間食が止まらない3人のおデブが”8時間ダイエット”で痩せた!?【ダイエット総選挙】

ダイエット
姫子
2017年1月11日の21時からTBSで”ダイエット総選挙”が放送されるわね!

12人のおデブちゃんたちが今はやりのダイエットに挑戦するそうだからダイエットしたい女子は必見よ☆

【ダイエット総選挙】間食が止まらない3人のおデブが”8時間ダイエット”で痩せた!?

2017年1月11日放送の”ダイエット総選挙”では「痩せたら可愛い・綺麗なのに・・・」といわれ続けてきた12人のおデブ女性が3人4組に分かれて、タイプ別に今流行りダイエットに挑戦します!!

12人のおデブさんが挑戦するダイエットは

の4つのダイエットです!!

この記事では、麺類などの炭水化物大好きおデブさんが挑戦する”8時間ダイエット”についてみていきたいと思います☆

番組が放送し次第追記しますが、8時間ダイエットについては以前に驚異の8時間ダイエット!食事制限ナシで4kgも痩せるってホント!?でも紹介しているので見てみてくださいね☆

8時間ダイエットに挑戦するおやつ大好き”チームおやつっ娘”のプロフィールをご紹介!!

今回のダイエット総選挙は12人のおデブちゃんを3人4組に分けて、全チーム別のダイエットを行います。

まずは、その中で8時間ダイエットに挑戦する3人のおデブちゃん”チームおやつっ娘”のメンバーのプロフィールを紹介します☆

チームおやつっ娘① レイチェル

レイチェルは体重83.1kgの体脂肪率43.1%の24歳。

そんなレイチェルさんは3食すべてをお菓子で賄うといいます。

毎日そのような食生活なのかは謎ですが、番組が密着していた限りは3食すべて本当にポテチやポップコーン、チョコなどのお菓子でした。

そんな彼女がダイエットを決意した理由は、レイチェルさんのお父さんが同じような食生活を続けていて体調を崩し、現在療養中のお父さんがレイチェルさんの体を心配しているからとのこと。

きちんと健康的に痩せてお父さんを安心させてあげてほしいものですね。

チームおやつっ娘② 藤本奈津子

藤本奈津子さんは体重82.8kgの体脂肪率42%の26歳。

コンビニのバイトリーダーとして勤務する彼女は、以前は体重57kgとスリムな体系だったものの、ベットのそばにお菓子袋を置き、食べては寝てを繰り返しているうちにこのような体系になってしまったそうです。

チームおやつっ娘③ 前川亜衣

前川亜衣さんは体重88.9kgの体脂肪率46.6kgの27歳。

1日に14丐ものおやつタイムを設ける彼女は「私の血液はチョコレートでできている」とおっしゃっていました。

8時間ダイエットってどんなダイエット?

8時間ダイエットとは、1日の食事を8時間の間に収めるダイエットです。

つまり朝8時に朝食を食べたら、夕食を16時までに食べ終えるようにし、何も食べない時間を作るダイエット法です。

8時間ダイエットを指導するのは消化内科の医師である大竹真一郎医師です。

決してダイエッターに無理をさせない夢の様なダイエットを提唱します。

8時間ダイエットが痩せる理由=プチ断食をすることで蓄積した脂肪をエネルギーとして使用するため

8時間の間に食事を全て済ますようにするというのは、残りの16時間は何も食べない、つまり断食状態になるということです。

1日の内の16時間プチ断食をすることで、蓄積された脂肪をエネルギーとして使用することができるようになり、脂肪燃焼効果が生まれるのだとか。

16時間のプチ断食の空腹はどう凌ぐ?

1日の内8時間はなんでも食べられるとは言っても、残りの16時間という時間は結構長いもの。

8時間ダイエットに挑戦したおやつっ娘達も当然、空腹は感じていたそうです。

おやつっ娘たちはお腹がすくと

  • 水をたくさん飲んで紛らわす
  • 歯磨きをする
  • 運動を指摘を紛らわす

などの工夫で乗り越えていました。

やはりダイエットするうえではある程度の空腹は覚悟した方がいいですね。

 

8時間ダイエットと組み合わせた運動をご紹介!

ダイエット総選挙ではグループごとに別々の食事制限を行っていますが、食事制限に加えてスポーツジムのインストラクターが教えるトレーニングも行っていましたので紹介します。

今回番組に協力してくれたのは、トレーナー歴10年以上のセントラルスポーツの横田トレーナーです。

ファイトアタックBEAT

ファイトアタックBEATは、本格的な格闘技の動作を音楽のリズムに併せて行い、体幹部の強化やウエストシェイプに効果的なエクササイズ。

リズミカルな音楽に合わせて踊るのが楽しそうで、ダイエッター達も辛いながらも楽しそうでした。

スクワット

スクワットはザ・ダイエットというかんじのトレーニングですね。

ダイエッターたちが行っていたのは、仁王立ちの状態から手を上に上げ、ゆっくりと中腰の姿勢を取るスクワットで、太ももやお尻などの下半身と体幹部を鍛えることのできる優秀なエクササイズとのこと。

10回を1セットとして1日2~3セット行うと効果的だそうです。

シェイプパンプ

大きなバーベルを肩に置き、スクワットをして全身の筋肉をバランスよく鍛える筋力トレーニングです。

スプリズム

様々な強度で有酸素運動を行うトレーニング。

番組では皆さんエアロバイクに乗っていました。

X-FIT

心肺機能の向上と脂肪燃焼をしやすい体づくりを目指す高強度トレーニングです。

腕立て伏せのような格好から素早く激しく脚踏みをするようなトレーニングや素早くジャンプするような動きなどハードな4種のトレーニングを20秒間全力、10秒休憩のリズムで繰り返していました。

姫子
これ以外にも、ダイエッターたちは番組に協力したセントラルスポーツに通って筋トレなどのトレーニングをしていたわ。

8時間ダイエットの結果はいかに?~中間結果と最終結果をご紹介~

最後にダイエット結果をご紹介します!

メンバーそれぞれのダイエット開始1か月後の中間結果と開始3か月の最終結果をまとめて表にしてみました!

  開始前体重 1か月後の体重 3か月後の体重 ウエストの差
レイチェル 83.1kg 75.9kg(-7.2kg)  61.8kg(-21.3kg)  105cm⇒67cm(-38cm)
前川亜衣 88.9kg 84.8kg(-4.1kg)  75.4kg(-13.5kg)  —
藤本奈津子 82.8kg 76.4kg(-6.4kg)  67.6kg(-15.2kg)  —

 

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ABOUTこの記事をかいた人

現在、20代前半女子です。中学生の頃から肌荒れに悩まされ続け、自分で調べ実行し、日に日に肌は綺麗になっていきました。まだまだ自分が納得する完璧な肌には辿りついていませんが、「肌きれい」「どんな化粧品使ってるの」とよく言われるようにまでなりました。こんな私の知識や経験を少しでも沢山の方の役に立てればいいなと思い日々、美容情報を配信しています。