の腕をほっそりした二の腕に変える事が出来るのだとか!

ぷるぷる二の腕撃退タオルエクササイズ

① 背中の後ろでタオルを垂直に持つ。

タオルエクササイズ

② 左手は下方向に負荷をかけ、右腕を上に引き上げる。

タオルエクササイズ

これを左右10回ずつ、1日3セット行います。

姫子
実際やってみると結構きついわよ!

下方向に引っ張るほうの手で、しっかり負荷をかけられるかがポイントよ!

タオル1本最新エクササイズその② ぽっこりお腹撃退エクササイズ

女性なら誰しもキュッとクビれたウエストにあこがれますよね!!

そんなクビれたウエストを作ってくれるエクササイズも紹介されていました!

今からご紹介するエクササイズは、腹部の側面に位置する腹斜筋・腹横筋を鍛えることができ、くびれのあるウエストに導いてくれるようです。

ウエストのくびれを作るタオルエクササイズ

①両膝を地面につき、右足だけ地面に立てる。

②タオルの両端をタオルでつかみ、腕を伸ばして、みぞおちのあたりまで上げる。

タオルエクササイズ

③ その状態で顔は正面に向けたまま、腰をひねる

タオルエクササイズ

これを左右20回ずつ、1日2セット行います。

姫子
タオルを持ちながらやる事で、体感のブレがなくなり、よりトレーニングの効果が上がるそうよ!

【口コミ】小豆スープダイエットは実際どうなの?小豆スープを実際に作って飲んでみたよ!

小豆スープ

放送の翌日、小豆スープを作って飲んでみました!!

小豆スープの作り方

◎材料◎

・水(お湯) 400ml
・コンソメ(粉末です) 小さじ2杯分(キューブの場合は1個で!)
・塩  ひとつまみ
・乾燥あずき  50g

① 材料を全部魔法瓶に入れる

② 軽くシェイク。6~7時間魔法瓶を横向きにして放置。

 

小豆スープに似たダイエット法、小豆水ダイエットは、お隣の韓国で”痩せすぎに注意!”と喚起されるほどの実力だそうで、密かに期待しております。

あずきスープ

こちらが作った、小豆スープです。
薄めのお汁粉のような見た目です。

臭いは、コンソメスープそのもの。
少し、豆っぽい香りもしますので、”ビーンズコンソメスープ”と言う表現が正しいかと思います!

お味の方は・・・普通にコンソメスープの味!
後味に、小豆のほんのりとした甘味&苦味(?)の風味がうっすらと残ります。

野菜を入れて、普通にコンソメスープとして、食事に出てきても全然おかしくないレベルの味でした!

ただし、味は少し濃いめです。(ちょっと塩辛い。)

なので、お湯を400mlから500mlに変えてみても良いかもしれません。

肝心の結果の方ですが、まだ1日目なので、わからず。

またわかり次第追記します☆

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    ABOUTこの記事をかいた人

    現在、20代前半女子です。中学生の頃から肌荒れに悩まされ続け、自分で調べ実行し、日に日に肌は綺麗になっていきました。まだまだ自分が納得する完璧な肌には辿りついていませんが、「肌きれい」「どんな化粧品使ってるの」とよく言われるようにまでなりました。こんな私の知識や経験を少しでも沢山の方の役に立てればいいなと思い日々、美容情報を配信しています。